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Step 2 - N° 3

Pensar - Ser positivo durante o dia (parte 4)

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Ser positivo durante o dia: é realmente possível? 

Anteriormente, ensinei-vos a técnica da meditação, que é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental. Muitas pessoas abordam a prática meditativa apenas para se distraírem dos problemas e, de certa forma, também para se isolarem por um momento de tudo o que as rodeia; no entanto, a prática constante da verdadeira meditação leva-nos a descobrir novos níveis de consciência, que nos fazem querer descobrir muito mais sobre o mundo, conhecê-lo como ele realmente é, vivenciá-lo e, porque não, até melhorá-lo. Hoje em dia, a expressão mudar o mundo é utilizada por demasiadas pessoas com os mais variados objectivos, pelo que passou a ser confundida e ridicularizada, impedindo-nos de compreender o valor e, sobretudo, o verdadeiro significado desta frase. Em primeiro lugar, porque o termo mudança assusta-nos, faz-nos pensar num acontecimento negativo, cansativo ou arriscado, e se depois for combinado com o termo mundo, leva-nos a acreditar que se trata de algo demasiado grande e poderoso para que possamos fazer alguma coisa, pelo que nos entregamos já. 

Na verdade, penso que não há nada de errado em querer mudar o mundo e não é ego se decidirmos tentar. Na verdade, não estamos a falar de super-heróis que, de um dia para o outro, fazem o planeta girar na direção oposta; estamos simplesmente a analisar as razões pelas quais as pessoas que vivem no mesmo mundo se comportam de uma determinada maneira, pensam de acordo com um determinado critério e não com outro, e reagem com determinadas atitudes às situações com que se deparam, para finalmente perceber qual é o impulso certo para mudar os programas negativos e torná-los positivos, conseguindo assim mudar a forma como vivem no mundo. Afinal de contas, temos de perceber que, quando falamos do mundo, estamos a referir-nos precisamente a pessoas como tu e eu, pessoas muito normais que se levantam de manhã, lavam a cara, olham-se ao espelho olhos nos olhos e decidem, tomam as coisas nas suas próprias mãos para organizar o seu dia e a sua vida. Por isso, se conseguirmos mudar algo na nossa rotina, como a forma de pensar e de tomar conta da nossa vida, estaremos em grande vantagem, porque ao fazê-lo, muitas outras pessoas poderão fazê-lo também. Quando dizemos mudar o mundo, receamos imediatamente que estejamos a impor uma vontade a todas as outras pessoas, obrigando-as a agir de uma determinada forma contra a sua vontade; por isso pensamos em mudanças dolorosas e negativas. Pensamos imediatamente no pior. Na realidade, é possível mudar o mundo sem impor nada a ninguém, permitindo-lhes saber como mudar a si próprios e oferecendo-lhes assim a possibilidade de escolha; uma possibilidade que não têm agora. Só então podemos mudá-lo de facto. 

Se queremos que uma mudança seja efectiva, devemos permitir que as pessoas compreendam qual é a forma correta de a fazer, porque só então a tornaremos realmente efectiva, permanente, contínua e inabalável. Se conseguíssemos mudar-nos a nós próprios, já estaríamos a mudar o mundo antes mesmo de nos apercebermos disso. Mesmo que penses que és demasiado pequeno para fazer algo importante, que não passas de um inseto comparado com toda a humanidade, deves lembrar-te que a humanidade é composta por muitos seres humanos como tu e eu, idênticos, nem superiores nem inferiores. Isto significa que tu e eu fazemos parte do mesmo povo, e se conseguirmos mudar-nos a nós próprios e tornarmo-nos mais positivos, os outros seguirão os nossos passos. Portanto, não se trata de uma mudança difícil e forçada, porque estamos a escolher mudar dentro de nós por uma boa razão, para nos tornarmos pessoas melhores.  

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Esta mudança de pensamento vai provocar uma evolução incrível em nós, porque os acontecimentos vão suceder-se na nossa vida, tornando-a exatamente como a queríamos: uma vida que nos deixa satisfeitos e que nos faz acordar de manhã a pensar: "Oh sim, hoje vou fazer tantas coisas! Mal posso esperar para começar!", ao contrário do que teríamos reagido antes de iniciarmos a mudança dentro de nós. As outras pessoas vão reparar na sua grande satisfação em viver a vida e vão querer saber como é que fez a mudança. Ficarão curiosas porque, enquanto elas vivem a sua vida da forma a que hoje chamamos "normal", no meio do trabalho, do stress e da angústia, você estará a viver uma vida feliz, apesar de estar a realizar, segundo elas, as mesmas acções diárias que todos os outros fazem. Serás diferente porque terás tomado consciência de que estás vivo. É por isso que viverá a sua vida com grande felicidade, ao contrário de outros que passam pela vida convencidos de que estão a fazer um favor aos outros. Se pessoas como tu e eu começarem a mudar interiormente, muitos outros seguirão o exemplo, porque irão notar - olhando para os factos reais - que as nossas acções trazem mais benefícios do que as deles. 

