Meditação - Meditando sobre os Chakras em não-pensamento (Parte 3)

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Desde as primeiras lições, já se está a tomar consciência de algo que sempre existiu, mas cuja presença se ignorava. A meditação deve ser compreendida e praticada todos os dias, porque a compreensão e a descoberta de novos níveis nunca têm fim. O objetivo deste caminho é ensinar-te a meditar sobre os chacras com um perfeito não-pensamento, para que possas reconhecer-te a ti próprio e decidir completamente a tua vida. Para o conseguir, no entanto, é preciso treinar-se passo a passo. Anteriormente, mostrei-lhe uma amostra de meditação, convidando-o a praticar o não-pensamento, mas isso não é tudo; na verdade, tem de aprender a pegar na energia e a usá-la, que é exatamente o que lhe quero ensinar hoje: Meditação dos Chakras. 

Os chakras são simplesmente pontos do corpo que podem conter energia. Não há necessidade de vos explicar tudo ao pormenor neste momento, porque o farei nos próximos artigos. O que precisa de saber agora é que os chakras não são algo estranho ou paranormal, mas são simplesmente pontos no nosso corpo que podem concentrar melhor a energia e permitir-nos usá-la como quisermos. São como recipientes que não se vêem à primeira vista, mas à medida que se aprende a perceber as energias, percebe-se a sua importância para a vida quotidiana. Um exemplo prático é uma dor de cabeça devido a um chakra da Mente demasiado descarregado; o mesmo se aplica à dor de estômago que ocorre devido a um Plexo vazio, tal como a súbita dor de costas que não ocorreria se o Chi estivesse cheio de energia. Embora o termo chakra possa parecer estranho ou pouco familiar hoje em dia, é na verdade um termo antigo para alguns dos pontos mais energéticos do nosso corpo, que nos permitem ser mais fortes, mais concentrados e ter melhor saúde. Cada chakra tem a função de fortalecer o nosso corpo físico e energético; de facto, quem medita sobre o chakra da Mente deixa de sofrer de dores de cabeça, tal como quem medita sobre o Plexo deixa de sofrer de dores de estômago, e assim por diante. Basta dizer que o Chi, o chakra da força física, é utilizado por muitos mestres de artes marciais e praticantes de desporto precisamente para aumentar a força, a resistência e a velocidade. Trata-se, portanto, de energia adicional e não há nada de estranho nisso. Tal como na imagem do início do capítulo, existem 5 chakras fundamentais, embora existam outros 3 que também são muito importantes, mas que iremos abordar mais tarde. O seu conhecimento deve ser acompanhado da prática para que possa melhorar a sua evolução, por isso, em vez de nos apressarmos, vamos começar pelo que pode aprender de imediato: a Meditação dos 5 Chakras. 

Nos artigos anteriores, descobriu que a meditação não é nada de complicado ou misterioso. É simplesmente relaxar, utilizando uma técnica muito precisa que nem toda a gente conhece; de facto, é sempre fácil dizer "relaxar", mas há quem nunca tenha percebido como o fazer. Provavelmente, também pertence a essa categoria, pois talvez acredite que é possível relaxar vendo televisão, ouvindo música e pensando nos seus problemas ou dormindo durante algumas horas; no entanto, estes três métodos não farão evoluir a sua Consciência. A meditação tem como objetivo fazê-lo evoluir mental e espiritualmente, por isso é um método diferente de relaxamento, embora continue a ser o mais funcional; todos os outros são passatempos, hábitos, rotinas, mas não são acções evolutivas. Para se sentir bem por dentro e por fora, a Meditação permite-lhe encher-se de energia extra para ser muito mais forte e determinado do que antes, para além da ajuda do não-pensamento que, por si só, evita a drenagem desnecessária de energia que habitualmente sofremos. Sejamos realistas: hoje, sem meditação, vivemos como zombies, sempre com um cansaço que nos suga toda a energia e nos faz sentir fracos logo ao meio-dia, nos esgota à noite e nos faz cair na cama assim que chegamos a casa.  Não podemos continuar assim, porque isto não é vida. Para melhorar os nossos dias, precisamos de uma energia suplementar que nos faça bem, apesar de realizarmos todos os dias as mesmas acções, por vezes até aborrecidas e enervantes, como no trabalho. 

