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Step 1 - N° 27

Paralisia Nocturna - Porque é que se fica paralisado quando se acorda do sono (parte 1)

Este artigo foi traduzido temporariamente com um tradutor online. O artigo original está em italiano. Se quiseres ajudar a melhorar a tradução para o teu idioma, entra em contacto connosco por e-mail: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ou pelo chat no ACD. Obrigado.

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Na lição de hoje vou explicar o que é a Paralisia Nocturna e porque é que parece assustadora, para quem não sabe o que é e porque é que acontece, mas também pode tornar-se tão útil quando se aprende a explorá-la a nosso gosto. 

Em primeiro lugar, a Paralisia Nocturna é uma paralisia do corpo que ocorre naturalmente sempre que adormecemos, na verdade é chamada de paralisia "nocturna" precisamente porque é um evento que acontece durante o sono. Obviamente, não acontece apenas à noite, mas sempre que adormecemos, por isso, independentemente de dormirmos de dia ou de noite, de manhã ou de tarde, a paralisia ocorre para que possamos estar quietos durante o sono. De facto, a paralisia nocturna é completamente natural, pois é a paralisia total do corpo que serve precisamente para o proteger dos movimentos que faria durante as horas de sono. A paralisia permite, em primeiro lugar, não fazer movimentos bruscos e não se magoar enquanto dorme, por exemplo, batendo com a cabeça ou caindo da cama; protege-o também de todos os movimentos físicos que possa fazer enquanto sonha, de modo que, graças à paralisia, quando sonha, por exemplo, que está a correr, fisicamente não está a correr, mas está deitado na cama "bloqueado", porque o seu corpo está paralisado. Assim que o despertador toca ou que acorda espontaneamente, o seu corpo "desbloqueia-se" da paralisia e pode mover-se livremente, tal como faz todas as manhãs quando acorda. 

No entanto, quando falamos de paralisia nocturna, referimo-nos sobretudo a uma fase que pode ocorrer em períodos de vida particularmente stressantes e/ou em momentos em que se é vítima de presenças que, a olho nu, não são imediatamente reconhecíveis. É uma fase que pode ocorrer pouco antes de adormecer ou pouco depois de acordar, em que o corpo fica paralisado durante alguns segundos, mais raramente durante alguns minutos, embora a mente esteja totalmente desperta e lúcida. A fase de paralisia nocturna ocorre quando o corpo está demasiado cansado, pelo que pode acontecer que pouco antes de adormecer - ou de acordar completamente - o corpo entre em paralisia, embora a pessoa esteja acordada e consiga controlar pequenos movimentos do corpo, como abrir os olhos e mexê-los, embora com dificuldade. Normalmente, a paralisia ao acordar durante a noite é causada por stress ou por excesso de sono; de facto, o cansaço excessivo também pode causar estes pequenos problemas. Certamente que já lhe aconteceu algumas vezes na sua vida ir para a cama muito cansado e, apesar de estar com muito sono, não conseguir adormecer; isto porque mesmo muito sono pode, por vezes, paradoxalmente, provocar uma breve insónia; de facto, por vezes, o cansaço excessivo pode provocar uma primeira dificuldade em adormecer. Em certos casos, ou devido a períodos em que se sente muito ansioso porque pensa demasiado nos seus problemas pessoais, ou seja, em períodos de stress, pode acontecer que entre em paralisia nocturna pouco antes de adormecer ou pouco antes de acordar. Durante a paralisia, que dura no máximo alguns minutos, o que acontece é que abre os olhos e acorda completamente, mas o seu corpo não reage, como se estivesse preso, imóvel, não executando os seus comandos. 

A paralisia nocturna é, para muitas pessoas, uma fase muito angustiante, porque não sabem o que é. Por isso, entram em pânico, tentam fazer o que é preciso. Por isso, entram em pânico, tentam gritar, mexer-se com força, mas na verdade todo esse movimento brusco só piora a paralisia e até provoca dores físicas. A paralisia nocturna é uma defesa do organismo, pelo que quanto mais se fazem movimentos bruscos, mais o corpo fica paralisado, para evitar que se "magoe enquanto dorme". Se não sabe do que se trata, é normal sentir-se assustado e ansioso, porque acorda como todas as manhãs mas, de repente, apercebe-se de que o seu corpo está bloqueado e não responde aos seus sinais de movimento, pelo que é normal sentir-se assustado porque acaba por pensar no pior. Mas não há nada com que se preocupar! Não ficou paralisado para sempre, nem aconteceu nada de mal ao seu corpo enquanto estava a dormir! Mas nesse momento é normal sentir medo, porque acorda imóvel na sua cama, sem conseguir mexer nada, exceto os olhos e alguns pequenos movimentos, embora com muita dificuldade. 

