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Step 1 - N° 8

Meditação - O não-pensamento (parte 2)

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Na lição anterior sobre Meditação, aprendeste duas lições importantes: 
a primeira é que qualquer pessoa pode meditar, pois não existe nenhum bloqueio que impeça algumas pessoas de o fazer ou que torne outras mais capazes, basta sentar-se e relaxar e já está. A segunda é que não há nada de difícil, estranho, perigoso ou assustador: já meditou na última sessão e, como pode ver, fê-lo sem qualquer dificuldade. Agora que já quebrou os preconceitos sobre a meditação, podemos avançar. 

As razões pelas quais devemos meditar diariamente são muitas: todos os dias temos mil pensamentos na cabeça, frustrações e indecisões, somos bombardeados por pensamentos que nos lembram o que temos de fazer durante o dia. O problema é que nos deixamos consumir pelas múltiplas actividades que são desencadeadas no nosso cérebro e acabamos por nos esquecer do que é realmente importante. Como toda a gente, cada um de nós está ocupado com múltiplas tarefas diárias: temos de ir trabalhar, limpar a casa, cozinhar, tomar conta dos filhos, se os tivermos, etc... e acabamos o dia sem ter feito nada de novo. Este é um problema: como é que pensamos que nos podemos realizar se não mudarmos a nossa rotina diária? Temos mil ideias na cabeça, gostaríamos de viajar, de abrir o nosso próprio negócio, de escrever um livro ou de nos realizarmos num determinado campo, mas com o passar do tempo continuamos a deixar-nos enganar pela rotina habitual que, de manhã à noite, nos prende num círculo contínuo do qual não conseguimos sair. Se começássemos a pôr de lado alguns pensamentos que não são realmente importantes para dar lugar àqueles que nos levam a realizarmo-nos, a nossa vida evoluiria. Muitas vezes, o termo "mudança" assusta as pessoas, porque pensam que mudar de vida significa pôr de lado a família, ignorar os filhos ou tomar atitudes precipitadas como deixar um emprego que nos sustenta. A mudança deve ser positiva para a pessoa que a está a fazer, e não o contrário, por isso mudar significa remover fardos da vida para dar lugar à satisfação. Os filhos não são um fardo, por isso ninguém tem de os pôr de lado, mas podemos cuidar deles e realizarmo-nos na nossa vida ao mesmo tempo, porque uma coisa não exclui a outra. O que importa é simplesmente a organização: quanto mais uma pessoa for capaz de se organizar, mais será capaz de perseguir os seus objectivos ao longo do tempo, mesmo tendo uma família para cuidar, uma vida social, um trabalho exigente ou qualquer problema que lhe tire tempo. 

É realmente difícil criar uma agenda organizada da sua lista de afazeres se a ordem não for encontrada primeiro na mente. A principal coisa em que todos devem trabalhar é pôr ordem nas suas cabeças. O que é que quer fazer hoje? É óbvio que vai pensar em mil coisas para fazer, mesmo sabendo muito bem que, ao encher-se de actividades, vai acabar o dia sem ter feito nada. Isto leva-o a dizer que nunca vai conseguir, que enquanto tiver esse problema/distração na sua vida, nunca vai conseguir cuidar de si. Se forem os filhos, pensará que, enquanto eles não forem crescidos, não conseguirá realizar-se naquilo que gosta, porque eles vão ocupar todo o seu tempo e você, como pai, está condenado a falhar nos restantes projectos, como se tivesse uma cruz às costas para arrastar para sempre. Mas não é assim. Há uma técnica utilizada há milénios que ajuda a mente de uma pessoa a pôr de lado os compromissos fúteis para fazer emergir os que são realmente importantes para a sua realização. Não se trata de uma técnica mágica como a fórmula de um filme de animação em que, ao proferir determinadas palavras, se é teletransportado para um novo mundo onde a sua vida será completamente diferente; trata-se simplesmente de relaxar. Hoje em dia, toda a gente fala desta técnica, mas cada um reinventa-a como quer, fazendo com que pareça quase uma novidade desta época. Na realidade, a Meditação é uma técnica muito antiga, utilizada pelo ser humano desde o início dos tempos, que permite relaxar a mente para que esta volte a funcionar corretamente. 

