Ansiedade injustificada

Este artigo foi traduzido temporariamente com um tradutor online. O artigo original está em italiano. Se quiseres ajudar a melhorar a tradução para o teu idioma, entra em contacto connosco por e-mail: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ou pelo chat no ACD. Obrigado.

Página 1 de 2

Cada vez mais pessoas se queixam da perturbação da ansiedade injustificada, que começa subitamente mesmo em quem nunca sofreu de ansiedade e não sabe como lidar com ela. Toda a gente se apressa a dizer que se trata de factores puramente psicológicos e que para resolver o problema basta tomar "ansiolíticos", ou seja, medicamentos químicos e psicotrópicos que são também muito perigosos para a saúde humana, tanto mental como física. Antes de nos apressarmos a tomar comprimidos que trarão danos piores do que os que estamos a sofrer atualmente, paremos e compreendamos o que está em causa.

Comecemos pelo facto de que, se uma pessoa começa subitamente a sofrer de ansiedade, mesmo de ansiedade desmotivada, ou de ataques de pânico, não está a imaginá-los, e todos estes sintomas não resultam do facto de essa pessoa estar a exagerar, a pensar demasiado, a fixar-se em doenças que não tem realmente, e muito mais. Infelizmente, se tivermos em conta que nem mesmo os médicos são capazes de ajudar quem sofre de ansiedade - de facto, a sua única cura é administrar drogas psicotrópicas que reiniciam a mente humana e a silenciam completamente -, muito menos se os amigos e familiares conseguem identificar qual é o verdadeiro problema. Assim, a resposta dada por toda a gente é bem conhecida: "Está a fixar-se demasiado, relaxe um pouco e vai ultrapassar isso". Não, não é assim tão fácil, simplesmente porque a ansiedade que começa do nada não é infundada, mas tem origem em razões que são muito mais físicas do que psicológicas. 

Em primeiro lugar, quem sofre de ansiedade, mesmo sem se aperceber, é muito provável que sofra também de tensão arterial elevada. Quem é demasiado agitado, quer tenha sido "sempre" ou tenha começado recentemente a sofrer de ansiedade ou mesmo de ataques de pânico, sofre também, na maior parte das vezes, de tensão arterial elevada. Comecemos pela premissa de que não se deve baixar a tensão arterial com medicamentos, mas sim tratar o problema que faz subir a tensão. Por conseguinte, é essencial baixar a tensão arterial eliminando os alimentos que a aumentam (café, chá, sal, chocolate, toranja, alcaçuz... mas também alguns legumes; o álcool e as drogas, que criam disfunções graves da tensão arterial, devem claramente ser evitados por completo) e começar com uma dieta saudável, na qual prevalecem os frutos e legumes frescos e sazonais, consumidos crus, que ajudam a restaurar a tensão arterial. É essencial beber muita água porque permite que a pressão se equilibre, ao passo que se bebermos pouca água - parece óbvio mas não é - corremos o risco de a pressão "enlouquecer" e ficar demasiado alta ou, para quem sofre dela, ficar demasiado baixa e provocar desmaios. É essencial beber pelo menos 2 litros de água. Para além da água, dentro dos 2 litros, pode e deve acrescentar tisanas benéficas que servem precisamente para baixar a tensão arterial, como o louro, a oliveira, o limão e o gengibre, e muitas outras que pode descobrir escrevendo ao Staff e pedindo conselhos sobre a tisana perfeita. 

Em segundo lugar, o facto de sofrer de ansiedade depende dos alimentos que se ingere. Há muitos alimentos, especialmente entre os alimentos embalados, bem como entre os pratos consumidos em restaurantes ou take-away, que provocam estados de ansiedade graves, especialmente nas pessoas mais sensíveis. Talvez mais do que uma pessoa coma o mesmo prato, mas apenas uma, depois de o consumir, começará a sofrer de graves estados de ansiedade, causados pela dificuldade de expulsar a substância que provoca neurotoxinas dentro do seu corpo, que vão para o cérebro e são a verdadeira causa da ansiedade, depressão, nervosismo, apatia. O que comemos pode provocar em nós emoções verdadeiramente negativas, que podem também tornar-se patologias muito graves, mas "invisíveis" porque são chamadas psicológicas por toda a gente. No entanto, estas "doenças psicológicas" são principalmente causadas pelas substâncias químicas presentes nos alimentos que compramos, incluindo conservantes, corantes, aditivos, aromas artificiais, edulcorantes (especialmente o aspartame), mas também espessantes e leveduras. Todas estas substâncias provocam danos no cérebro que, consequentemente, o corpo humano tenta libertar da forma que sabe: através das emoções. A ansiedade não é algo que o doente esteja a imaginar. 

Página 2 de 2

A ansiedade é o produto de substâncias tóxicas que essa pessoa ingeriu sem saber, quer através dos alimentos, quer através do ar (respirando produtos químicos, por exemplo, para limpar a casa) e muito mais. Para estas pessoas, é essencial receber orientação para as ajudar a ter uma alimentação saudável, em vez de estarem rodeadas de pessoas que "não acreditam nelas" e que as acusam de exagerar, ou de inventar os males que sentem. Não é uma questão de exagero, mas sim de o cérebro tentar exteriorizar os seus estados de espírito. A solução é ter uma alimentação saudável, praticar desporto para expelir as toxinas e tomar suplementos de vitaminas e minerais para ajudar o cérebro a recuperar gradualmente a serenidade. Os chás de ervas podem ajudar muito a tratar estas perturbações, tal como os suplementos. 

Tudo o que comemos traz um bem-estar ou desconforto muito sério a todo o nosso organismo, alterando os nossos pensamentos, a nossa perceção das experiências que temos e, claro, os nossos estados emocionais durante o dia... e a noite. Para lidar com a ansiedade, é essencial começar a meditar, reservando tempo para 2 sessões diárias. Pode começar com a primeira Meditação de forma rápida e fácil. 

Se quiser saber rapidamente como o que comemos pode danificar o nosso cérebro e causar depressão, mas também distúrbios mentais, problemas que derivam ainda mais das tecnologias que nos rodeiam, recomendo-lhe a leitura do livro Apatia, Amnésia, Esquizofrenia, no qual encontrará muita informação que resolve as suas dúvidas sobre todas estas patologias, incluindo "ouvir vozes na cabeça" ou a incapacidade de controlar os "pensamentos intrusivos" que parecem ser capazes de manipular a vontade de cada vez mais pessoas. No seu interior, encontrará uma explicação das causas e soluções para resolver estes problemas. 

Fim da página 2 em 2. Se gostou do artigo, por favor comente abaixo descrevendo os seus sentimentos enquanto lê ou pratica a técnica proposta.