Há quem acredite que há apenas algumas pessoas no mundo que estão prontas para a mudança e que as outras nunca lá chegarão. No entanto, eu acredito que são poucas as pessoas que não estão preparadas para a mudança, enquanto as outras simplesmente têm de encontrar a motivação certa para decidir mudar o seu modo de vida. Não somos todos iguais, e é por isso que não podemos esperar que todas as pessoas comecem ao mesmo tempo e tomem esta decisão pela mesma razão. Todos temos pensamentos e histórias diferentes que nos distinguem, por isso algumas pessoas decidem embarcar neste caminho para encontrar uma solução para um problema pessoal, outras para melhorar as suas relações, outras para aprender a ter mais autocontrolo, especialmente em alturas de stress excessivo, outras simplesmente não encontraram uma boa razão para começar, ou talvez ninguém tenha tido a paciência de lhes explicar quais são as boas razões para o fazer... então como podemos culpá-las por não estarem prontas para a mudança se nem sequer sabem o que é? Para mim, a mudança é algo muito simples. 

Não precisamos que outra pessoa o faça por nós, por isso não precisamos que naves espaciais alienígenas venham em nosso socorro para nos ensinar como nos tornarmos melhores; somos muito inteligentes e podemos descobrir por nós próprios qual é o método correto, se pelo menos alguém no-lo explicar corretamente. Nem todos somos génios ao ponto de conseguirmos compreender tudo sozinhos quando estamos em circunstâncias que nos levam a ser negativos, mas somos suficientemente espertos para perceber quando é altura de largar algo que nos faz sentir dor para nos abrirmos a algo que nos faz sentir paz e serenidade, por um bom tempo. A mudança, para mim, é um sentimento de saudade que quer que nos sintamos em paz a toda a hora, durante todo o dia. Só nos podemos sentir em paz se decidirmos levar uma vida que não prejudique a nossa saúde emocional, que está claramente ligada à nossa saúde física. O esforço físico pode ser bem aceite pela nossa mente, mas apenas se for estimulado por uma boa razão. De facto, podemos trabalhar apenas uma hora na deslocação de móveis de peso médio e ficarmos exaustos como se tivéssemos feito pior, precisamente porque não estávamos motivados para o trabalho, e muito menos acompanhados por um sentimento de serenidade; pelo contrário, sentíamo-nos mais sob stress mental do que físico. Depois, podemos fazer duas horas no ginásio e levantar pesos muito mais pesados, mas com uma motivação gravada na nossa mente que nos fará executar esse movimento com muito mais serenidade, porque não nos estará a causar stress mental. Apesar de estarmos a levantar pesos muito mais pesados do que antes, em vez de nos sentirmos mais cansados e stressados, vamos até sentir-nos mais energizados e relaxados, porque estaremos a "descarregar" o stress acumulado anteriormente. Nesta altura, devemos refletir sobre o facto de que não é o peso a levantar que stressa a nossa mente, mas sim a motivação que nos leva a realizar esse movimento e que nos faz decidir - mesmo que inconscientemente - associar essa ação a um acontecimento stressante ou a um acontecimento benéfico para nós.  

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Ninguém gosta de se levantar de manhã cedo para ir trabalhar, mas é um facto: temos de nos levantar de manhã para ir trabalhar, e quer o façamos com um sorriso ou a bufar, temos de ir na mesma, pelo que bufar não melhora o nosso dia. No entanto, decidir sentirmo-nos bem mesmo quando estamos a trabalhar mudará muito a nossa vida, porque, apesar de sabermos que é por um determinado período de tempo, temos de ir para lá (para alguns, até para toda a vida, no mesmo local de trabalho); por isso, devemos perceber que temos de mudar algo dentro de nós, ou seja, no programa que estabelecemos para viver a nossa vida. Em suma, temos de tomar nota do facto de que, durante um certo período de tempo, teremos de realizar acções de que não gostamos e, consequentemente, estamos também a decidir passar todo esse tempo num estado de espírito que é prejudicial à nossa saúde. Como há acções de que não podemos abdicar ou eliminar durante o dia, temos de perceber que não podemos desperdiçar todo esse tempo para estarmos emocionalmente doentes, por isso, temos de decidir enfrentar esses momentos aborrecidos com um estado de espírito mais positivo, porque é a única hipótese que nos resta. Se amuar e queixar-se nos pode fazer bem, então façamo-lo, mas se queixarmo-nos e acabarmos por nos sentir mal todo o dia não nos faz bem, então mudemos essa forma de viver as situações e optemos por vivê-las com mais serenidade. É normal que não seja fácil ir para o trabalho ou fazer a limpeza da casa com um sorriso idiota no rosto, como se fosse a coisa mais linda do mundo. Todos sabemos que estas acções são cansativas e aborrecidas, mas temos de nos sentir motivados a fazê-las porque nos levam a algum lado, ou simplesmente porque temos de as fazer, pois mais ninguém as faria por nós. Se realmente não gostamos do nosso trabalho, se o detestamos, se nos faz condenar de manhã à noite, então deixemos de ceder aos patrões e tenhamos a coragem de mudar de lugar para encontrar algo que nos faça sentir menos mal ou, porque não, que nos satisfaça. Quanto ao resto, infelizmente ninguém nos paga para dormir, por isso temos de fazer alguma coisa da nossa vida e essa coisa tem de ser vivida positivamente, porque vai ocupar muito tempo da nossa vida e temos de nos permitir viver bem esses momentos, que são tantos. 

