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Step 2 - N° 3

Pensar - Ser positivo durante o dia (parte 4)

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Ser positivo durante o dia: é realmente possível? 

Anteriormente, ensinei-vos a técnica da meditação, que é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental. Muitas pessoas abordam a prática meditativa apenas para se distraírem dos problemas e, de certa forma, também para se isolarem por um momento de tudo o que as rodeia; no entanto, a prática constante da verdadeira meditação leva-nos a descobrir novos níveis de consciência, que nos fazem querer descobrir muito mais sobre o mundo, conhecê-lo como ele realmente é, vivenciá-lo e, porque não, até melhorá-lo. Hoje em dia, a expressão mudar o mundo é utilizada por demasiadas pessoas com os mais variados objectivos, pelo que passou a ser confundida e ridicularizada, impedindo-nos de compreender o valor e, sobretudo, o verdadeiro significado desta frase. Em primeiro lugar, porque o termo mudança assusta-nos, faz-nos pensar num acontecimento negativo, cansativo ou arriscado, e se depois for combinado com o termo mundo, leva-nos a acreditar que se trata de algo demasiado grande e poderoso para que possamos fazer alguma coisa, pelo que nos entregamos já. 

Na verdade, penso que não há nada de errado em querer mudar o mundo e não é ego se decidirmos tentar. Na verdade, não estamos a falar de super-heróis que, de um dia para o outro, fazem o planeta girar na direção oposta; estamos simplesmente a analisar as razões pelas quais as pessoas que vivem no mesmo mundo se comportam de uma determinada maneira, pensam de acordo com um determinado critério e não com outro, e reagem com determinadas atitudes às situações com que se deparam, para finalmente perceber qual é o impulso certo para mudar os programas negativos e torná-los positivos, conseguindo assim mudar a forma como vivem no mundo. Afinal de contas, temos de perceber que, quando falamos do mundo, estamos a referir-nos precisamente a pessoas como tu e eu, pessoas muito normais que se levantam de manhã, lavam a cara, olham-se ao espelho olhos nos olhos e decidem, tomam as coisas nas suas próprias mãos para organizar o seu dia e a sua vida. Por isso, se conseguirmos mudar algo na nossa rotina, como a forma de pensar e de tomar conta da nossa vida, estaremos em grande vantagem, porque ao fazê-lo, muitas outras pessoas poderão fazê-lo também. Quando dizemos mudar o mundo, receamos imediatamente que estejamos a impor uma vontade a todas as outras pessoas, obrigando-as a agir de uma determinada forma contra a sua vontade; por isso pensamos em mudanças dolorosas e negativas. Pensamos imediatamente no pior. Na realidade, é possível mudar o mundo sem impor nada a ninguém, permitindo-lhes saber como mudar a si próprios e oferecendo-lhes assim a possibilidade de escolha; uma possibilidade que não têm agora. Só então podemos mudá-lo de facto. 

Se queremos que uma mudança seja efectiva, devemos permitir que as pessoas compreendam qual é a forma correta de a fazer, porque só então a tornaremos realmente efectiva, permanente, contínua e inabalável. Se conseguíssemos mudar-nos a nós próprios, já estaríamos a mudar o mundo antes mesmo de nos apercebermos disso. Mesmo que penses que és demasiado pequeno para fazer algo importante, que não passas de um inseto comparado com toda a humanidade, deves lembrar-te que a humanidade é composta por muitos seres humanos como tu e eu, idênticos, nem superiores nem inferiores. Isto significa que tu e eu fazemos parte do mesmo povo, e se conseguirmos mudar-nos a nós próprios e tornarmo-nos mais positivos, os outros seguirão os nossos passos. Portanto, não se trata de uma mudança difícil e forçada, porque estamos a escolher mudar dentro de nós por uma boa razão, para nos tornarmos pessoas melhores.  

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Esta mudança de pensamento vai provocar uma evolução incrível em nós, porque os acontecimentos vão suceder-se na nossa vida, tornando-a exatamente como a queríamos: uma vida que nos deixa satisfeitos e que nos faz acordar de manhã a pensar: "Oh sim, hoje vou fazer tantas coisas! Mal posso esperar para começar!", ao contrário do que teríamos reagido antes de iniciarmos a mudança dentro de nós. As outras pessoas vão reparar na sua grande satisfação em viver a vida e vão querer saber como é que fez a mudança. Ficarão curiosas porque, enquanto elas vivem a sua vida da forma a que hoje chamamos "normal", no meio do trabalho, do stress e da angústia, você estará a viver uma vida feliz, apesar de estar a realizar, segundo elas, as mesmas acções diárias que todos os outros fazem. Serás diferente porque terás tomado consciência de que estás vivo. É por isso que viverá a sua vida com grande felicidade, ao contrário de outros que passam pela vida convencidos de que estão a fazer um favor aos outros. Se pessoas como tu e eu começarem a mudar interiormente, muitos outros seguirão o exemplo, porque irão notar - olhando para os factos reais - que as nossas acções trazem mais benefícios do que as deles. 