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É evidente que se pode aprender a sair da paralisia, tomando consciência dos movimentos que mais a bloqueiam e dos movimentos que ajudam a desbloqueá-la. Além disso, é importante conhecer a razão pela qual pode ser muito útil tirar partido da paralisia nocturna. 

Em primeiro lugar, durante a paralisia nocturna, é espontâneo tentar gritar e pedir ajuda. Este esforço físico, no entanto, apenas endurece ainda mais o corpo, porque, de acordo com o sistema de defesa, está a tentar gritar enquanto dorme; portanto, é impedido de o fazer pelas próprias defesas naturais do seu corpo. É fundamental compreender que a paralisia não é perigosa por nenhum motivo, não se corre o risco de morrer em paralisia, nem de se asfixiar, nem de perder o controlo do corpo para sempre; a paralisia é absolutamente natural, tal como aconteceu todas as noites durante toda a vida, só que nunca nos apercebemos disso porque estávamos a dormir. Mesmo tentar mover-se bruscamente para se levantar ou virar a cabeça é suscetível de piorar o bloqueio físico, uma vez que é reconhecido pela defesa natural do corpo como uma tentativa de se mover durante o sono, pelo que é bloqueado com mais força. Se se aperceber de que a paralisia não é de modo algum perigosa, mas completamente normal, e que, entre outras coisas, não pode durar para sempre, mas apenas por alguns momentos, percebe que ficar agitado só piora as coisas e é a última coisa a fazer. Por esta razão, é essencial manter-se relaxado e não forçar o pescoço, as costas ou qualquer parte do corpo, pois isso poderia causar-nos dores físicas graves. Durante a paralisia é fundamental manter-se descontraído, porque só assim o corpo compreende que não há razão para se defender porque não há perigo; se ficar agitado, o corpo entra em defesa porque sente o perigo, por isso fica rígido e causa dor, mas se se descontrair o corpo compreende que não há perigo e que não há razão para ficar preso, por isso é mais fácil sair da paralisia. 

Claro que é fácil dizê-lo, mas quando se está paralisado na cama, é normal sentir-se angustiado e tentar sacudir-se e gritar de medo; mas desta forma só vai piorar as coisas e viver a paralisia da pior maneira possível, que poderia ser vivida como uma oportunidade positiva. Isto porque a paralisia, para além de ser natural, é também uma grande vantagem para poder realizar técnicas interessantes como a Viagem Astral, podendo usá-la como um trampolim que torna a experiência muito mais fácil. Por isso, familiarizarmo-nos com a paralisia é ótimo, não só para nos mantermos calmos quando ela nos acontece, mas também para a podermos explorar pelas vantagens que oferece. De facto, durante a paralisia nocturna, é muito mais fácil realizar uma o.o.b.e. porque a maior parte do trabalho já foi feito: o seu corpo já está em paralisia e tudo o que tem de fazer é sair! É claro que há outras razões para acabar por entrar em paralisia nocturna e eu vou explicá-las na próxima lição. 

No caso de entrar em paralisia nocturna e não pretender utilizá-la para fazer uma Viagem Astral, mas sim para acabar logo com a paralisia, há algumas dicas importantes que deve seguir. 

Primeiro, não se agite, nem física nem mentalmente, mas mantenha-se calmo e relaxado. Respire calmamente, sem se deixar levar pela ansiedade e pelo medo de não conseguir respirar, porque isso fará com que lhe pareça mais difícil fazê-lo, mesmo que consiga respirar normalmente com calma. Por isso, não respire com falta de ar, mas respire como sempre, calmamente, sem ficar ansioso; o corpo está bloqueado, por isso, se tentar insuflar demasiado a barriga ou o peito para respirar mais profundamente, vai perceber que é mais cansativo do que respirar normalmente, por isso não se agite. Em vez de tentar gritar e gastar a sua energia a fazer algo que não o vai ajudar - como não vai conseguir gritar, só vai piorar o bloqueio! - Relaxa completamente e concentra-te na respiração do prana. 