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Através da Meditação dos Chakras, permitimos que a nossa mente seja muito mais ativa, que o nosso corpo seja enérgico e reativo, bem como saudável, mas, mais importante, permitimos que a nossa Consciência superior - a que chamaremos Alma - se nutra e evolua. Porque se a comida alimenta o nosso corpo, a energia alimenta a nossa Alma. Não é de admirar: a Alma não come alimentos sólidos como o corpo físico precisa, mas precisa de energia para evoluir e expandir o seu poder. A Alma é feita de energia e alimenta-se de energia, tal como o nosso corpo físico se alimenta de comida material, e é por isso que precisa da sua refeição principal que é a Meditação. Através da prática meditativa, a nossa Alma pode também alimentar-se e tornar-se mais forte. 

O facto de não vermos com os nossos olhos a profundidade e a grandeza da Alma, não significa que ela deva ser ignorada: não vemos os nossos órgãos internos e, no entanto, se nos alimentarmos mal, eles começam a ficar doentes, quer o vejamos ou não. Não podemos, portanto, ver quando e porque é que eles vão adoecer e, no entanto, isso vai acontecer e vai trazer-nos sérios prejuízos. Se, pelo contrário, alimentarmos o nosso corpo com alimentos saudáveis e praticarmos uma atividade física correta, os nossos órgãos internos serão muito mais resistentes e a sua duração de vida será mais longa: a mesma regra aplica-se à nossa Alma. 

À primeira vista, pode pensar-se que a Alma não precisa de se alimentar todos os dias, como o corpo físico, porque não se queixa, mas fá-lo com muita frequência. Se não comêsseis hoje, o vosso estômago roncaria e sentiríeis esse desconforto que, com o passar do tempo, se transformaria em dor. A Alma comporta-se da mesma maneira, porque na ausência de energia prânica, sente-se cada vez mais confuso, solitário e deslocado. Tem um vazio interior que não lhe permite raciocinar bem e tomar decisões corretas para a sua vida. A fome torna-o incapaz de avançar, porque quando tem fome não consegue ser tão lúcido como gostaria, torna-o frágil e submisso. Se é a tua Alma que tem fome, ela não faz barulho, mas dentro de ti ouves gritos de dor que te fazem sentir cada vez mais vazio e angustiado. Se hoje estás aqui à procura de respostas, é porque dentro de ti ouves esses gritos silenciosos que não sabes a quem pertencem, sentes-te vazio e sozinho, mesmo que não percebas porquê. Ficarás surpreendido quando perceberes que essa sensação de vazio, essa dor interior, esse sofrimento, era simplesmente fome. Quando perdemos uma refeição importante e, por qualquer razão, não comemos, o nosso corpo enfraquece e sentimo-nos tristes e nervosos: quando a nossa Alma não é alimentada, sentimo-nos ainda pior. Essas fortes dores de solidão, desânimo e pessimismo não são mais do que dores de fome da Alma. Não o compreendes agora, porque não estás habituado a alimentá-la, mas quando adquirires o hábito de meditar constantemente, perceberás que esse vazio e essa solidão passarão, fazendo-te quase acreditar que nunca existiram: isso acontecerá quando tiveres satisfeito as necessidades da tua Alma. Quando se enche a barriga, já não se pensa que se tem fome: está-se tão cheio que quase não se lembra do que é ter fome, porque já se está cheio e já não se pensa nisso. Quando se medita constantemente, esquece-se o significado do sofrimento. Se tivesse um distúrbio alimentar e não almoçasse dia sim, dia não, e jantasse dia sim, dia não, o seu corpo reagiria negativamente porque estaria sob constante stress. É preciso comer ao ritmo certo e nas refeições corretas para que a saúde seja beneficiada. Da mesma forma funciona com a Alma: se a alimentares hoje e amanhã não a alimentares, mesmo que não sintas a dor física, ela continuará a sofrer e a enfraquecer e depois começará a gritar dentro de ti, fazendo-te sentir frustrado e pessimista. 