Há quem acredite que há apenas algumas pessoas no mundo que estão prontas para a mudança e que as outras nunca lá chegarão. No entanto, eu acredito que são poucas as pessoas que não estão preparadas para a mudança, enquanto as outras simplesmente têm de encontrar a motivação certa para decidir mudar o seu modo de vida. Não somos todos iguais, e é por isso que não podemos esperar que todas as pessoas comecem ao mesmo tempo e tomem esta decisão pela mesma razão. Todos temos pensamentos e histórias diferentes que nos distinguem, por isso algumas pessoas decidem embarcar neste caminho para encontrar uma solução para um problema pessoal, outras para melhorar as suas relações, outras para aprender a ter mais autocontrolo, especialmente em alturas de stress excessivo, outras simplesmente não encontraram uma boa razão para começar, ou talvez ninguém tenha tido a paciência de lhes explicar quais são as boas razões para o fazer... então como podemos culpá-las por não estarem prontas para a mudança se nem sequer sabem o que é? Para mim, a mudança é algo muito simples. 

Não precisamos que outra pessoa o faça por nós, por isso não precisamos que naves espaciais alienígenas venham em nosso socorro para nos ensinar como nos tornarmos melhores; somos muito inteligentes e podemos descobrir por nós próprios qual é o método correto, se pelo menos alguém no-lo explicar corretamente. Nem todos somos génios ao ponto de conseguirmos compreender tudo sozinhos quando estamos em circunstâncias que nos levam a ser negativos, mas somos suficientemente espertos para perceber quando é altura de largar algo que nos faz sentir dor para nos abrirmos a algo que nos faz sentir paz e serenidade, por um bom tempo. A mudança, para mim, é um sentimento de saudade que quer que nos sintamos em paz a toda a hora, durante todo o dia. Só nos podemos sentir em paz se decidirmos levar uma vida que não prejudique a nossa saúde emocional, que está claramente ligada à nossa saúde física. O esforço físico pode ser bem aceite pela nossa mente, mas apenas se for estimulado por uma boa razão. De facto, podemos trabalhar apenas uma hora na deslocação de móveis de peso médio e ficarmos exaustos como se tivéssemos feito pior, precisamente porque não estávamos motivados para o trabalho, e muito menos acompanhados por um sentimento de serenidade; pelo contrário, sentíamo-nos mais sob stress mental do que físico. Depois, podemos fazer duas horas no ginásio e levantar pesos muito mais pesados, mas com uma motivação gravada na nossa mente que nos fará executar esse movimento com muito mais serenidade, porque não nos estará a causar stress mental. Apesar de estarmos a levantar pesos muito mais pesados do que antes, em vez de nos sentirmos mais cansados e stressados, vamos até sentir-nos mais energizados e relaxados, porque estaremos a "descarregar" o stress acumulado anteriormente. Nesta altura, devemos refletir sobre o facto de que não é o peso a levantar que stressa a nossa mente, mas sim a motivação que nos leva a realizar esse movimento e que nos faz decidir - mesmo que inconscientemente - associar essa ação a um acontecimento stressante ou a um acontecimento benéfico para nós.  

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Ninguém gosta de se levantar de manhã cedo para ir trabalhar, mas é um facto: temos de nos levantar de manhã para ir trabalhar, e quer o façamos com um sorriso ou a bufar, temos de ir na mesma, pelo que bufar não melhora o nosso dia. No entanto, decidir sentirmo-nos bem mesmo quando estamos a trabalhar mudará muito a nossa vida, porque, apesar de sabermos que é por um determinado período de tempo, temos de ir para lá (para alguns, até para toda a vida, no mesmo local de trabalho); por isso, devemos perceber que temos de mudar algo dentro de nós, ou seja, no programa que estabelecemos para viver a nossa vida. Em suma, temos de tomar nota do facto de que, durante um certo período de tempo, teremos de realizar acções de que não gostamos e, consequentemente, estamos também a decidir passar todo esse tempo num estado de espírito que é prejudicial à nossa saúde. Como há acções de que não podemos abdicar ou eliminar durante o dia, temos de perceber que não podemos desperdiçar todo esse tempo para estarmos emocionalmente doentes, por isso, temos de decidir enfrentar esses momentos aborrecidos com um estado de espírito mais positivo, porque é a única hipótese que nos resta. Se amuar e queixar-se nos pode fazer bem, então façamo-lo, mas se queixarmo-nos e acabarmos por nos sentir mal todo o dia não nos faz bem, então mudemos essa forma de viver as situações e optemos por vivê-las com mais serenidade. É normal que não seja fácil ir para o trabalho ou fazer a limpeza da casa com um sorriso idiota no rosto, como se fosse a coisa mais linda do mundo. Todos sabemos que estas acções são cansativas e aborrecidas, mas temos de nos sentir motivados a fazê-las porque nos levam a algum lado, ou simplesmente porque temos de as fazer, pois mais ninguém as faria por nós. Se realmente não gostamos do nosso trabalho, se o detestamos, se nos faz condenar de manhã à noite, então deixemos de ceder aos patrões e tenhamos a coragem de mudar de lugar para encontrar algo que nos faça sentir menos mal ou, porque não, que nos satisfaça. Quanto ao resto, infelizmente ninguém nos paga para dormir, por isso temos de fazer alguma coisa da nossa vida e essa coisa tem de ser vivida positivamente, porque vai ocupar muito tempo da nossa vida e temos de nos permitir viver bem esses momentos, que são tantos. 