Por isso, se puderes mudar de emprego e fazer o que mais gostas, ótimo, mas se durante um certo tempo souberes que não o podes fazer, então não percas esse tempo a sentir-te mal. A mudança que queremos no mundo, temos de a fazer primeiro em nós próprios. Se pensarmos nas pessoas, podemos pensar que há demasiada maldade nos seus corações, que há demasiadas pessoas negativas, cheias de raiva, cheias de ódio... mas como podemos julgá-las? Somos obrigados a viver vidas negativas, cheias de sacrifícios, de sofrimentos, de promessas não cumpridas, de dívidas, de problemas económicos que tornam impossível a boa convivência familiar, porque cada um dos membros é assediado de manhã à noite. É normal que, depois de tudo o que estamos a sofrer, nos encontremos negativos, e não são apenas os outros, mas todos nós somos negativos, porque somos como os outros, só que somos melhores a reparar nos defeitos deles do que nos nossos. Quando nos zangamos, acreditamos que temos razão, ponto final, ao passo que, quando os outros se zangam, acreditamos que estão a exagerar, que podiam ter evitado; embora, se estivéssemos no lugar deles, teríamos reagido da mesma forma ou até pior. Precisamente porque somos pessoas que se zangam, que odeiam, que tratam mal os outros sem se aperceberem disso, devemos começar a mudar dentro de nós. Se o fizermos, os outros darão o exemplo. Não gosto de pensar num cenário de paz e amor excessivo, em que as pessoas andam de mãos dadas a dizer "amo-te" a todos os transeuntes, porque penso que são fantasias irrealistas e que não acontecerão neste mundo. Isto não invalida o facto de sermos loucos ao permitir que o nosso trabalho e os nossos problemas rotineiros nos afectem de tal forma que o nosso stress e frustração recaiam sobre outras pessoas.  

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Atacamos os outros como se eles tivessem alguma coisa a ver com isso, quase culpando-os pelos nossos problemas pessoais, como se eles já não tivessem o suficiente. Não é culpa dos outros o facto de termos obrigações fastidiosas e pesadas para cumprir diariamente, porque todos eles também as têm, mesmo que sob formas diferentes ou com conteúdos de outras áreas. 

Uma vez que todos nós temos obrigações fastidiosas e desgastantes para cumprir diariamente, compreendamos que a culpa não é daqueles que acordam de manhã cedo para ir trabalhar como nós, ou daqueles que fazem sacrifícios para sobreviver como nós. Se queremos ver uma mudança no mundo, então optemos primeiro por mudar algo dentro de nós: o sentimento com que nos levantamos de manhã e enfrentamos as nossas tarefas. Se o facto de se levantar da cama, cansado e stressado só de pensar que tem de fazer as suas tarefas, melhora a sua vida, então faça-o; mas se se aperceber que não melhora nada e que, pelo contrário, chega a casa à noite ainda mais cansado e nervoso do que antes, então comece a inverter o sistema. Mude a sua atitude, tente viver a sua vida de forma mais positiva, porque só assim algo de concreto mudará na sua vida. Se sabe como mudar a sua vida e torná-la melhor, então faça-o, mas se não sabe, se sabe que os seus compromissos são aqueles e que não os pode mudar ou fugir deles, então encare-os com um estado de espírito mais positivo. Aceite, por um momento, que pode ser sereno mesmo quando realiza acções cansativas e esgotantes, aceite que pode viver mesmo essas horas da sua vida com uma paz interior que lhe permite enfrentar todos os obstáculos e garante que não entra em colapso emocional. O stress no trabalho faz cada vez mais vítimas e não é para menos, porque provoca um verdadeiro sofrimento em muitas pessoas, e não só. A culpa não é certamente das pessoas, que pensamos serem fracas e que se desmoronam facilmente, mas é causada por um enorme erro da sociedade que nos faz enterrarmo-nos com as nossas próprias mãos. No entanto, isso não invalida o facto de que também devemos reagir perante este obstáculo, em vez de nos rendermos e de nos deixarmos subjugar. 