Através da meditação dos chakras, logo nas primeiras sessões, aperceber-se-á do grande benefício do relaxamento, pois sentir-se-á mais calmo e pronto para enfrentar as adversidades diárias com mais facilidade e serenidade. Por isso, não espere sentir-se tão cheio de energia logo na primeira vez que vai esmagar uma parede com o olhar: concentre-se primeiro no estado de espírito que precisa de manter, porque mesmo que não pareça muito agora, é isso que o vai fazer evoluir ou desistir. 

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Depois, com a prática constante, sentir-se-á fisicamente mais forte e não será necessário esperar anos, porque tudo dependerá do valor que der a cada sessão diária. Ao escolher meditar, sentir-se-á melhor, com mais energia e menos propenso à fadiga. O objetivo do não-pensamento é ensinar-te a distinguir quem és das influências externas que querem fazer-se passar por ti. 

O objetivo dos chakras é encher-te de energia para que possas usá-la em teu benefício. Durante os dias de rotina sentir-se-á com mais energia e desperto (como se tivesse bebido 7 cafés, mas sem os efeitos secundários!) e aprenderá a proteger-se de energias externas que querem influenciar o caminho da sua vida. Além disso, será capaz de utilizar a energia adquirida através da meditação para conseguir melhorias em todos os aspectos da sua vida quotidiana e espiritual. Não acredite que a energia serve apenas para a sua evolução abstrata, pois reconhecerá a sua utilidade também na dimensão concreta. Para citar apenas dois exemplos, pode acontecer algo de muito positivo na sua vida, que desejava há muito tempo mas que não sabia por onde começar a realizar; através das técnicas, poderá aproximar-se dessa realização. Ou pode desejar uma cura energética para algum problema pessoal seu ou para a saúde dos seus entes queridos, que sem energia não seria capaz de realizar a um nível elevado. Tudo dependerá do seu empenho e interesse na sua prática. Certamente que mais ninguém o poderá fazer por si. 

Os chacras são muito importantes, pois permitem-lhe receber a energia e utilizá-la como bem entender, mas, antes de mais, servirão como uma proteção energética muito forte que impedirá a ocorrência de acontecimentos negativos na sua vida. A isto junta-se depois a Proteção Psíquica, uma técnica de proteção que recomendo que pratique e que pode encontrar nos artigos seguintes. No entanto, mesmo a proteção pode não funcionar bem se não meditar primeiro; o sucesso está ligado e é proporcional à quantidade de energia que contém no seu corpo. Se não meditar, não tem energia suficiente para bloquear acontecimentos muito difíceis e pesados. Embora a meditação na não-meditação seja de fundamental importância, ela permanece incompleta sem o uso dos chakras. Não podemos aprender a reconhecer o nosso verdadeiro eu das influências externas se não tivermos a força para nos protegermos delas. É por isso que precisamos de chakras cheios de energia. A meditação precisa de fazer evoluir o não-pensamento e os chakras em conjunto, porque se um destes dois elementos falhar, o equilíbrio cairia para um lado e não conseguiríamos utilizar a energia como gostaríamos. Ter muita energia e não saber utilizá-la não resolve os problemas, porque a sua vida, embora melhorando, continuaria a ser incompleta. Aprender a não pensar é necessário para se concentrar melhor nos seus verdadeiros objectivos. O não-pensamento e os chakras complementam-se, juntando-se para formar uma meditação perfeita. 