Por isso, se puderes mudar de emprego e fazer o que mais gostas, ótimo, mas se durante um certo tempo souberes que não o podes fazer, então não percas esse tempo a sentir-te mal. A mudança que queremos no mundo, temos de a fazer primeiro em nós próprios. Se pensarmos nas pessoas, podemos pensar que há demasiada maldade nos seus corações, que há demasiadas pessoas negativas, cheias de raiva, cheias de ódio... mas como podemos julgá-las? Somos obrigados a viver vidas negativas, cheias de sacrifícios, de sofrimentos, de promessas não cumpridas, de dívidas, de problemas económicos que tornam impossível a boa convivência familiar, porque cada um dos membros é assediado de manhã à noite. É normal que, depois de tudo o que estamos a sofrer, nos encontremos negativos, e não são apenas os outros, mas todos nós somos negativos, porque somos como os outros, só que somos melhores a reparar nos defeitos deles do que nos nossos. Quando nos zangamos, acreditamos que temos razão, ponto final, ao passo que, quando os outros se zangam, acreditamos que estão a exagerar, que podiam ter evitado; embora, se estivéssemos no lugar deles, teríamos reagido da mesma forma ou até pior. Precisamente porque somos pessoas que se zangam, que odeiam, que tratam mal os outros sem se aperceberem disso, devemos começar a mudar dentro de nós. Se o fizermos, os outros darão o exemplo. Não gosto de pensar num cenário de paz e amor excessivo, em que as pessoas andam de mãos dadas a dizer "amo-te" a todos os transeuntes, porque penso que são fantasias irrealistas e que não acontecerão neste mundo. Isto não invalida o facto de sermos loucos ao permitir que o nosso trabalho e os nossos problemas rotineiros nos afectem de tal forma que o nosso stress e frustração recaiam sobre outras pessoas.  

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Atacamos os outros como se eles tivessem alguma coisa a ver com isso, quase culpando-os pelos nossos problemas pessoais, como se eles já não tivessem o suficiente. Não é culpa dos outros o facto de termos obrigações fastidiosas e pesadas para cumprir diariamente, porque todos eles também as têm, mesmo que sob formas diferentes ou com conteúdos de outras áreas. 

Uma vez que todos nós temos obrigações fastidiosas e desgastantes para cumprir diariamente, compreendamos que a culpa não é daqueles que acordam de manhã cedo para ir trabalhar como nós, ou daqueles que fazem sacrifícios para sobreviver como nós. Se queremos ver uma mudança no mundo, então optemos primeiro por mudar algo dentro de nós: o sentimento com que nos levantamos de manhã e enfrentamos as nossas tarefas. Se o facto de se levantar da cama, cansado e stressado só de pensar que tem de fazer as suas tarefas, melhora a sua vida, então faça-o; mas se se aperceber que não melhora nada e que, pelo contrário, chega a casa à noite ainda mais cansado e nervoso do que antes, então comece a inverter o sistema. Mude a sua atitude, tente viver a sua vida de forma mais positiva, porque só assim algo de concreto mudará na sua vida. Se sabe como mudar a sua vida e torná-la melhor, então faça-o, mas se não sabe, se sabe que os seus compromissos são aqueles e que não os pode mudar ou fugir deles, então encare-os com um estado de espírito mais positivo. Aceite, por um momento, que pode ser sereno mesmo quando realiza acções cansativas e esgotantes, aceite que pode viver mesmo essas horas da sua vida com uma paz interior que lhe permite enfrentar todos os obstáculos e garante que não entra em colapso emocional. O stress no trabalho faz cada vez mais vítimas e não é para menos, porque provoca um verdadeiro sofrimento em muitas pessoas, e não só. A culpa não é certamente das pessoas, que pensamos serem fracas e que se desmoronam facilmente, mas é causada por um enorme erro da sociedade que nos faz enterrarmo-nos com as nossas próprias mãos. No entanto, isso não invalida o facto de que também devemos reagir perante este obstáculo, em vez de nos rendermos e de nos deixarmos subjugar. 