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As pessoas que a utilizam podem decidir ir muito além do simples relaxamento, mas esta é uma escolha pessoal que cada um de nós tem de fazer por si próprio: o objetivo principal é pôr a nossa mente em ordem para podermos pôr a nossa vida em ordem. Podemos imaginar a nossa mente como um grande recetáculo cheio de informações: como são muitas, para aparecerem e serem vistas primeiro, sobrepõem-se e atiram-se umas sobre as outras para serem notadas por si. É como se houvesse uma grande luta dentro da sua cabeça, onde cada informação está convencida de ser a mais importante de todas e lutam entre si para ganhar a sua atenção. Estas são todas as actividades que deveria ter feito ou que gostaria de fazer, mas que pôs de lado com a típica ilusão de que "um dia vou fazê-las". Quantos projectos já pensou que queria realizar, mas deixou a meio dizendo "um dia faço-o"? Pois bem, todos esses projectos estão agora presentes na sua mente e revoltam-se, batendo uns nos outros para serem os primeiros a serem escolhidos para que possa finalmente concluí-los. Todos os dias esses pensamentos o atormentam, impedindo-o de ter uma mente livre de problemas, reduzindo-o a um caos total. Ao fazer isso, não fará as tarefas que são realmente mais importantes para si, mas aquelas que foram as primeiras a serem notadas porque batem mais forte do que as outras: no entanto, isso não significa que sejam as mais importantes, são apenas as mais pesadas. O cérebro humano é um computador incrivelmente poderoso que a ciência quer tentar imitar, mas não tem qualquer esperança de o conseguir, porque nós, humanos, somos capazes de reagir aos nossos pensamentos, associar-lhes sentimentos e memórias, podemos mesmo decidir e alterar subitamente o curso das nossas vidas, mudando mesmo a nossa forma de pensar. 

Um robô não pode fazer isso porque é criado para obedecer a alguém que, de perto ou à distância, lhe ordena o que fazer, através de sinais. Mas nós não somos robots. Os nossos dons mentais permitem-nos decidir o que fazer com as nossas vidas, tornando-nos conscientes do que é realmente importante para nós e permitindo-nos distingui-lo daquilo que acreditamos ser apenas porque alguém nos obrigou a acreditar. Outras vezes seguimos a manada, porque se todos escolhem um determinado caminho e nós somos os únicos que não o fazemos, para sermos aceites pela massa rendemo-nos à corrente e deixamo-nos condicionar. Por vezes, somos fracos e comportamo-nos como todos os outros para sermos aceites pela sociedade em que vivemos. No entanto, temos a sorte de transmitir o nosso conhecimento aos nossos filhos, que o transmitirão aos seus filhos, que o transmitirão aos seus entes queridos, podendo assim garantir que algo importante nunca seja esquecido. A meditação é a chave que permite a cada pessoa sentir-se bem consigo própria, sem ter de seguir padrões que os que estão acima de nós nos obrigam a seguir, ou realizar acções de que não gostamos. A meditação é o espelho que nos faz olhar nos olhos e dizer: "Eu sou assim, tinha-me esquecido. Pensava que era idêntico aos outros!". Não devemos associar a meditação àqueles que a praticam: podemos pensar que não queremos tornar-nos monges budistas que se privam de uma vida social para passar o tempo a meditar numa colina, mas ninguém nos impõe isso; não devemos pensar que a meditação nos levará a tornarmo-nos profetas ou exaltados da paz e do amor, se dentro de nós não nos sentimos próximos desse caminho. A meditação é apenas uma técnica, és tu que decides como usá-la e no que te queres tornar através dela, não é ela que decide por ti. O seu carro decide para onde o vai levar? Não, é você que o conduz. Pela mesma razão, certifique-se de que decide para onde a sua vida o deve levar e não vice-versa. Pessoalmente, sigo a Meditação porque me ajuda a concentrar-me naquilo que é realmente útil para a minha vida, desviando a minha atenção daquilo que seria uma perda de tempo, mesmo que inicialmente possa parecer algo apelativo. Assim, comecei com um primeiro nível chamado Meditação em não-pensamento, e depois continuei com o nível mais elevado chamado Meditação dos Chakras. 