É difícil, é duro, mas temos de o fazer por nós, porque não podemos permitir que o trabalho ou as tarefas domésticas nos roubem tempo em que poderíamos estar felizes, sofrendo-as como horas de sofrimento físico e mental. Ao mudarmos a forma como vivemos determinadas situações, mudaremos também a forma como nos relacionamos com as outras pessoas, tornando o nosso carácter e personalidade mais em paz connosco próprios, e transmitiremos também o mesmo sentimento puro aos outros. Não há nada mais verdadeiro do que a paz, porque não a podemos fingir, não a podemos representar. Podemos fingir um sorriso, podemos recitar frases bonitas, mas quando chegamos a casa e estamos sozinhos connosco, já não podemos fingir: nesse momento, o nosso verdadeiro eu virá ao de cima, o que está em sofrimento e angústia, ou o que está em paz consigo mesmo. Os outros vêem-no e tomam-no como exemplo. Nós, humanos, somos grandes especialistas em adaptação: adaptamo-nos a qualquer situação e, para isso, tomamos como exemplo aqueles que, inconscientemente, acreditamos que se adaptaram melhor do que nós. Se dermos exemplos negativos, as outras pessoas vão pegar no exemplo negativo, mas se começarmos, a partir de agora, a dar exemplos positivos aos outros, eles vão acabar por pegar nesse exemplo e fazer a mesma coisa. Não é uma questão de imposição, não é uma questão de pedir que se comportem de uma determinada maneira... a mente humana está habituada a tomar exemplos dos que a rodeiam, a imitar os outros sem se aperceber, e é por essa razão que as pessoas à sua volta repetem continuamente o exemplo que você dá. Sem que você ou eles o saibam, o inconsciente deles diz-lhes para o imitarem. A partir do momento em que decide mudar a si próprio e cumprir a promessa que está a fazer a si próprio, os outros seguirão o seu inconsciente que lhes pede para seguirem o seu exemplo, para se comportarem positivamente como você está a fazer, porque se aperceberão que é a melhor escolha.  

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O inconsciente deles descobrirá que o melhor método de adaptação é reagir às situações com um estado de espírito positivo, tal como tu fazes, e é por isso que as pessoas à tua volta começarão a comportar-se como tu. É por isso que o mundo já está a mudar: porque as pessoas estão a decidir viver as suas vidas de uma forma positiva. São poucas? São muitas? Não importa, mais cedo ou mais tarde todos as seguirão. 

Isto acontecerá devido a uma decisão interna que terá de tomar todos os dias. Será o compromisso mais importante de cada dever, será uma decisão que poderá colocar acima de todas as outras, porque será aquela que o conduzirá a um benefício interior sem limites. Não é fácil compreender este modo de vida porque, provavelmente, não tens à tua volta exemplos suficientes para seguir, porque não há pessoas que valorizem a sua vida. Então, seja o exemplo que as pessoas à sua volta devem seguir; é preciso muito pouco para mudar a sua própria maneira de pensar e a dos outros. Fomos obrigados a viver com um estado mental negativo, mas agora podemos ter a coragem de decidir viver com um estado mental positivo. Não é fácil, mas é a nossa escolha e cabe-nos a nós decidir se deve ser viável ou impossível, mais ninguém pode escolher por nós; é a nossa vida. Uma coisa é certa, não esperemos que seja necessário ver primeiro o exemplo dos outros para podermos decidir fazê-lo nós próprios: já esperámos demasiado tempo e percebemos que foi uma perda de tempo; agora é a nossa vez de sermos um bom exemplo a seguir. Pode parecer estranho, mas muitas pessoas estão prontas para a mudança, apenas estão cansadas de tantas promessas que depois não são cumpridas, porque não lhes foi explicado que a mudança deve vir de dentro e não de fora. Como provavelmente também tu tens a mesma ideia que eu, então faz com que a mudança aconteça dentro de ti, sem esperar que venha de fora. Se tomares consciência da tua vida e perceberes que não a podes desperdiçar, mas que tens de a aproveitar ao máximo, então começarás a mudar o teu estado mental em relação à tua vida e assim notarás o início da mudança. Os acontecimentos positivos aproximar-se-ão de si, como se os estivesse a recordar. Certamente que começar a manter um estado de espírito calmo durante as situações de rotina será muito útil para si e para os outros. Viver sempre com um sorriso não é fácil, mas temos de nos motivar para o fazer mesmo em momentos aborrecidos ou stressantes, como trabalhar ou fazer tarefas de que não gostamos. Se conseguirmos passar as horas de trabalho com um estado de espírito mais calmo, poderemos voltar para casa mais serenos, relacionando-nos com as outras pessoas com um sentimento muito mais terno e compreensivo. Deixamos que a inconsciência se apodere de nós e arruinamos as nossas relações, porque não sabemos lidar com as influências externas que nos levam a comportarmo-nos negativamente perante determinadas situações e depois arrependemo-nos. Durante o trabalho, justificamos para nós próprios o nosso comportamento pessimista ou impulsivo em relação aos outros, porque estamos a trabalhar e achamos que é correto ter esse comportamento porque nos sentimos sob stress. Quando regressamos do trabalho, justificamos a nós próprios o nosso comportamento com a família ou com os amigos, acreditando que é correto reagir de uma determinada forma, bufar, queixarmo-nos de tudo, ofender os outros e o que eles fizeram, porque acabámos de regressar do trabalho e estamos cansados, o que nos dá o direito de nos comportarmos mal. Então, na noite antes de irmos dormir, justificamo-nos por termos tido um dia idêntico aos anteriores, porque a culpa não é nossa, são os outros que precisam de mudar, não nós. 