É difícil, é duro, mas temos de o fazer por nós, porque não podemos permitir que o trabalho ou as tarefas domésticas nos roubem tempo em que poderíamos estar felizes, sofrendo-as como horas de sofrimento físico e mental. Ao mudarmos a forma como vivemos determinadas situações, mudaremos também a forma como nos relacionamos com as outras pessoas, tornando o nosso carácter e personalidade mais em paz connosco próprios, e transmitiremos também o mesmo sentimento puro aos outros. Não há nada mais verdadeiro do que a paz, porque não a podemos fingir, não a podemos representar. Podemos fingir um sorriso, podemos recitar frases bonitas, mas quando chegamos a casa e estamos sozinhos connosco, já não podemos fingir: nesse momento, o nosso verdadeiro eu virá ao de cima, o que está em sofrimento e angústia, ou o que está em paz consigo mesmo. Os outros vêem-no e tomam-no como exemplo. Nós, humanos, somos grandes especialistas em adaptação: adaptamo-nos a qualquer situação e, para isso, tomamos como exemplo aqueles que, inconscientemente, acreditamos que se adaptaram melhor do que nós. Se dermos exemplos negativos, as outras pessoas vão pegar no exemplo negativo, mas se começarmos, a partir de agora, a dar exemplos positivos aos outros, eles vão acabar por pegar nesse exemplo e fazer a mesma coisa. Não é uma questão de imposição, não é uma questão de pedir que se comportem de uma determinada maneira... a mente humana está habituada a tomar exemplos dos que a rodeiam, a imitar os outros sem se aperceber, e é por essa razão que as pessoas à sua volta repetem continuamente o exemplo que você dá. Sem que você ou eles o saibam, o inconsciente deles diz-lhes para o imitarem. A partir do momento em que decide mudar a si próprio e cumprir a promessa que está a fazer a si próprio, os outros seguirão o seu inconsciente que lhes pede para seguirem o seu exemplo, para se comportarem positivamente como você está a fazer, porque se aperceberão que é a melhor escolha.  

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O inconsciente deles descobrirá que o melhor método de adaptação é reagir às situações com um estado de espírito positivo, tal como tu fazes, e é por isso que as pessoas à tua volta começarão a comportar-se como tu. É por isso que o mundo já está a mudar: porque as pessoas estão a decidir viver as suas vidas de uma forma positiva. São poucas? São muitas? Não importa, mais cedo ou mais tarde todos as seguirão. 

Isto acontecerá devido a uma decisão interna que terá de tomar todos os dias. Será o compromisso mais importante de cada dever, será uma decisão que poderá colocar acima de todas as outras, porque será aquela que o conduzirá a um benefício interior sem limites. Não é fácil compreender este modo de vida porque, provavelmente, não tens à tua volta exemplos suficientes para seguir, porque não há pessoas que valorizem a sua vida. Então, seja o exemplo que as pessoas à sua volta devem seguir; é preciso muito pouco para mudar a sua própria maneira de pensar e a dos outros. Fomos obrigados a viver com um estado mental negativo, mas agora podemos ter a coragem de decidir viver com um estado mental positivo. Não é fácil, mas é a nossa escolha e cabe-nos a nós decidir se deve ser viável ou impossível, mais ninguém pode escolher por nós; é a nossa vida. Uma coisa é certa, não esperemos que seja necessário ver primeiro o exemplo dos outros para podermos decidir fazê-lo nós próprios: já esperámos demasiado tempo e percebemos que foi uma perda de tempo; agora é a nossa vez de sermos um bom exemplo a seguir. Pode parecer estranho, mas muitas pessoas estão prontas para a mudança, apenas estão cansadas de tantas promessas que depois não são cumpridas, porque não lhes foi explicado que a mudança deve vir de dentro e não de fora. Como provavelmente também tu tens a mesma ideia que eu, então faz com que a mudança aconteça dentro de ti, sem esperar que venha de fora. Se tomares consciência da tua vida e perceberes que não a podes desperdiçar, mas que tens de a aproveitar ao máximo, então começarás a mudar o teu estado mental em relação à tua vida e assim notarás o início da mudança. Os acontecimentos positivos aproximar-se-ão de si, como se os estivesse a recordar. Certamente que começar a manter um estado de espírito calmo durante as situações de rotina será muito útil para si e para os outros. Viver sempre com um sorriso não é fácil, mas temos de nos motivar para o fazer mesmo em momentos aborrecidos ou stressantes, como trabalhar ou fazer tarefas de que não gostamos. Se conseguirmos passar as horas de trabalho com um estado de espírito mais calmo, poderemos voltar para casa mais serenos, relacionando-nos com as outras pessoas com um sentimento muito mais terno e compreensivo. Deixamos que a inconsciência se apodere de nós e arruinamos as nossas relações, porque não sabemos lidar com as influências externas que nos levam a comportarmo-nos negativamente perante determinadas situações e depois arrependemo-nos. Durante o trabalho, justificamos para nós próprios o nosso comportamento pessimista ou impulsivo em relação aos outros, porque estamos a trabalhar e achamos que é correto ter esse comportamento porque nos sentimos sob stress. Quando regressamos do trabalho, justificamos a nós próprios o nosso comportamento com a família ou com os amigos, acreditando que é correto reagir de uma determinada forma, bufar, queixarmo-nos de tudo, ofender os outros e o que eles fizeram, porque acabámos de regressar do trabalho e estamos cansados, o que nos dá o direito de nos comportarmos mal. Então, na noite antes de irmos dormir, justificamo-nos por termos tido um dia idêntico aos anteriores, porque a culpa não é nossa, são os outros que precisam de mudar, não nós. 

Encontramos todos os dias dezenas e dezenas de justificações com as quais nos enganamos a nós próprios, acreditando que não faz mal sentirmo-nos mal durante os nossos dias porque temos boas razões para isso, e tentamos convencer-nos de que não faz mal e de que não temos de fazer nada para mudar. Porque é que nos estamos a tentar convencer? Quem é que nos está a pressionar a fazer isto?  