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A meditação não é algo estranho, misterioso ou perigoso, trata-se simplesmente de relaxar a mente e o corpo. Não importa se é ateu ou religioso, pois o relaxamento em silêncio mental não tem absolutamente nada a ver com adoração ou fé. A prática meditativa pode ser praticada por qualquer pessoa, porque é uma escolha pessoal que também é utilizada apenas para relaxamento e bem-estar físico. Não tem de estar associada à procura de Deus ou ao desenvolvimento das capacidades psíquicas, se não for esse o verdadeiro interesse da pessoa que a pratica. A meditação é simplesmente uma técnica e cabe-lhe a si decidir qual o objetivo a atingir através dela. Eu também opto por utilizar o segundo nível para encontrar as minhas próprias respostas e evoluir espiritualmente, mas esta continua a ser a minha escolha pessoal e você terá de fazer a sua. 

O primeiro nível de Meditação baseia-se no relaxamento em não-pensamento. Esta técnica pode não ser fácil à primeira vista, porque nos pede para fazer algo que já não estamos habituados a fazer: permanecer em silêncio mental. A técnica do não-pensamento não deve ser mal interpretada como se pensássemos que, a partir de agora, teremos de deixar de pensar para o resto da vida, tornando-nos uma pessoa desprovida de inteligência. O não-pensar pretende indicar aquele relaxamento mental que se pode fazer por escolha própria quando se sente necessário, por exemplo, quando a cabeça está cheia de mil coisas para fazer e se tem uma enxaqueca devido a demasiados pensamentos: é aí que o não-pensar entra em ação. 

A meditação está muito mais próxima do ser humano do que a sociedade moderna que nos rodeia. É algo que é natural ao nosso corpo, mas que simplesmente nos esquecemos de fazer durante demasiado tempo. Quando éramos crianças, era natural correr, fazer espargatas, torcermo-nos de formas incríveis e sermos capazes de fazer movimentos com que, em adultos, sonhamos, mas o corpo está naturalmente predisposto a fazer essas actividades: de facto, quando éramos crianças, sabíamos fazê-las sem qualquer problema. O facto de agora estarmos enferrujados e já não conseguirmos dar a cambalhota não significa que seja um movimento não natural para o ser humano, porque isso seria uma desculpa banal para não admitir que o problema é apenas a falta de treino dada pela preguiça. Da mesma forma, não pensar não é algo antinatural, mas algo que fazíamos normalmente quando crianças e só mais tarde, pouco a pouco, nos esquecemos de manter essa capacidade ativa, atrofiando os músculos da mente. No momento em que percebermos que não é nada de estranho, mas que é natural, será muito mais fácil aceitar um novo hábito na nossa vida. A prática da Meditação funciona, porque incorporá-la na nossa rotina permite-nos ser cada vez mais conscientes durante os nossos dias: faz-nos perceber o que queremos fazer, distinguindo-o do que devemos fazer de acordo com os outros. Uma diferença que nem toda a gente consegue perceber, porque fomos habituados desde a infância a que os desejos dos outros se tornem automaticamente os nossos. Muitas pessoas são apenas a representação dos seus pais, dos seus professores ou dos seus amigos, mas não são elas próprias. O não-pensamento vai fazer com que, pouco a pouco, reconheça e distinga quem realmente é, dessas máscaras que acreditou ser, apenas porque lhe foram impostas de tal forma que já não as reconhece como algo exterior: implementou-as na sua personalidade. 

O não-pensamento permite-lhe reagir e separar o que não é seu para reconhecer quem ou o que é realmente VOCÊ: algo incrivelmente poderoso em comparação com a ideia que tinha de si próprio. Comecemos então pelo primeiro passo da Meditação: se quiser, faça-o agora mesmo seguindo as minhas instruções passo a passo. Sente-se numa posição confortável, longe de possíveis distracções e ruídos, e não faça a Meditação em frente à televisão ligada. 

Quando estiver confortável, coloque um temporizador para 10 minutos, para ter a certeza de que não terá de se preocupar em olhar para as horas para saber quanto tempo passou, porque o próprio temporizador o avisará assim que o tempo acabar; ou siga a versão áudio da Meditação Guiada. 

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Assim que estiveres pronto, vamos lá. 

A partir deste momento, só tem de se concentrar na sua respiração. Sem as contar por palavras, siga cada inspiração e expiração à medida que começam a abrandar. 

  

Inspire e concentre-se apenas na sua respiração. 

  

Sinta o ar a entrar nos seus pulmões.... 

  

Imagine que consegue ver os seus pulmões a expandir-se, alimentando-se de oxigénio limpo. 