Pode estar a perguntar-se por que razão lhe peço para praticar antes mesmo de lhe explicar todos os pormenores e responder a todas as inúmeras perguntas que tem sobre a meditação, caso seja a sua primeira abordagem a esta prática; mas não se preocupe, também já pensei nisso. De facto, nos próximos artigos, responderei a todas as vossas perguntas sobre o assunto. Antes, porém, gostaria que experimentasse a experiência de bem-estar por si próprio, para que possa acreditar no que estou a dizer apenas depois de ter a prova na sua pele, e não antes. Não quero que acredite no que digo só porque o leu, quero que o ponha em prática. Ao fazê-lo, descobrirá através da sua própria experiência que é tudo real e nunca mais duvidará. Se não praticares, ficarás para sempre com as tuas incertezas e esperarás que eu as tire de ti, mas não é esse o caso: és tu que tens de o fazer, praticando as técnicas que te ensinei. Só então confiarás em ti próprio e não terás de depender de mais ninguém. 

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Antes de continuar com a explicação da Meditação, gostaria de vos fazer experimentar o que significa meditar sobre os Chakras. Existem oito pontos de energia mais importantes no nosso corpo: 
 

1. O chakra da Kundalini - localizado na ponta da coluna vertebral.
2. O chakra sexual - localizado um pouco mais alto que o Kundalini. Os dois chakras estão muito próximos e por isso são muitas vezes confundidos.
3. O chacra Chi - localizado na barriga, abaixo do umbigo. Uma referência feminina é o centro exato entre os dois ovários.
4. O chakra do Plexo Solar - localizado no estômago, na altura da boca do estômago.
5. Chakra do Coração - na altura do coração, mas no centro do peito.
6. Chakra da Garganta - situado na maçã de Adão.
7. O chakra da Mente - perfeitamente no meio das sobrancelhas, não mais alto.
8. O chakra da Coroa - localizado acima da cabeça.

Embora existam 8 chakras, vamos tratar de 5 deles em particular: o Chi, o Plexo, o Coração, a Mente e finalmente o chakra da Coroa. Estes 5 centros são os que trarão mais equilíbrio ao vosso despertar espiritual. Os pontos de energia serão recarregados de maneiras diferentes porque têm tempos e capacidades diferentes, por isso vou mostrar-lhe as chaves para otimizar os seus centros de energia. Inicialmente, não meditaremos sobre os outros chakras, porque precisamos de lhes prestar muito mais atenção e, por agora, não são absolutamente necessários. Não se preocupe, porque através da meditação nos 5 chakras mais importantes, todo o corpo se encherá de energia, pelo que os outros chakras também serão nutridos. Através da meditação nos 5 chakras, obterá excelentes resultados. 

O primeiro dos chakras em que meditamos durante 7 a 10 minutos é o Chi. Se esta é a sua primeira meditação real dos chakras, recomendo que comece com 7 minutos; a partir da sessão seguinte, pode tentar 10. O Chi está situado na parte inferior do abdómen, tal como se vê na imagem do início do capítulo. Não é necessário ser preciso ao milímetro: os chakras vão-se tornando muito grandes, por isso, mesmo que toque num ponto alguns centímetros mais abaixo ou mais acima com os dedos, vai encontrá-lo na mesma. O importante é manter-se na zona do chakra sem se afastar demasiado da zona indicada. Os chakras estão situados no centro do corpo, simetricamente em relação à coluna vertebral; por conseguinte, não estão deslocados nem para a esquerda nem para a direita, mas perfeitamente centrados. Eu costumo colocar os meus dedos na zona do útero, entre os dois ovários, pois sinto particularmente bem o meu chi nesta zona, embora algumas pessoas prefiram colocá-los um pouco mais acima, pois isso ajuda-as a senti-lo melhor; por isso, sinta qual é a melhor posição para si, lembrando-se de que não é essencial ser exato ao milímetro, pois os chakras não são tão pequenos como migalhas de pão, mas muito maiores. Por isso, não se preocupe. 

O segundo centro de energia que vamos tratar é o Plexo Solar, situado ao nível da boca do estômago. Neste chakra, meditaremos de 3 a 5 minutos. Será guiado pela Versão Áudio, por isso não se preocupe com o tempo, pois ser-lhe-á indicado pela mesma voz. 