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Se respirar prana, aperceber-se-á de que a paralisia se desbloqueia quase imediatamente, pois só precisou de um pouco de relaxamento (amplificado pela energia de cura) para poder desbloquear rapidamente a paralisia. 

É muito importante que não force a sua coluna vertebral, por isso não abane o pescoço ou as costas, porque tentar forçar os movimentos do pescoço e das costas durante a paralisia pode causar-lhe dores fortes nessas zonas. Não há razão para ter dores enquanto está deitado confortavelmente na cama, por isso não entre em pânico, mas respire e relaxe, porque vai sair da paralisia de certeza; só precisa de se acalmar. Por isso, não se force a levantar a cabeça ou a rodar o pescoço, porque a zona do pescoço é muito delicada e, se a esforçar quando está rígida, arrisca-se a provocar dores que se manterão durante todo o dia ou nos dias seguintes; por isso, seja delicado com o seu pescoço, mantenha-o imóvel e não se arrisque a fazer movimentos bruscos. A mesma regra aplica-se às costas, por isso tente mantê-las baixas e não as arqueie para cima na tentativa de se levantar da cama, pois isso pode provocar um desconforto físico, mesmo doloroso, mas tente mantê-las o mais relaxadas e apoiadas possível na cama. 

Dito isto, mantendo-se relaxado e calmo, o corpo libertar-se-á da paralisia em muito pouco tempo, mas se quiser saber como aproveitar a paralisia nocturna para viajar astralmente, recomendo a leitura dos próximos artigos sobre o assunto. Entretanto, lembro-vos que devem respirar prana quando acordarem em paralisia, pois isso ajudará a relaxar o corpo e a mente mais facilmente, o que consequentemente acabará com a paralisia mais rapidamente. 

Se esta lição lhe foi útil, convido-o a partilhar o link deste artigo com os seus amigos ou no seu perfil social, lembrando-lhes a fonte destes ensinamentos: Academia da Consciência Dimensional. Obrigado! 

Fim da página 3 em 3. Se gostou do artigo, comente abaixo descrevendo suas sensações ao ler ou praticar a técnica proposta.

1984 comentários
  • danyp
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    20:02 14/08/25

    Mi è successo almeno 2 o 3 volte in passato di trovarmi in una situazione di paralisi notturna ed è bruttissimo. Cerchi di urlare per chiedere aiuto ma la voce non esce, cerchi di muoverti e i muscoli non rispondono. Non sapendo di che cosa si trattasse ho pensato ad energie negative o ad entità che volessero farmi del male in quel momento, quindi mi sono sentita in balia di cose sconosciute e in pericolo. Ora che so di che cosa si tratta e so come comportarmi, la prossima volta che mi succederà manterrò la calma e respirerò prana. Solo pochi giorni fa mi sono accorta in coscienza di essere in paralisi e ho subito pensato che potesse essere un inizio di viaggio astrale per cui ho aspettato, lasciando che succedesse qualcosa però mi sono poi addormentata e al mio risveglio non ricordavo questo evento. Mi è venuto in mente solo ora leggendo l'articolo sulla paralisi. Spero un giorno di riuscire a fare viaggi australi perché credo sia un'esperienza bellissima.

  • bionda
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    14:15 06/08/25

    Credo di non avere mai provato una paralisi notturna in tutta la mia vita, pertanto ringrazio per la spiegazione molto accurata che mi tornerà utile in caso dovessi in futuro provare questa esperienza. Soprattutto a venirne fuori con tranquillità, sapendo come comportarmi. Credo di non avere mai compiuto neanche un viaggio astrale, anche se mi piacerebbe.

  • Emi
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    08:44 28/07/25

    Ho vissuto questa esperienza molti anni fa, quando vivevo in un collegio di suore. Mi svegliarono le urla delle mie compagne, spaventate da una civetta che si era posata sul davanzale del dormitorio. Riuscivo a vederle, tutte raggruppate davanti la porta terrorizzate, sentivo le loro grida e qualcuna disse: "svegliate Emi", "ma no, lasciamola dormire", mentre io ero completamente paralizzata e cercavo di urlare, più terrorizzata di loro, e non per la civetta! Ero completamente lucida, ma il mio corpo non rispondeva ai comandi. Ricordo che cercavo di urlare, di chiedere aiuto, ma alla fine mi lasciai andare pensando che forse ero morta. Poi, non so, mi sono svegliata il mattino seguente ancora molto scossa ed angosciata per quanto mi era accaduto durante la notte, mentre le mie compagne cercavano di raccontarmi della civetta e di come erano schizzate fuori dai loro letti, ma già sapevo tutto, le avevo viste e sentite anche se, secondo loro, io dormivo profondamente... Fu terrificante!