  

Não há mais nada à sua volta a não ser a luz que está a respirar para os seus pulmões. 

  

Imagine que está a respirar luz branca que enche os seus pulmões e o faz sentir bem. 

  

Abrande a sua respiração e torne-a mais profunda.... 

Sinta como se tudo à sua volta estivesse a abrandar.... 

  

Não há mais pressa, há apenas uma respiração lenta e consciente. 

  

Concentre-se apenas na sua respiração. 

  

Sinta os seus ombros relaxarem, não os mantenha tensos. 

O pescoço relaxa, a cabeça solta-se, mantendo-se direita. 

  

Os seus braços tornam-se pesados. 

 

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As pernas seguem-no... 

  

E todo o corpo se torna pesado... está a relaxar, como se quisesse adormecer. 

  

Qualquer pensamento é inútil, não há pensamento mais importante agora do que querer relaxar. 

  

Imagine-se a respirar uma luz branca que entra e se expande no interior da sua mente. 

  

O seu espírito torna-se leve, livre, cheio de luz, não há nenhum obstáculo que impeça a luz de entrar. 

  

Relaxe, concentre-se apenas no bem-estar que está a sentir. 

  

A partir deste momento, até o temporizador tocar, indicando o fim da sessão, relaxe fechando os olhos, sem pensar em nada, concentrando-se apenas no bem-estar que está a sentir. 

  

Quando o temporizador soar, pode abrir os olhos e ler a continuação do texto que se segue.


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Como é que se sentiu? Pode realizar esta técnica as vezes que quiser: não tem contra-indicações, pelo contrário! Quanto mais a puser em prática durante o seu dia, mais se aperceberá de que, por coincidência, a sua forma de pensar funcionará melhor. Não é por acaso, claro: ao deixar o seu cérebro respirar por um momento sem ter de pensar em mil problemas, dar-lhe-á a oportunidade de ligar melhor as suas sinapses, no verdadeiro sentido da palavra, para que encontre mais rapidamente a solução para cada problema. Vai notar a diferença, pois antes era muito mais difícil para si. A solução tem de ser imediata e, quando isso não acontece, é porque a mente está demasiado stressada para compreender imediatamente qual é o método para resolver um problema específico; assim, a meditação ajuda a nossa atenção a concentrar-se apenas na sua incrível capacidade de encontrar soluções num instante, pondo de lado todos os outros pensamentos que, de momento, estão apenas a atrapalhar. É exatamente para isso que serve a meditação: para dar ao nosso cérebro uma pausa para que possa funcionar melhor. Não há nada mais saudável e normal do que o relaxamento, e é por isso que o meu conselho é que o faça pelo menos uma vez por dia, todos os dias. Se, para além do relaxamento, procura algo ainda mais profundo, como uma ligação consigo próprio ou com Deus, então também terá interesse em ler a Meditação dos Chakras. A meditação em não-pensamento será muito mais útil do que imaginou, especialmente quando precisa de se desprender de pensamentos incómodos e dolorosos para si próprio, dos quais não consegue livrar-se. Aprenderá a utilizar esta técnica em seu proveito para que nada mais o possa magoar: será a sua arma secreta. Continue neste caminho e aprenderá cada vez mais informações úteis para a sua saúde e para a sua evolução espiritual. 

Fim da página 6 de 6. Se gostou do artigo, comente abaixo descrevendo os seus sentimentos ao ler ou praticar a técnica proposta.

3088 comentários
  • Roberto
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    15:04 14/01/24

    Molto utile...sono cose che so ma non riesco a dare una svolta alla solita routine,ora ,sentendo queste cose,è come se si rinforsasse in me la volontà di modificare ciò che mi rende bloccato.

  • rastaman
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    07:58 14/01/24

    Una bella meditazione..quando la si pratica si entra in un' altra dimensione della nostra vita.

  • Sole
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    10:09 13/01/24

    Ci si rende conto quanto è difficile non pensare, ma provando e riprovando ci riuscirò, diventerà si la mia arma segreta.... grazie di tutto

  • kiumo
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    10:07 12/01/24

    È davvero bello sentirsi così svuotati ma nello stesso tempo pieni e leggeri senza la sensazione di mancanze ma anzi di essere completi in un certo senso……è quanto è vero che la nostra mente spessissimo durante la giornata sembra come andare in tilt o paralizzarsi per i miliardi di pensieri che affollano la nostra mente, dopo questa sessione sembra proprio come ci fosse stato un colpo di spugna, e ci si sente più sereni su come affrontare il tutto della giornata che ci aspetta……..continuerò ad allenare la mia mente lo faccio con il corpo quasi quotidianamente ma qualcosa mi dice che devo completare il cerchio allenando sopratutto la mente.