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Na verdade, não temos qualquer justificação, porque todos estamos cansados, todos fazemos coisas de que não gostamos, mas isso não nos dá o direito de estarmos sempre cansados e stressados; não temos de nos comportar assim connosco. Também não nos dá o direito de nos comportarmos mal com os outros, como se fossem eles a causa dos nossos problemas. Por isso, se queremos uma mudança no mundo, devemos começar a analisar o que precisa de ser mudado no nosso estilo de vida. Não vai acontecer imediatamente, será um processo que se desenvolverá gradualmente; no entanto, podemos começar a tentar, pelo menos a tentar melhorar a nossa abordagem às pessoas que nos rodeiam. O primeiro passo é começar agora, sem esperar pela manhã seguinte para o fazer. A noite leva-nos a esquecer as nossas boas intenções, por isso, mesmo que hoje tenha uma boa intenção, amanhã de manhã pode já não a ter, porque durante o sono esqueceu o sentimento que agora está a experimentar. A motivação desvanece-se muito rapidamente, porque somos assediados diariamente por milhares de mensagens ocultas, destinadas a desmotivar as nossas boas intenções e a deixar-nos novamente deprimidos e stressados. Há qualquer coisa no ar. Se começar agora com esta boa intenção, é muito mais provável que a retome amanhã e tente continuá-la. Não se esforce demasiado, mas aprenda lentamente uma nova forma de responder às pessoas, depois de pensar em como o pode fazer sem causar qualquer tipo de ofensa ou aborrecimento. Estamos demasiado habituados a acreditar que as nossas palavras não magoam ninguém, porque não temos intenção de o fazer, e, no entanto, as nossas palavras magoam muitas pessoas, porque estamos todos tão tensos como as cordas de um violino devido ao stress excessivo, por isso somos temperamentais, sensíveis e ofendemo-nos muito mais facilmente e até mais do que deveríamos. É por isso que as palavras das outras pessoas são tão dolorosas, mas elas não o fazem de propósito, estão convencidas de que disseram algo que nunca seria ofensivo, pelo menos na sua mente. Também nós cometemos o mesmo erro. Se raciocinássemos mais antes de reagir impulsivamente, poderíamos ser muito mais bons, sérios e dignos de confiança aos olhos de quem nos observa, porque seríamos capazes de reagir com a nossa própria decisão, e não impulsivamente, como estamos habituados a fazer. Se pensarmos mais nas acções que praticamos no dia a dia e nas palavras que dizemos às pessoas, melhoraremos gradualmente a nossa abordagem às situações. Precisamos de pensar nos factores cada vez maiores que ocupam os nossos dias, para tomarmos consciência de como estamos a lidar com os outros. Não desistam imediatamente, não caiam no desânimo; há muito a fazer. 

Durante os nossos dias estão constantemente a acontecer acontecimentos que não previmos, que podem ser simples perdas de tempo, bem como situações incómodas e muito aborrecidas. Estas serão as primeiras que nos quererão fazer perder a paciência, mas a partir deste momento, tentemos não a perder, tentemos conter a nossa vontade de nos deixarmos levar pela impulsividade e tomemos o controlo da situação, sem a deixar fugir do controlo. Tomemos consciência de que gostaríamos de nos modificar e de nos tornarmos mais positivos, por isso, dêmos a nós próprios essa motivação para decidirmos não perder a compostura, mantendo assim um estado de espírito calmo. Será um exercício difícil no início, mas se decidir continuar a fazê-lo, aperceber-se-á de que manter a calma, em muitas situações, não só salvará o seu dia do que deveria ter sido um final desastroso e cheio de discussões em casa, como também lhe permitirá aparecer aos olhos dos outros como uma pessoa muito mais decidida e fiável. Tudo isto porque será capaz de manter sob controlo as situações mais complexas, e eles admirá-lo-ão porque não teriam sido capazes de o fazer no seu lugar; embora lhe pareça pouco e acredite que nada mudou, porque na sua cabeça estará a fazer um grande esforço para não se zangar, no entanto, na realidade, não se terá zangado e terá mantido a calma, pelo que aos olhos de todos se destacará pelo que fez: esteve acima dos obstáculos e ultrapassou-os com sucesso. Serás o exemplo a seguir.  

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Por isso, não importa quantas vezes se irrite e perca a calma antes de conseguir aprender o autocontrolo através do pensamento positivo; isso vai acontecer muitas vezes. Mas se decidir hoje, pelo menos, tentar mudar a sua atitude e torná-la mais positiva e razoável, em vez de ser impulsivo e facilmente influenciado por acontecimentos externos, então conseguirá fazer uma mudança em si próprio que os outros irão notar e admirar. Perceberá que, ao tornar-se mais positivo na forma como vive o seu dia e na forma como responde às pessoas, estas começarão a gostar mais de si, a apreciá-lo e a mostrar-lhe cada vez mais o seu afeto. Se começar por iniciar este processo, que se chama pensamento positivo, vai rodear-se de acontecimentos positivos. Motive-se todos os dias para se levantar sereno e ter um dia calmo, apesar de todos os compromissos e deveres stressantes que gostariam de o deitar abaixo como qualquer outro dia; hoje é um dia diferente porque está a tomar consciência de quem é e de como pode mudar a si próprio e aos outros. Mantenha um pensamento calmo, decidindo ir para casa sereno, sem estar demasiado stressado, como esteve no passado. À sua frente está o futuro e pode decidir que ele deve ser positivo, mas tem de tomar essa decisão se quiser que ela se concretize. Assuma o controlo, tome consciência e permita a mudança que tanto desejou, porque agora pode acontecer. Então, é possível ser positivo durante o dia? Sim, pode fazê-lo e, desta forma, pode iniciar a mudança.  