  • Melissa
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 5
    Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Volume 1
    Medaglia per aver completato il libro La trappola del Sushi - Volume 1
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    12:55 26/07/25

    E' capitato anche a me di svegliarmi in paralisi ma grazie a Te, sapevo il perchè e non mi sono mai agitata, forse da bambina sì e mi spaventavo. Se ci pensiamo effettivamente la paralisi e l'anteposto del sonnabulismo che è davvero pericoloso, in quanto non siamo coscienti di ciò che compiamo con il corpo. Quindi è vero che la paralisi è una vera e propria difesa del nostro corpo, tra l'altro sapere che è un ottimo trapolino per un viaggio astrale la fa apprezzare ancor di più. Se ci si pensa infatti, quando compiamo il rilassamento per il viaggio a. , noi stiamo proprio cercando di indurrre la paralisi nel nostro corpo fisico. Grazie!

  • serenap
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    18:36 23/07/25

    Quante volte mi sono svegliata con la paralisi corporea!!! Che paura! È proprio vero non riesci ad urlare e nemmeno a muoverti. Le ultime volte che mi è successo sono rimasta ad aspettare, mi riaddormentavo e mi risvegliavo, avevo come la sensazione di avere qualcuno che era seduto sopra di me sullo stomaco e non mi faceva muovere, restavo bloccata! Mi girava in testa che ci fosse un' entità malvagia che mi teneva!!! Chissà se era così... comunque non sono mai riuscita a fare un viaggio astrale...spero di riuscirci presto che sono curiosa anche se leggermente spaventata

  • Sabrina
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    06:46 23/07/25

    Questo articolo mi è stato molto utile, ora capisco il perché molte volte mi sono alzata dal letto con forti contratture alla schiena che poi mi durano anche tutto il giorno. Comunque mi piacerebbe sfruttare la paralisi notturna per fare un viaggio astrale. Spero di riuscirci con la vostra guida.

  • Asha
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    19:34 20/07/25

    io credo di aver avuto un caso di paralisi notturna ma una cosa mi fa credere non lo fosse; in quel momento stavo dormendo e di punto in bianco mi sono svegliata senza nessun motivo non riuscendo a respirare e sentivo in peso costante sul petto mentre ci provavo ma mi era difficilissimo e in più ero completamente bloccata. Avevo fatto una delle cose che avete consigliato di non fare cioè sprecare le energie cercando di urlare aiuto (nemmeno so con che forza ci fossi riuscita), dopo che mia madre era scesa ad aiutarmi e che con fatica mi ha alzata e portata a sciacquare la faccia mi ha provata a portare in camera ed è qui che arriva il mio dubbio perché io avevo molta paura di tornare nella stanza, sentivo come un brutto sentore e nel momento preciso in cui ho messo il piede nella stanza ho istantaneamente iniziato ad avere la stessa identica sensazione e paralisi che avevo avuto mentre dormivo ma questa volta da sveglia ed in piedi. la mia domanda è questa; è normale che una paralisi possa causare questa situazione? e si più confermare che fosse effettivamente a tutti gli effetti una paralisi notturna e non altro?

  • miguel
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    22:35 13/07/25

    Premetto che non ricordo mai i sogni che faccio.La paralisi mi è successa diverse volte da piccolo e solamente una da adulto ma è stata un' esperienza terrificante.Non sapevo niente in merito mi sono trovato con le mani incrociate sul petto e un essere mostruoso che mi alitava in faccia e che voleva entrarmi dentro.Cercavo di urlare e di scappare via ma non potevo ero totalmente immobilizzato.Se mi dovesse risuccedere ora so come agire

  • 8marianeve8
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    01:35 12/07/25

    È stata l'esperienza più terrificante della mia vita 😱 Durante la paralisi, a parte non potermi muovere, ho visto due persone camminare davanti al mio letto 😱 Lo ricordo come fosse ieri: era pieno giorno, ero sveglia nel letto, da sola, e vedevo la mia stanza (un po' più "spenta" del normale)... Alla mia sinistra il balcone chiuso, a destra la porta... Da sinistra arriva una vecchia signora, bassa, scialle (rosa o azzurro) di lana sulle spalle, occhiali con la catenella, capelli corti, leggermente incurvata in avanti, seria e dall'energia cattiva (a dispetto dell'immagine innocua)... Guardava e si dirigeva verso la porta... Dietro di lei un ragazzo giovane, bruno, alto, con i capelli all'indietro e gli occhi buoni, che mi guarda facendomi cenno di stare zitta perchè "lei" non mi aveva vista... Era come se si occupasse di tenerla lontana da me... É successo anni fa ma ha lasciato il segno... Non ho piú dimenticato quei volti e la sensazione di terrore... Se qualcuno potesse dirmi di piú ne sarei felice...