Encontramos todos os dias dezenas e dezenas de justificações com as quais nos enganamos a nós próprios, acreditando que não faz mal sentirmo-nos mal durante os nossos dias porque temos boas razões para isso, e tentamos convencer-nos de que não faz mal e de que não temos de fazer nada para mudar. Porque é que nos estamos a tentar convencer? Quem é que nos está a pressionar a fazer isto?  

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Na verdade, não temos qualquer justificação, porque todos estamos cansados, todos fazemos coisas de que não gostamos, mas isso não nos dá o direito de estarmos sempre cansados e stressados; não temos de nos comportar assim connosco. Também não nos dá o direito de nos comportarmos mal com os outros, como se fossem eles a causa dos nossos problemas. Por isso, se queremos uma mudança no mundo, devemos começar a analisar o que precisa de ser mudado no nosso estilo de vida. Não vai acontecer imediatamente, será um processo que se desenvolverá gradualmente; no entanto, podemos começar a tentar, pelo menos a tentar melhorar a nossa abordagem às pessoas que nos rodeiam. O primeiro passo é começar agora, sem esperar pela manhã seguinte para o fazer. A noite leva-nos a esquecer as nossas boas intenções, por isso, mesmo que hoje tenha uma boa intenção, amanhã de manhã pode já não a ter, porque durante o sono esqueceu o sentimento que agora está a experimentar. A motivação desvanece-se muito rapidamente, porque somos assediados diariamente por milhares de mensagens ocultas, destinadas a desmotivar as nossas boas intenções e a deixar-nos novamente deprimidos e stressados. Há qualquer coisa no ar. Se começar agora com esta boa intenção, é muito mais provável que a retome amanhã e tente continuá-la. Não se esforce demasiado, mas aprenda lentamente uma nova forma de responder às pessoas, depois de pensar em como o pode fazer sem causar qualquer tipo de ofensa ou aborrecimento. Estamos demasiado habituados a acreditar que as nossas palavras não magoam ninguém, porque não temos intenção de o fazer, e, no entanto, as nossas palavras magoam muitas pessoas, porque estamos todos tão tensos como as cordas de um violino devido ao stress excessivo, por isso somos temperamentais, sensíveis e ofendemo-nos muito mais facilmente e até mais do que deveríamos. É por isso que as palavras das outras pessoas são tão dolorosas, mas elas não o fazem de propósito, estão convencidas de que disseram algo que nunca seria ofensivo, pelo menos na sua mente. Também nós cometemos o mesmo erro. Se raciocinássemos mais antes de reagir impulsivamente, poderíamos ser muito mais bons, sérios e dignos de confiança aos olhos de quem nos observa, porque seríamos capazes de reagir com a nossa própria decisão, e não impulsivamente, como estamos habituados a fazer. Se pensarmos mais nas acções que praticamos no dia a dia e nas palavras que dizemos às pessoas, melhoraremos gradualmente a nossa abordagem às situações. Precisamos de pensar nos factores cada vez maiores que ocupam os nossos dias, para tomarmos consciência de como estamos a lidar com os outros. Não desistam imediatamente, não caiam no desânimo; há muito a fazer. 

Durante os nossos dias estão constantemente a acontecer acontecimentos que não previmos, que podem ser simples perdas de tempo, bem como situações incómodas e muito aborrecidas. Estas serão as primeiras que nos quererão fazer perder a paciência, mas a partir deste momento, tentemos não a perder, tentemos conter a nossa vontade de nos deixarmos levar pela impulsividade e tomemos o controlo da situação, sem a deixar fugir do controlo. Tomemos consciência de que gostaríamos de nos modificar e de nos tornarmos mais positivos, por isso, dêmos a nós próprios essa motivação para decidirmos não perder a compostura, mantendo assim um estado de espírito calmo. Será um exercício difícil no início, mas se decidir continuar a fazê-lo, aperceber-se-á de que manter a calma, em muitas situações, não só salvará o seu dia do que deveria ter sido um final desastroso e cheio de discussões em casa, como também lhe permitirá aparecer aos olhos dos outros como uma pessoa muito mais decidida e fiável. Tudo isto porque será capaz de manter sob controlo as situações mais complexas, e eles admirá-lo-ão porque não teriam sido capazes de o fazer no seu lugar; embora lhe pareça pouco e acredite que nada mudou, porque na sua cabeça estará a fazer um grande esforço para não se zangar, no entanto, na realidade, não se terá zangado e terá mantido a calma, pelo que aos olhos de todos se destacará pelo que fez: esteve acima dos obstáculos e ultrapassou-os com sucesso. Serás o exemplo a seguir.  