  • gloria70
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    23:47 11/01/24

    Dopo una giornata stressante questa meditazione ha liberato la mia mente e rilassato il mio corpo...la ripeterò ogni giorno.

  • catia77
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    23:45 11/01/24

    All'inizio è molto difficile lasciar andare completamente la mente, e non pensare a nulla...piano piano con la costanza spero che sia sempre più facile.

  • sgarghy
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    15:57 11/01/24

    sembra molto simile alla MT, la sensazione di sentirsi liberi è impagabile, da quando la pratico inoltre è vero che sento il mio cervello funzionare meglio, trovando soluzioni a problemi che prima mi facevano scervellare e addirittura assimilo molto meglio le nozioni dai libri o come ad esempio nuove procedure sul posto di lavoro. Sono estremamente interessato alla meditazione sui chakra.

  • Fabio Piana
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    06:04 11/01/24

    Veramente libero, grato per questo momento di libertà. Non sarà semplice a seconda delle condizioni, ma fa' sentire bene.

  • palma
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    20:29 10/01/24

    è difficile liberare la mente dai pensieri che ci assillano....con questa mediazione per qualche secondo ci sono riuscita ...ma ci vuole allenamento costante....

  • sarag
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
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    19:07 09/01/24

    È proprio vero che siamo costantemente bersagliati da pensieri, idee e obiettivi che boicottano il momento della meditazione e se non riusciamo a contrastare le nostre abitudini, otteniamo l’unico risultato di concludere le nostre giornate esausti, senza aver potuto dedicare nemmeno un minuto alla pratica della meditazione. È solo praticando, però, che arriviamo veramente a capire quanto la meditazione possa correre in nostro aiuto e migliorare la qualità della nostra vita. L’ho percepito. Sono riuscita a raggiungere uno stato di serenità indicibile. Questa meditazione in particolare mi aiuta molto a rilasciare le tensioni dei miei muscoli, soprattutto di spalle e schiena. Devo invece lavorare ancora molto sul non pensiero perché mi sono resa conto che sono costantemente assalita dai pensieri più o meno importanti. Per ora riesco a tenere il non-pensiero soltanto per pochi secondi, anzi a volte smetto anche di seguire la voce guidata della meditazione. Posso solo migliorare 😊

  • Sanfilippo Pietro
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    14:29 09/01/24

    Ogni giorno faccio almeno una mezzora di meditazione ormai da un po' di mesi ed ogni giorno che passa divento sempre di più spettatore dei miei pensieri come se fossero di un'altra persona, è una sensazione strana ma piacevole!

  • pleiad
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato lo Step 2
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    23:28 08/01/24

    Ho bisogno di esercizio. Ho trovato molta difficoltà questa prima volta, anche se sono comunque riuscita verso la fine a non pensare a nulla.

  • Cosmic Feather
    Medaglia per aver completato lo Step 1 per la 3ª volta
    Medaglia per aver completato lo Step 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 6
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 8
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
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    14:35 07/01/24

    Questo articolo ha spiegato molto bene la Meditazione. Sono d'accordo nel dire che essa sia una tecnica miracolosa, nel senso che a volte faremmo qualunque cosa per zittire il dolore provato dai nostri pensieri, dalle situazioni che stiamo vivendo, ma semplicemente non sappiamo come fare. Molti cadono in psicofarmaci, droghe, alcool o più semplicemente si chiudono completamente perdendo ogni briciola di vita. La Meditazione offre la via d'uscita a tutto questo. Non bisogna sottovalutare la sua efficacia pensando che il rilassamento sia una cosa banale e scontata associandolo a quella sensazione che si prova quando si guarda la TV. Il vero rilassamento ti permette di essere cosciente di te stesso e dei tuoi pensieri facendo pulizia mentale ed emotiva. Molto spesso mi capitava che approcciandomi al silenzio mentale riemergessero emozioni che non mi rendevo conto avevo represso dentro di me. Ho ottenuto così delle guarigioni emotive semplicemente prendendo la decisione per dieci minuti di entrare in contatto con me stesso ascoltando il mio corpo e quello che aveva da dire, perché il rilassamento non è solo mentale ma anche fisico. Corpo e mente sono entrambi intelligenti ed entrambi ci comunicano. Dunque, la Meditazione, ci permette di ascoltare il nostro corpo e la nostra mente.

