Perguntas sobre Meditação - Tornar-se auto-consciente (parte 2)

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Anjo: Bem-vindos a uma nova lição sobre Meditação. Hoje vou responder a todas as vossas perguntas: aproveitem para resolver as vossas dúvidas sobre a técnica da meditação. 

Aluno: Olá, Anjo. Obrigado pela oportunidade. Gostaria de lhe perguntar: porque é que usamos o silêncio total durante a meditação? 

Anjo: Olá! A meditação destina-se a ajudar-nos a evoluir e permite-nos reconhecer capacidades a que não tínhamos acesso antes, devido ao excesso de distracções mentais. Como vê, passar o tempo a pensar - como sempre fazemos - não faz evoluir as nossas capacidades, por isso precisamos de reconhecer os nossos erros e mudar o nosso método. A maior parte do nosso pensamento é influenciado pelo mundo exterior, ou seja, por outras pessoas, presenças, bem como por programas de energia externos que são mais negativos do que qualquer outra coisa. O pensamento é influenciado e manipulado, ao contrário da perceção no silêncio mental que, se evoluída a níveis elevados, não pode ser condicionada. Por esta razão, através da meditação no não-pensamento absoluto, esforçamo-nos por evoluir as nossas funções sensoriais para que possamos seguir um guia que não é influenciado por factores externos, mas que conhece a verdade real. Através da meditação, queremos permitir que a nossa Consciência mais elevada nos comunique e nos guie, para nos dizer sempre qual é o caminho certo e a melhor escolha a tomar, em vez de cometermos erros de que nos arrependeremos, apenas para sermos influenciados pela massa, pela negatividade ou pelas decisões de outras pessoas. De facto, não se fala por palavras! Se decidirmos pensar, mesmo durante a meditação, como fazemos a toda a hora na nossa vida, repetimos o mesmo erro vezes sem conta, porque impedimos a "voz" do nosso Ego mais evoluído de comunicar, abafando-a com mil pensamentos e distracções. Ele comunica através da intuição. Os pensamentos e a tagarelice mental tomam facilmente conta de nós e fazem-nos esquecer de nos concentrarmos no nosso verdadeiro objetivo de vida, fazendo-nos pensar sempre noutra coisa; desta forma, esquecemo-nos sempre de nós próprios. A meditação permite-lhe reconhecer que pode viver muito bem mesmo que fique meia hora por dia sem pensar nos seus problemas ou dúvidas, descobrindo assim que viverá ainda melhor do que esperava. Para além disso, durante essa meia hora, estará a permitir que as suas capacidades evoluam e que o seu ego recupere o fôlego, permitindo-se tomar consciência. Cada vez que pensa e cismar, cada vez que se deixa apanhar pelas dúvidas da sua vida, está a permitir a entrada de influências negativas, permitindo que outros ou outra coisa qualquer orientem o seu pensamento na direção que eles escolheram para si em vez de si. Infelizmente, o pensamento pode ser influenciado e até mais facilmente do que se pensa; é por isso que precisamos de tirar tempo para nós próprios e ficar sem pensar, porque mesmo alguns minutos podem permitir-nos compreender, tomar consciência de nós próprios e evitar deixarmo-nos influenciar pelo exterior. 

Estudante: Olá, Anjo. Tenho muita dificuldade em manter o silêncio mental durante a meditação. Preciso de saber se o meu impedimento também é comum a outros estudantes, porque tenho muita dificuldade. Quando silencio as palavras, surgem-me imagens, mesmo algumas que nem sequer aparecem quando não estou a meditar. Hoje, por exemplo, surgiu-me a imagem do rosto de um amigo da escola primária que só recordava através de fotografias, que não via há 40 anos e em quem não pensava de todo. É espantoso como a mente encontra todas elas para me fazer pensar.  

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Anjo: Olá! Como podes ver ao ler todas as perguntas de outros estudantes nos vários artigos, o não-pensar é difícil para todos, por isso não tenhas medo de ser o único! O não-pensar é a técnica mais complicada precisamente porque é a mais importante: é a chave para a evolução de todas as outras capacidades. 