Para os tempos que praticares sem ouvir o guia áudio, lembra-te que os tempos dos chakras devem estar sempre equilibrados entre si, por isso, se escolheres meditar 7 minutos no Chi, deves também escolher meditar 3 minutos no Plexo. Isto porque se meditasse 15 minutos no Chi e 2 minutos no Plexo, iria desequilibrar os seus chakras e isso não seria bom, e é por isso que lhe estou a dar os tempos corretos. 

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No entanto, se seguirem o guia áudio que vos forneci, não encontrarão qualquer dificuldade porque vos será mostrado exatamente quando devem passar de um chakra para o outro. 

De seguida, vamos meditar no chakra do Coração, dedicando-lhe cerca de 7 a 10 minutos. Está posicionado à altura do coração, permanecendo centrado no peito porque está alinhado com a coluna vertebral, pelo que não tende para a esquerda. 

De seguida, encontramos o chakra da Mente, sobre o qual meditamos de 7 a 10 minutos. Está situado exatamente no meio das sobrancelhas. 

Por fim, meditamos no chakra da Coroa, de 3 a 5 minutos. Ajudá-lo-á a ter experiências mais dimensionais, que são muito úteis e positivas. 

Agora que já conhece a posição exacta dos cinco chakras fundamentais, só falta começar a meditação guiada. Se é a primeira vez que medita sobre os chakras, pode optar por fazê-lo a partir de deitado, para poder tocar melhor os chakras, ou pode sentar-se na posição de meio-lótus, como na imagem do início do artigo. Para começar bem esta nova sessão, recomendo que encoste as costas à parede para evitar o cansaço, com uma almofada por baixo para não sentir desconforto nas pernas, pois a meditação vai durar 25 a 30 minutos. Fique feliz, porque esta é a primeira meditação real que vai fazer. As sessões reais devem durar cerca de meia hora cada. Durante a meditação, pode escolher entre manter as mãos apoiadas no colo (com o polegar e o indicador a tocarem-se) ou apoiá-las na pélvis, colocando-as uma em cima da outra com os polegares a tocarem-se, tal como na imagem acima; em alternativa, pode usar uma mão para tocar nos chakras, mantendo a outra mão imóvel e apoiada nas pernas: esta é a posição que mais recomendo, porque é muito melhor tocar nos chakras com os dedos, para que possa sentir perfeitamente a zona sobre a qual está a meditar. Estamos prontos para começar. Se optar por ouvir o audioguia, basta seguir as indicações da voz; se preferir prosseguir com o guia escrito, lembre-se de deixar pelo menos um ou dois minutos de pausa entre cada frase antes de passar à entrega seguinte, dando-lhe tempo para praticar cada passo o melhor possível. 

 

  

Relaxe e prossiga com o relaxamento, sem ter pressa. 

  

Relaxe a sua mente... 

  

Não penses em nada... 

Escute apenas as minhas palavras... enquanto tudo o resto pára. 

  

Imagine à sua volta uma luz branca que o toca... 

  

Esta luz branca e bela rodeia-o e move-se à sua volta.... 

Faz-nos sentir bem. 

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A luz branca rodeia-o... cada vez mais. 

  

Imagina esta luz a entrar diretamente no teu chacra Chi. 

  

Respira profundamente e imagina a luz a entrar no Chi... 

  

Agora, com uma mão, coloque os dedos na zona do chacra e toque-lhe. 

  

Concentre-se na sensação física dos seus dedos a tocar a pele. 

  

Sente o chacra Chi a absorver energia positiva, também através do toque dos teus dedos. 

  

Imagine como se o seu Chi estivesse a absorver energia cada vez mais depressa. 

  

A partir deste momento, concentre-se apenas no seu Chi, sem pensar em mais nada. 

  

  

Inspira prana no Chi... 

E não penses em nada... 

  

Concentra-te em sentir o toque do teu Chi. 