  • Tali
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 2 Parte 1 su 2
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 4
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5 per la 2ª volta
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro La trappola del Sushi - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro Mangiare sano - Mese 1
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    12:58 06/01/24

    E' pazzesco come dopo la tua spiegazione e la tecnica si può provare in prima persona la mente che si libera dai pensieri, il corpo si rilassa e scioglie completamente! Con questa semplice tecnica di 10 minuti, spariscono tutti i problemi, le faccende, lasciando una pace interna mentale e fisica che continua anche dopo! Si sente davvero il corpo che finalmente si riposa e si rinvigorisce! Quando torniamo stanchi dal lavoro crediamo che la soluzione per rilassarsi e riposarsi sia stare sul cellulare, quando invece quello stressa solo di più! Rilassandosi davvero anche pochi minuti, ridona tanta energia! Questo documento poi è davvero illuminante. La meditazione ci aiuta ad uscire dal loop infinito della routine asfissiante in cui tutti siamo costretti a vivere, è come un vortice che ci risucchia, ogni giorno con nuovi impegni, contrattempi, pensieri e problemi. Se diamo corda a tutti questi, continuerà così e non cambierà nulla, ma se decidiamo di meditare seriamente, unito alla voglia di voler cambiare piano piano le proprie abitudini organizzandoci meglio, ecco che tutto migliora, gli imprevisti spariscono, i problemi svaniscono e abbiamo più tempo per noi, che se non sprechiamo in modo apatico davanti la tv o al cellulare possiamo sfruttare al meglio per quello che vogliamo sviluppare nella nostra vita, che sia un hobby o un lavoro. Un punto molto importante che tocchi e che ci hanno inculcato e che non possiamo fare più cose contemporaneamente altrimenti impazziremmo o che ci andiamo a complicare la vita, quindi se si sceglie di avere una famiglia ci si dedica totalmente a quella senza prendersi del tempo per sè per viaggiare o per sviluppare le proprie passioni, mentre se si basa la propria vita sul lavoro, non si riesce ad avere una famiglia o pensare a qualsiasi cosa che non sia quest'ultimo. I tuoi documenti aprono davvero tanto la mente, infatti nel tempo mi hanno aiutata a vivere meglio la mia vita sviluppando vari ambiti insieme, scoprendo che non è impossibile come sembra! E' verissimo anche quando spieghi cosa accade nella testa quando hai mille pensieri su cose che vorresti fare e non hai fatto, o faccende che rimandi all'infinito, e nel momento in cui smetti di rimandare e le concludi, finalmente spariscono dalla testa! Anche io diversi anni fa, prima di iniziare questo percorso, per molti versi seguivo "il gregge", non avevo un pensiero mio e seguivo gli altri per non rimanere "esclusa", ma poi ho capito che è proprio il modo che utilizzano per farci fare proprio le azioni più sbagliate, e ora sono fiera di andare contro il gregge, di andare controcorrente inizialmente da sola, ma grazie a questo percorso si trovano anche tante persone che la pensano uguale e non si è mai soli! E' davvero importantissimo anche quando dici che la meditazione aiuta a capire chi siamo realmente, distaccando l'idea che gli altri ci imprimono addosso. Vedo tante persone intorno a me che vivono secondo le scelte e i pensieri degli altri, vivono solo intorno al giudizio degli altri non avendo una propria personalità e individualità. Guardarli mi mette tristezza, e pensare che anche io prima era così, e il lavoro per migliorare è stato lungo, ma quanto ne sono fiera! E sono sicura che ci sono tanti livelli ancora di miglioramento. Grazie infinite per questi insegnamenti di pratica, ma anche di vita preziosissimi!

  • Oroboro
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    01:31 06/01/24

    Semplice tecnica di meditazione. Sempre utile e preziosa. A volte non è semplice e immediato distaccarsi da tutto ma con l'allenamento ci si sposta e si guarda tutto da un'altra prospettiva. Grazie.