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Por isso, não importa quantas vezes se irrite e perca a calma antes de conseguir aprender o autocontrolo através do pensamento positivo; isso vai acontecer muitas vezes. Mas se decidir hoje, pelo menos, tentar mudar a sua atitude e torná-la mais positiva e razoável, em vez de ser impulsivo e facilmente influenciado por acontecimentos externos, então conseguirá fazer uma mudança em si próprio que os outros irão notar e admirar. Perceberá que, ao tornar-se mais positivo na forma como vive o seu dia e na forma como responde às pessoas, estas começarão a gostar mais de si, a apreciá-lo e a mostrar-lhe cada vez mais o seu afeto. Se começar por iniciar este processo, que se chama pensamento positivo, vai rodear-se de acontecimentos positivos. Motive-se todos os dias para se levantar sereno e ter um dia calmo, apesar de todos os compromissos e deveres stressantes que gostariam de o deitar abaixo como qualquer outro dia; hoje é um dia diferente porque está a tomar consciência de quem é e de como pode mudar a si próprio e aos outros. Mantenha um pensamento calmo, decidindo ir para casa sereno, sem estar demasiado stressado, como esteve no passado. À sua frente está o futuro e pode decidir que ele deve ser positivo, mas tem de tomar essa decisão se quiser que ela se concretize. Assuma o controlo, tome consciência e permita a mudança que tanto desejou, porque agora pode acontecer. Então, é possível ser positivo durante o dia? Sim, pode fazê-lo e, desta forma, pode iniciar a mudança.  

Fim da página 7 em 7. Se gostou do artigo, por favor comente abaixo descrevendo os seus sentimentos ao ler ou praticar a técnica proposta.

1765 comentários
  • lorella29
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    22:26 25/03/25

    Sono perfettamente d'accordo con quanto spiegato in questa lezione. E' vero che non è semplice avere il sorriso tutti i giorni ma con la perseveranza del pensiero positivo questo sorriso arriva in automatico perché prevale la positività. Ci vuole tempo e pazienza ma alla fine si fa sempre meno fatica in quanto cambia proprio il modo di come si approccia la vita. Mi auguro che sempre più persone trovino lo stimolo di provare per poi non smettere mai più così il mondo potrà diventare un posto migliore !

  • emanuele.
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    20:01 19/03/25

    Condivido totalmente il concetto espresso in questo articolo. L'accezione che si dà ormai al termine "cambiamento" è prevalentemente negativa, è diventano sinonimo di sforzo, quando invece è il concetto che sta alla base per migliorarci e raggiungere una vita più felice. Svolgere il proprio lavoro sempre con il sorriso è effettivamente difficile, soprattutto quando il datore e i colleghi ti attaccano, dicendo poi di essere una "famiglia", ma io una famiglia così non la voglio. Penso quindi sia fondamentale in questi casi cambiare per avere un contesto che consenta di cominciare ad avere un atteggiamento positivo. Avere una mentalità positiva ci consente di modificare anche il comportamento degli altri, in quanto si renderanno conto che affrontare la propria situazione lavorativa quotidiana con ansia e stress è controproducente per se stessi. Mi piace l'idea che sia una mentalità contagiosa che prima o poi toccherà tutto il mondo. Spero sia così!

  • -oscar-
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 8
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    19:01 14/03/25

    la prana rende automaticamente una persona positiva, la chiarezza mentale e la calma dovuta alla prana bianca sono fattori di positività, col silenzio mentale azzeri pensieri intrusivi e negativi che potrebbero abbassarti il tonale,magari anche facendoti compiere azioni sbagliate. l'energia è la chiave di essere positivo durante la giornata più prana assorbi, piu sei automaticamente felice e spensierato. a volte anche assorbire prana a lavoro o ovunque ti trovi può aiutare molto!

  • Deus431
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    09:43 14/03/25

    E' molto vero che il nostro stato mentale ha un'enorme influenza sulla nostra vita; il modo in cui ci approcciamo ad essa e ai suoi eventi fa la differenza. Una cosa che cerco sempre di fare quando non mi sento motivato è di ricordare a me stesso che quello che sto facendo è un lavoro utile, che porterà i suoi frutti e che mi beneficerà in futuro in un modo o nell'altro. Ricordare chiaramente questo fatto aiuta molto, perché spesso quando ci sentiamo demotivati è anche perché su qualche livello dubitiamo che quello che dobbiamo fare sarà veramente utile o che ne varrà veramente la pena. Se dobbiamo fare qualcosa di faticoso e non c'è altra via, tanto vale farlo con un atteggiamento positivo e ottimista, proprio come dice l'articolo. Essere negativi non fa altro che rendere la situazione peggiore.