  • ffederica
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    16:04 02/07/25

    Ad oggi non mi ricordo di aver fatto questa esperienza. Ho letto con interesse, magari mi servirà per spiegare a qualcuno cosa sia questo meccanismo, o servirà a me. Grazie infinite

  • morphy
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    10:33 01/07/25

    Questo testo mi ha illuminato su una delle esperienze più spaventose che ho vissuto. Da bambino, mi succedeva spesso di svegliarmi nel cuore della notte e sentire il corpo completamente bloccato. Cercavo di urlare, di chiedere aiuto a mia madre, ma dalla gola non usciva alcun suono, solo un'aria soffocata. Vivevo quei momenti come dei veri incubi, e nessuno sapeva darmi una spiegazione. Ora, leggendo che si tratta di un meccanismo di difesa del corpo, tutto ha senso. La cosa più affascinante è la possibilità di usare questa esperienza come un trampolino di lancio per il Viaggio Astrale, cosa che prima avrei considerato impossibile. È incredibile come ciò che prima mi terrorizzava ora sia una potenziale opportunità per l'evoluzione.

  • lightmet
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    17:35 30/06/25

    La paralisi del corpo non è qualcosa di cui avere paura, è un meccanismo naturale del corpo che accade sempre quando ci addormentiamo per proteggerci e per fare in modo che non ci facciamo del male inavvertitamente mentre dormiamo. Con "paralisi notturna" si intende questo stesso fenomeno in cui però noi siamo coscienti e vigili, però non possiamo muoverci perché il corpo non si è ancora svegliato completamente. Forse mi è capitato una volta ma non mi sono fatto prendere dal panico perché ne avevo già sentito parlare. Non vedo l'ora di scoprire di più sui viaggi astrali!

  • raffffa
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    21:46 13/06/25

    ottimi consigli per non lasciarsi prendere dal panico dalla paralisi notturna...ricordo solo una volta tanto tempo fà che mi svegliai e per alcuni secondi ero paralizzato, senza capire cosa mi stesse capitando, naturalmente la paralisi durò talmente poco che neanche mi agitai. comunque prima di ACD non avevo mai sentito parlare di paralisi notturna, sarebbe bello imparare a sfruttare se dovesse ricapitare una paralisi notturna per fare un viaggio astrale...comunque sia prima di pensare ai viaggi astrali devo migliorare la pratica di meditazione...

  • luky
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    08:50 05/06/25

    cavoli questo e' un fenomeno che avevo proprio dimenticato esistesse so che molte persone lo provano e si vede anche in molti film (per quanto i film spesso rappresentano la realta') comunque approfitto per sapere cosa fare nel caso mai mi succeda mi piacerebbe fare un viaggio astrale approfittando di una paralisi così almeno avrebbe un fine. Quello dei sogni e' proprio un mondo interessante e sono convinto da sempre che siano un punto di congiunzione tra il nostro corpo e l'anima tra vite passate e future insomma e' proprio un mondo vasto e quelle persone che non gli danno peso credo siano le stesse che non abbiano interesse ad evolversi come ho appreso da Angel.. e chissa' quante vite dovranno sperimentare prima di capirlo..

  • Jimmy
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    07:47 05/06/25

    Sono riuscito ad avere molte paralisi del sonno e solo la prima mi ha diciamo provocato un po' di timore causato dai forti rumori che sentivo, tipo grida, rombi di tuoni fischi, bambini ma poi mi sono abituato ed ero molto tranquillo. Ho provato a sfruttare la situazione per i viaggi astrali ma senza risultato. Una volta credo di essere finito in una dimensione diversa ma non ne sono convinto. Comunque riuscivo a provocare una paralisi anche appena mi svegliavo, mi bastava restare immobile appena sveglio e concentrarmi dietro al collo, era una tecnica che avevo letto e devo dire che funzionava sempre. Adesso non riesco più perché dormo poco