Fim da página 7 em 7. Se gostou do artigo, por favor comente abaixo descrevendo os seus sentimentos ao ler ou praticar a técnica proposta.

1766 comentários
  • Pierpo
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    06:26 09/10/23

    Per molto tempo nella mia vita ho risposto di impulso e a causa dalle influenze esterne, ho commesso errori. Ho notato come la meditazione rilassa la mente e mi ha fatto prendere coscienza di come alcune volte rispondevo di impulso pensando di non ferire le persone. Inoltre è vero come la notte faccia passare i buoni propositi, per questo secondo me bisogna iniziare fin da subito. Inoltre ricordiamoci che c'è anche il low di mezzo, per questo la motivazione deve essere molto forte e ben salda nella nostra mente.

  • mona
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    23:37 07/10/23

    È vero il pensiero positivo aiuta molto, anche se a volte, anche molto spesso il low o eventi esterni cercano di influenzarci in tutti i modi ed influenzare il nostro modo di pensare, bisogna fermarsi un attimo e ricordarsi che bisogna stare nel presente e pensare positivo senza fasciarsi la testa o innervosirsi, al giorno d’oggi vedere molte situazioni o il modo di pensare di molta gente diciamo che ci influenza negativamente però noi dobbiamo ricordarci di restare coscienti di pensare in bene e che tutto può aggiustarsi in un modo o in un altro.

  • rik
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    21:51 02/10/23

    Credo che il modello del pensiero positivo per cambiare - direttamente - il mondo sia piuttosto difficile da applicare, mentre esso potrebbe essere più utile per cambiare - in primis - se stessi e conseguentemente anche il mondo in cui viviamo. Il positivismo (spirituale) come modello di pensiero è effettivamente un processo di crescita interiore molto arduo e faticoso da realizzare per noi occidentali, mentre in altre culture (per esempio in quelle orientali) è una cosa normale. Mi pare che l’elemento del pensiero positivo spirituale sia considerato come regola fondamentale di vita dal buddismo zen, citato anche nelle parabole delle “quattro nobili verità”. Gli antichi greci, più di tremila anni fa’, avevano intuito che per raggiungere la felicità fosse importante pensare positivo e approfondire prima di ogni altra cosa la “conoscenza di se stessi” e oltre a metterlo in pratica lo avevano anche fatto scolpire in “testa” al tempio di Apollo sul Partenone. Purtroppo la società materialista in cui viviamo ci porta a conoscere in primis il mondo esteriore a noi e ci porta volutamente al pessimismo e all’invidia. Considerando più l’apparire che l’essere crea un mondo di persone perennemente frustate ed insoddisfatte che ambiscono a crescere (senza alcuna misura) solo nella ricchezza, nei beni di lusso, con il sesso e quant’altro (sottolineo che personalmente non ha nulla contro la ricchezza ed il benessere). L’infelicita e la negatività della gente dimostra ampiamente (questi ultimi anni lo hanno evidenziato molto bene) che siamo sulla strada sbagliata e che se vogliamo migliorare dobbiamo cambiare modo di vivere e di pensare. È probabile che il positivismo (spirituale) sia la nostra salvezza (intendo come umanità) ma non vedo intorno a me molta gente disponibile a mettersi in discussione e a rinunciare (in favore del prossimo / dei poveri) ad almeno una piccola parte delle proprie ricchezze. Personalmente sono convinto, sopratutto dopo l’adesione all’accademia, che la conoscenza dei temi spirituali e la meditazione siano - in prima battuta - la strada principale per raggiungere la felicità ed i propri obbiettivi di “questa” vita e che la positività sia - secondariamente - una sorta di additivo per accelerare questi processi . Mi sono imposto di non avere alcuna aspettativa e di attendere con calma e umiltà la maturazione e i risultati che - nel bene - sicuramente arriveranno. Nella ricerca del miglioramento quotidiano cerco sempre cambiamenti e risultati concreti con atteggiamento di positività ma è probabile che essendo stato il nostro destino in gran parte già scritto prima di nascere, tali cambiamenti e tale positività (anche in peggio) siano ininfluenti e vani.

  • angelia
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    23:08 30/09/23

    Questo spiega perché i bambini sono influenzati dalle nostre azioni, è una cosa naturale che risiede nella mente. Detto questo, è imperativo, per il loro bene vivere una vita amorevole positiva.

  • ery
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    08:11 30/09/23

    Verissimo il pensiero positivo ti miglora la giornata, anche se non è sempre facile mantenerlo specie con alcune persone che esasperano la mia pazienza.