  • moca
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    09:50 12/03/25

    Non so chi fossi in una vita precedente so però che in questa vita sono giunta con gioia, sempre positiva anche nelle avversità , con tanta voglia di portare pace, serenità e gioia. Si potrebbe dire con tanta voglia di cambiare il mondo ma, ahimè, il mondo ha cambiato me. Ora, qui in accademia, piano... piano...molto piano sto ritrovando la mia gioia, la mia anima, la mia bellezza. Ho sempre visto le cose di questo mondo in modo diverso dal resto delľ umanità, per questo sono stata attaccata ora ecco ľ occasione per rinascere dalle mie ceneri.

  • fabio-z
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    17:58 08/03/25

    Io amo il mio lavoro, per me è stimolante e quindi non mi pesa lavorare. Ma a volte succedono una serie incredibile di imprevisti e allora perdo le staffe. Mi accorgo quindi di non riuscire più a combinare niente. Faccio pausa, azzero la mia mente e riparto di slancio, riuscendo piano piano a continuare il lavoro. Questo me lo aveva insegnato molti anni fa mio padre. Quello che voglio è riuscire a trasmettere agli altri la positività, ma vedo che è molto difficile. In questo senso il mio successo più grande è stato con mia sorella. Da tempo cerco di trasmettere positività a mia moglie. A volte riceve a volte no. Comunque continuo sempre costantemente a pensare positivo. Anche se a volte è veramente difficile.

  • aleide
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    12:56 08/03/25

    questo è stato un periodo difficilissimo per me, tra ansia e depressione, è stato difficilissimo mantenere un atteggiamento positivo, inoltre mantenere la calma durante le situazioni stressanti è stato quasi impossibile. questo articolo è stata una boccata di aria fresca, perchè mi ha ricordato del mio percorso, mi ha ricordato della mia forza e del perchè lo sto facendo. lo sto facendo per il mio bene, per mantenere un tonale positivo, perchè è ciò che mi porterà alla manifestazione dei miei obiettivi e mi permetterà di tenermi lontana dal low. so benissimo che si tratta di una cosa difficile, ma non è impossibile e riconosco la mia forza, so di essere in grado di raggiungere qualunque obiettivo, soprattutto se si tratta della mia salute. sono grata per questi articoli e questo percorso e so che d'ora in avanti posso solo progredire e guardare al mio futuro con serenità.

  • georgia236
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    18:05 04/03/25

    L’esperienza dell’ictus mi ha messo a durissima prova. Appena successo ho stupito tutti per la reazione serafica e di accettazione malgrado avessi tutto il lato destro del corpo completamente paralizzato, il cervello non funzionasse bene e fossi afona. Io riuscivo a riderci sopra, le ooss correvano nella mia stanza d’ospedale perché sentivano sempre ridere. Ridevo e facevo ridere per le cose assurde che facevo. Poi ho visto che il tempo passava e le cose miglioravano ma molto, troppo lentamente e io avevo fretta di tornare a casa a occuparmi della mia famiglia, a correre, a nuotare. Mi ha preso lo sconforto, il nervosismo e il pensiero super negativo, non mi sono vergognata di piangere davanti ai bambini. Allo stesso tempo però mi sono sempre impegnata al massimo per migliorare, oltre le ore di fisioterapia tanto da aver suscitato l’ammirazione di tutti i degenti e medici che mi hanno fatto un sacco di complimenti per ciò che avevo ottenuto in così poco tempo. Io voglio e spero di essere un esempio per i miei bambini, di aver insegnato loro con l’esempio in questa tragedia che non dev’essere per forza come i medici diagnosticano in principio. Noi possiamo arrivare dove vogliamo senza farci limitare dalle parole altrui per quanto competenti possano essere.

  • xeno
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    14:17 24/02/25

    Il pensare positivo è un tassello fondamentale secondo me per l'evoluzione poiché sorregge ed aiuta l'essere umano a non commettere azioni negative e ad amarsi. Ma purtroppo non è cosi, il pensiero negativo è predominante quasi nella maggior parte del pianeta. Dovunque io sia stato, il pensiero negativo lo ritrovo ovunque, e lo si riconosce subito soltanto guardando la faccia le persone, che sembrano stiano affrontando la più dura sofferenza della loro vita. Questo lo ritrovo anche nei famigliari, per quanto la loro vita sia "normale", sono sempre tristi e lo si vede e percepisce energeticamente in loro prossimità. Da praticante posso combattere questo stato mentale che purtroppo colpisce chiunque, ma chi non lo è, ed è un semplice Gaia's low non oso ora immaginare di come ci si deve sentire, perché noto che più andiamo avanti e più peggiora la situazione complessiva. Grazie per questa lezione

  • patrizia
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    21:21 18/02/25

    dovremmo svegliarci la mattina con la stessa persona dentro di ni che è andata a dormire la sera! per ora comincio a fare realmente qualcosa di diverso da sempre, per es non rispondere alterata quando mi sento non considerata... mi considero da sola!