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Relaxa... e não penses em nada... 

Concentra-te no chakra sem pensar... 

  

Respira profundamente e retira os teus dedos do chacra do Chi. 

  

  

Agora coloque-os sobre o chakra do Plexo. 

  

Imagine a luz a entrar no seu Plexo.... 

E inspira-a. 

  

Concentre-se bem na sua pele, sentindo fisicamente o toque dos seus dedos. 

  

Respire profundamente a partir do seu Plexo.... 

E não se distraia por nenhum motivo. 

  

Continue a respirar com determinação a partir do seu Plexo. 

  

Concentre-se apenas no seu Plexo, não se distraia com mais nada. 

  

Respira profundamente... tirando os dedos do Plexo. 

  

Relaxe... agora pode pousar os dedos no chakra do Coração. 

  

Respire fundo a partir do Coração e sinta-se forte, muito forte. 

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Sinta o seu coração a bater depressa... 

  

Concentre-se no seu batimento cardíaco e respire.... 

  

Sente o teu coração a bater mais forte... 

  

Sente o teu coração a bater depressa, sente a excitação que ele te dá.... 

  

Respira prana do teu coração... e sente-o a bater por ti. 

  

Sinta-se feliz, realizado, porque é esse o sentimento que deve ter enquanto medita.... 

  

Tu és forte, tens de sentir a verdade.... 

  

Aceita-a... 

  

Concentra-te no teu coração, sente como ele bate forte de emoção! 

  

Não penses em nada, apenas desfruta da emoção de estar finalmente presente. 

  

Relaxa... 

  

Agora podes mover os teus dedos para o chakra da Mente... 

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Imagina luz a entrar no teu chakra... 

  

Enormes quantidades de energia branca a entrar na sua Mente... e a expandir-se.... 

  

Purificando-a... 

  

Deitam fora todos os problemas... pensamentos negativos... todos os aborrecimentos... todas as perdas de tempo. 

  

Tudo se derrete... só resta a luz... e a bondade. 

  

De agora em diante... não penses mais em nada.... 

  

Concentre-se apenas na sua pele... no toque físico dos seus dedos... 

  

Relaxa o teu rosto... relaxa as sobrancelhas e a testa... 

  

Concentre-se no chacra da Mente sem stressar o rosto... 

  

Não se distraia. 

  

Concentra-te, a tua Mente é demasiado importante para te distraíres! 

  

Respira prana a partir da Mente... 

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Relaxe... e passe os dedos sobre o chakra da Coroa... 

  

Respira prana a partir da Coroa... 

  

Sinta-o, enquanto ele o abre para o Universo.... 

  

Retire os dedos do chakra, apoiando as mãos uma sobre a outra, mantendo-as sob o Chi. 

  

Mantenha-se concentrado no chakra da Coroa, sem lhe tocar com os dedos... 

  

Sente a energia branca a entrar diretamente na tua Coroa... 

  

Concentre-se apenas na Coroa... 

  

Respire prana... 

E relaxem.... 

  

Obrigado por me deixares fazer-te relaxar. 

  

Estou muito feliz por ter praticado esta Meditação, porque se permitiu ir além da aparência e sentir com a sua pele a sensação que se tem durante a meditação dos chakras. No início pode sentir-se relaxado ao ponto de adormecer, mas com a prática constante vai sentir-se cada vez mais enérgico e forte, de tal forma que pode mudar a sua rotina e agir mais pela sua vida sentindo-se menos cansado, em comparação com quando agia menos e se sentia mais preguiçoso e apático. A meditação é inimiga da apatia, torna-o enérgico e decidido, capaz de realizar o que nunca teria pensado antes. Vai aperceber-se disso, notando qualidades e situações positivas na sua vida e na sua personalidade que, de repente, se tornam evidentes. Ficará surpreendido. 

Fim da página 10 em 10. Se gostou do artigo, por favor comente abaixo descrevendo os seus sentimentos enquanto lê ou pratica a técnica proposta.