  • jael
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    00:37 30/09/23

    Non è facile mantenere il pensiero positivo, specie se per una vita si è cresciuti in un ambiente in cui ci si aspettava periodicamente il peggio, o si vive in una società dove viene insegnato che tutto è sofferenza: l'amore è vero quando fa soffrire, nella vita la felicità non dura che un attimo ed è una breve pausa tra una tragedia e l'altra... Sono tutti pensieri che ci vengono culturalmente eteroimposti, anche la religione cattolica ci dice che dobbiamo accettare la sofferenza e "abbracciare la nostra croce". Siamo plasmati su dei programmi negativi, che ci orientano costantemente al peggio e non alla felicità, alla gioia. Non è quindi facile cambiare il proprio pensiero da un giorno all'altro. Finora mi sono sempre chiesta come mai, anche dopo le meditazioni, ritornasse l'ansia e il nervosismo e come poter fare per tenere lontane persone e situazioni che mi facevano innervosire, o che consideravo moleste. Da un lato, aumentare i tempi e i giorni della meditazione (e protezione) mi sta aiutando, ma incomincio a capire che molto dipende da me. Mantenere il pensiero positivo, o un atteggiamento altrettanto positivo, anche dinanzi a persone e situazioni che generalmente mi innervosiscono, è una mia responsabilità. Un allenamento al quale devo sottopormi, modificando il mio modo di agire e di pensare, fino a farlo diventare un programma positivo. Certo, questo non vuol dire che si debbano accettare i comportamenti irrispettosi o manipolatori di chi vuole approfittare della bontà altrui (in passato mi è accaduto di essere raggirata o canzonata per la mia ingenuità, o per l'eccessiva bontà), ma dimostrarsi calmi, sicuri, e controbattere con intelligenza, maturità, e senza aggressività, credo che possa dare maggiori vantaggi rispetto al perdere la testa e reagire in maniera violenta (anche solo verbalmente) e adirata. Comportamento che fa male anche alla nostra salute. Siamo spesso sobillati da pseudo guru che ci ricordano che i sentimenti negativi sono umani e bisogna accettare di provarli, in quanto parte di noi e persino liberatori. Ma ragionarci su, metabolizzarli e trasformarli in risorse o atteggiamenti positivi, credo sia molto più saggio e produttivo (oltre che salutare), per noi stessi e per gli altri. Come esiste un quoziente per l'intelligenza mentale, ne esiste uno anche per quella emotiva, solo che nella nostra società badiamo più al primo, trascurando del tutto il secondo.

  • asselandra
    Medaglia per aver completato lo Step 2
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    19:01 23/09/23

    Questo articolo mi fa pensare un po' alle parole di Lao Tzu “Conoscere gli altri è saggezza conoscere se stessi è illuminazione. Dominare gli altri è forza dominare se stessi è superiorità. Ricco è colui che basta a se stesso” Ovviamente, ogni personale sentire e ogni interpretazione/trascrizione/traduzione possono dare sfumature forse non sempre vicine al messaggio originale. Ma a parte questo, credo veramente che le abilità di auto-analisi, auto-controllo, e auto-critica - se poi seguite dalle giuste azioni - sono le chiavi per una vera crescita ✨ .

  • anthos
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    20:31 20/09/23

    Questo articolo dice il vero al 100%. Da quando mantengo il pensiero positivo persino andare in palestra (cosa che ho sempre avvertito come un peso) mi dà invece un’enorme carica. Divieni sicuramente più tollerante con le persone, quando vedi certe dinamiche invece di incolparli o giudicarli riesci a sorridere e ad averne anche compassione. Ti senti più pronto ad aiutare il prossimo con umiltà

  • sabros
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    19:21 20/09/23

    Sto lavorando da un po' su il cambiamento in positivo e a contare fino a 10 prima di rispondere oppure dormire sopra una cosa e poi riprenderla in mano la mattina seguente, a volte però è dura la pazienza scappa e qualche volta si perdono le staffe. Continuo però a lavorare su questo aspetto

  • Sabros
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    16:56 20/09/23

    Ho iniziato già da un po' a lavorare sulle mie reazioni e sul vedere il positivo nelle situazioni è un lavoro duro e a volte non riesco soprattutto quando mi si va a toccare delle corde che smuovono vecchie ferite sto cercando di migliorare.

  • jasmina
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    09:59 19/09/23

    Con questo articolo ho avuto un piccolo dejavu’, da piccola rimasi colpita da un articolo su un giornalino, in cui diceva che cambiando atteggiamento ed espressione del viso (magari con un sorriso), si poteva migliorare la propria giornata e di conseguenza l’approccio con le persone, ed invitava a provare per constatare i cambiamenti. Mi colpì molto tanto da metterlo in pratica ed avere, infatti ,effetti positivi. È rimasto un’abitudine ☺️! In quanto essere d’esempio, penso nel mio piccolo di esserlo stata, in quanto , dopo tanti anni di odiato lavoro in ospedale ho deciso di darci un taglio e licenziarmi ( non è stato facile!) dopo qualche mese mia sorella ha fatto lo stesso ed ora pure mio marito ha deciso di voler cambiare in meglio e si è licenziato 😅! Cmq non basta, e sicuramente metterò in pratica i preziosi consigli per avere un’atteggiamenti positivo in generale! Bella sfida 😊!