  • ooguway
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    09:12 14/02/25

    E' talmente logico quello che c'è scritto in quest'articolo da essere disarmante! "Cambiare il mondo"? Io lo chiamo "fare la propria parte" ...questo mi ha spinto e mi spinge ogni giorno, ci sono arrivata da sola, ascoltando una voce interiore che da sempre ha preteso da me impegno e volontà nel fare, appunto, la mia parte. E come sottolinea Angel "sii tu il cambiamento che ti aspetti dagli altri"...ma ci vuole coraggio, oltre ad una massiccia dose di volontà perchè sei "quella strana"! E' vero pure - finalmente - che rispetto a qlc anno fa le persone sono più desiderose di cambiare pensiero ed atteggiamento e mi accorgo che giorno dopo giorno sta diventando più facile comunicare con il prossimo di turno che sia familiare o occasionale. Ma tutto parte da noi stessi, da quello stato interiore che va monitorato ogni singolo momento ed è così fulmineo da rischiare di farci sbagliare strada senza rendercene conto... ecco la meravigliosa funzione del NON Pensiero!

  • Amy291
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 1
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    15:35 11/02/25

    Concordo con tutto l’articolo, pensare positivo è possibile ed i primi dobbiamo essere noi. Lo dico da persona che ha passato un periodo “no”, sempre pronta alla discussione, perennemente arrabbiata e stressata dai problemi che ogni giorno riempiono le nostre giornate. Poi un giorno mi sono resa conto che continuando a comportarmi in questo modo non solo non risolvevo i problemi e stavo male ma anzi, questi aumentavano visto l’aggiunta delle discussioni inutili che si andavano a creare. Così ho iniziato a non rispondere se sì può evitare ed a sorridere un pochino di più ed anche le persone a me care stanno meglio vedendomi più felice. Sto continuando a cercare di migliorarmi, per esempio anche facendo finire di parlare una persona prima di rispondere e non parlandogli sopra, cosa che da fastidio a me però io a volte lo faccio con gli altri… Sto cercando anche di non portarmi a casa i problemi del lavoro, un passo alla volta. Poi ovviamente ogni tanto mi capitano ancora giornate che non vanno, ma quantomeno me ne accorgo e cerco di darmi una raddrizzata e di risolvere invece che sfogarmi su gente che non c’entra niente.

  • Diane253
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    01:25 11/02/25

    Trovo tanta nuova motivazione nelle prole di questo articolo, trovo conferma a quello che mi impegno sempre a fare, ossia affrontare nella maniera più serena possibile la vita di tutti i giorni; pur essendo una sportiva da 35 anni, ci sono momenti in cui sono troppo stressata e affaticata per allenarmi e allora lo accetto, e decido di riposarmi, perchè starei solo peggio allenandomi, non sarei motivata, aumenterebbe anche il mio stress mentale. Svolgo un lavoro abbastanza duro, il titolare non è una persona molto piacevole, nè rispettosa verso le persone, appure ho imparato a gestirlo molto meglio, a fare quello che faccio ottimizzando i tempi ma allo stesso tempo senza ansia, nè fretta, sto avendo tante soddisfazioni. Sono sempre scherzosa e odio sentirmi quando mi lamento, per cui non lo faccio mai, o quasi mai. Viceversa, ho avuto modo di notare quanto siano di cattivo umore alcune mie colleghe che si lamentano sempre, da quando arrivano a quando se ne vanno, di quanto si seccano a fare le cose, di quanto sono stanche; beh. io sono sicura che più si fa così più ti ci senti, e lo dico non per giudicare, ma perchè lo facevo anch'io e le parole che ci diciamo hanno un effetto sia a livello psicologico che fisico, possono fortificarti o ammazzarti, per questo cerco sempre di tirarle su, di giocare, di fare battute ecc. ovviamente capitano anche a me i momenti no, non sono di ferro, sono umana, a volte anch'io sono stanca, nervosa, arrabbiata, triste e mi fa piacere trovare nelle mie colleghe supporto, quando magari stanno messe meglio di me con l'umore, è bello sostenersi, è una gran fortuna trovarsi bene sul lavoro con 4 persone così diverse da te. Già essere grati per questo e concentrarsi sulle cose positive che abbiamo è un ottimo modo per essere più ottimisti e motivati.

  • alita
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    15:09 10/02/25

    Per me la cosa più difficile è mantenere il controllo durante una discussione, mi sto gia' sforzando per conto mio e mi sembra di essere migliorata ma non trovo comunque mai la cosa giusta da dire in quel momento, mi viene in mente solo dopo ;ora proverò con la tecnica dell'autocontrollo sul pensiero positivo

  • SandraC.
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    18:47 08/02/25

    Essere positivi è l’elemento fondamentale per le vite di tutti! A volte non è facile quando ci facciamo coinvolgere soprattutto dall’insoddisfazione delle persone che ci circondano o dalle nostre preoccupazioni. In ogni caso ho notato che questo atteggiamento positivo diventa molto naturale dopo un po’ perché praticare mi fa sentire bene e al sicuro e a volte questo riesce ad influenzare positivamente anche gli altri. Grazie 🙏🏻