  • giusepp
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    12:26 16/09/23

    L'atteggiamento positivo è una precondizione per iniziare a stare bene con se stessi e anche con gli altri. E' una disposizione mentale che permette di affrontare la vita e le dinamiche relazionali con una marcia in più, e si ha anche la possibilità di contagiare positivamente chi ti sta attorno. L'atteggiamento negativo al contrario è una precondizione alla chiusura mentale, alla depressione, che influenza la stessa emanazione dell'aura che sarà avvertita dagli altri come una sensazione che porta all'allontanamento. Chi ha un atteggiamento negativo, vede tutto nero e proietta queste sensazioni all'esterno, influenzando le stesse energie che circolano nell'ambiente dove più si interagisce, creando malintesi, dolore e sofferenza. Il percorso spirituale deve portare a una lunga introspezione e fare un viaggio alla conoscenza del vero Sè, e prendere consapevolezza di chi realmente siamo, e che a prescindere lo stato che si sta vivendo, ognuno di noi vale e ognuno ha le sue peculiarità che lo rendono unico

  • deb
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    18:01 12/09/23

    La prima cosa a cui ho pensato leggendo questo articolo è stato a qualche anno fa quando mi tenevo legata a situazioni e persone stressanti e negative per paura del cambiamento. Semplice paura di prendere in mano la mia vita perché ci hanno fatto credere che sia meglio restare in quello che si conosce piuttosto che lanciarsi nell'ignoto. Crescendo poi un cambiamento interno penso sia inevitabile e arrivata ad oggi sono contenta di svegliarmi al mattino anche per andare a lavoro. Da quando ho scoperto l Accademia lo sono ancora di più perché mi ha regalato una forte motivazione di positività, indispensabile per la riuscita delle tecniche, ma anche per la propria routine. Parlando di quanto detto, questo atteggiamento positivo mi viene a mancare quando sorgono problemi o situazioni stressanti, è come se venissi trascinata da una forza che mi fa perdere lucidità (il fatto che sia considerato normale fa riflettere) ed è proprio qui in questi momenti che mi devo applicare di più e sto cercando di ricordarmelo più spesso. Verso le persone invece ci devo lavorare molto perché perdo la pazienza facilmente e anche se magari dal mio atteggiamento non si direbbe comunque sento una sensazione di irritazione molto forte e come ho imparato qualcosa percepiscono anche se non lo sanno. Mi sono molto identificata con questo lato del mio carattere, sicuramente è un programma da smantellare e so che andando avanti sarà possibile farlo. Quello che faccio adesso è respirare Prana e rilassarmi il più possibile. Grazie come sempre per darmi nuovo spunti sui cui riflettere e per dare insegnamenti di vita ❤️❤️

  • andreius
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    23:30 11/09/23

    E' un cambiamento interiore che era iniziato da prima e che già inizia con questo percorso, secondo me e che bisogna sostenere coscientemente, bisogna essere superiori alle altre persone che ci attaccano e mantenere la calma, impedendo di farci toccare dalle situazioni, ma senza ovviamente farsi mettere i piedi in testa. Ho salvato questo articolo perchè ogni volta mi ricorda di quello di cui ho realmente bisogno e che spesso sottovaluto: essere cosciente quotidianamente, non farsi stressare dalle situazioni che spesso mi prendono e dalle cose che faccio abitualmente che mi annoiano a morte. Questo è un obbiettivo che mi ero prefissato molto tempo fa, ma che mi ero dimenticato, quello di vedere il bello e la piacevolezza e mettere l'attenzione anche nelle situazioni quotidiane che ritengo noiose, evitando di vivere una vita di incoscienza stressante.

  • raffaella83
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    10:05 09/09/23

    Il mondo cambia con il nostro esempio, non con la nostra opinione e, per farlo, occorre cambiare noi stessi, partire da noi e dal pensiero, trasformandolo in positivo, trasformando i nostri programmi negativi in positivi. Il Cambiamento deve essere interiore per diventare persone migliori, per evolvere attraverso quegli eventi che renderanno la nostra vita più soddisfaciente. Siamo stati abituiati e scresciuti nel sacrificio inteso come amputazione della nostra essenza, dei nostri deaideri, delle nostre passioni, siamo stati abituita "al prima il dovere e poi il piacere". Siamo stati abituati a lavorare anche se quel lavoro sotto-pagato comporta stress e insoddisfazione. Quindi se vogliamo cambiare l'ambiente circostante senza imposizione, dobbiamo cambiare noi stessi e, le altre persone, in tempi diversi, seguiranno il nostro esempio perchè il loro inconscio seguirà di seguire il nostro esempio positivo. In questo processo la consapevolezza è molto importante poiche ci permette di affrontare le situazioni difficili con presenza e positivamente. Il mio viaggio interiore è iniziato e sto avvertendo dei piccoli cambiamenti, questo mi spinge a continuare la mia evoluzione e apprendere sempre più nozioni e pratiche per evolvere spiritualmente. La salute emotiva è importante perché si riverbera sul nostro corpo materiale che è comunque importante. Grazie 🌻