Se fosse simples, toda a gente já estaria iluminada, mas a evidência prova, de longe, o contrário. Já repararam como é difícil manter o não-pensamento porque, apesar de ser uma técnica subvalorizada por muitos, assim que tentam praticá-la, algo quer atirar-vos qualquer pensamento inútil, mas mesmo qualquer! Para o manter mentalmente em silêncio durante alguns minutos, vão buscar as recordações mais antigas ou as imagens mais absurdas e atiram-nas para o distrair. É bom que tenha reparado nisso, porque muitos caem na armadilha e entregam-se a esses pensamentos, mergulhando nas várias imaginações e esquecendo o objetivo da meditação. Como se isso não bastasse, muitos cedem aos pensamentos que lhes são lançados e iludem-se de que eles próprios são evolutivos, apesar de serem apenas fantasia. O facto de reconhecerem o mecanismo que o vosso cérebro ativa assim que tentam meditar é um bom começo, porque começam a compreender como Low funciona e muito mais. Vais aperceber-te da importância do não-pensamento, tanto mais que eles se esforçam para tentar impedir-te de o manteres. Há também outra razão pela qual, quando começas a meditar, tens todos estes pensamentos, imagens e por vezes até cenas longas como filmes mentais. A meditação é muito suave, os seus efeitos são "suaves", por assim dizer, pelo que não nos apercebemos do que ela está a fazer, porque tem um toque leve. Na realidade, porém, a meditação tem um efeito muito maior do que se sente. À medida que a pratica, está a limpar a sua mente de traumas, pensamentos e memórias, por isso entra na sua mente e limpa tudo, não apenas as más memórias! Assim, à medida que limpa e arruma a sua mente, pode acontecer que alguns desses pensamentos venham à superfície e os veja. A energia que absorve durante a meditação entra nos pensamentos da sua mente para os limpar, para os limpar de quaisquer programas negativos - dos quais nem sequer tinha consciência - e trabalha em centenas e centenas de dados ao mesmo tempo, pelo que, de entre todos eles, alguns vêm à superfície. Trabalha no seu inconsciente, nas suas câmaras de memória e salta do pensamento para a memória sem respeitar uma ordem cronológica, pelo que momentos que aconteceram há muitos anos e momentos recentes podem voltar-lhe juntos. Na tua mente há camadas e camadas de pó e sujidade, que estão lá há muito tempo e se instalaram no fundo, por isso não te apercebes da quantidade de sujidade que há. Assim, quando varre a vassoura, a acumulação de pó aumenta e toda a sala se enche de ar cinzento, fazendo-o tossir com as nuvens de pó que se criaram, mostrando-lhe como está sujo e como precisa de uma boa limpeza. No entanto, até varrer a vassoura, não se apercebeu de como estava sujo. Da mesma forma, quando medita, está a bater nos tapetes e, ao fazê-lo, todo o pó que estava escondido entre as fibras faz com que pareça que tudo está bem e limpo, mas não está. Quando limpa a sua mente através da meditação, move esse pó de energias negativas que se tinha acumulado, pelo que algumas delas sobem à superfície precisamente porque as está a limpar. Qual é o próximo passo? Impedir que esse pó regresse ao seu lugar e volte a sujar. É por isso que, quando meditamos, a energia limpa a nossa mente trazendo à superfície algumas memórias e temos de permanecer em não-pensamento, para que as energias negativas saiam e se vão embora, em vez de voltarem ao seu lugar e sujarem-se de novo. Se, por outro lado, ficarmos a ver todos os pensamentos a virem à superfície, vamos reter essas energias dentro de nós e atirar o pó de volta para os tapetes da nossa casa. O não-pensamento deve ser consistente, por isso mantenha-o enquanto medita para que limpe a sua mente e mantenha-o mesmo quando o pó subir à superfície para completar a limpeza. 

Estudante: Porque é que tantos outros espirituais ensinam a observar o pensamento enquanto se medita?  

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Anjo: Simples, porque não sendo capazes de manter o não-pensamento, querem impedir que os outros também o consigam fazer, para não se sentirem os únicos incapazes. Muitas pessoas cedem ao pensamento e até preferem iludir-se pensando que observá-lo (portanto, pensar durante a meditação) é uma ação evolutiva. No entanto, continuarão ao longo da sua vida a não ter evoluções psíquicas e muito menos faculdades despertas. Não é por acaso que as pessoas que perdem o seu tempo a observar o seu próprio pensamento, em vez de meditarem no não-pensamento absoluto, não resolvem nada nas suas vidas, apesar de dizerem que praticam. É óbvio: não estão a meditar, estão apenas a dizer que sabem como o fazer, e isso não é o mesmo que fazê-lo corretamente. 

Estudante: Acho que meditar é a coisa mais difícil para mim. 

Anjo: Também eu pensava assim no início do meu caminho, mas depois apercebi-me que era eu que o tornava complicado. Só é preciso boa vontade. 

Estudante: Queria saber como eliminar a ansiedade. Há alguma meditação específica? 

Anjo: A meditação é sempre a mesma: concentrar-se bem nas respirações profundas e inspirar o prana branco enquanto medita nos chakras. Desta forma, a prática constante permitir-lhe-á aniquilar a ansiedade e o stress. Também eu sofri de ansiedade e asma durante muitos anos e só as eliminei completamente quando comecei a praticar meditação. Por isso, medite nos chakras como lhe aconselhei e verá por si próprio como é verdade que a meditação cura estes problemas. 

Estudante: Entrei recentemente para a Academia e comecei a meditar convosco, mas acho que é mais complicado do que esperava. Não consigo esvaziar completamente a minha cabeça de medos, ansiedades e preocupações. O que é que posso fazer? 

Anjo: Aprender a não pensar não é fácil, nem demora muito tempo; é preciso empenhamento e, sobretudo, constância. Ouvimos estes termos a toda a hora, mas poucos entendem o que significam. Por empenhamento, quero dizer que, quando meditamos, temos de fazer um esforço para nos mantermos concentrados durante o máximo de tempo possível, em vez de cedermos ao pensamento sem dar o mínimo sinal de resistência. Muitos se queixam de não serem bem sucedidos na técnica, mas quantos fazem realmente um esforço? É muito mais fácil passar o tempo a ouvir música e a pensar nos seus problemas ou fantasias e, depois de passados os 30 minutos, queixar-se de que não conseguiu manter-se em não-pensamento. A técnica não é mágica, não funciona por si só, é você que tem de se esforçar para aprender o método e completar uma sessão de meditação concentrando-se em silêncio mental. Para além disso, há uma necessidade absoluta de constância: o que é a constância? É a continuidade da técnica de um dia para o outro. Se praticou a meditação há algum tempo e depois parou, isso não significa que hoje possa acordar magicamente de manhã e perceber que tem um não-pensamento perfeito. A meditação não é mágica. A evolução vem com a prática constante, ou seja, a aplicação da técnica todos os dias sem faltar durante longos períodos. Para obter resultados, é preciso meditar todos os dias, todos os dias, em vez de o fazer dia sim, dia não, semana sim, semana não; é evidente que, de outro modo, os resultados concretos nunca aparecerão. Para melhorar o seu desapego aos medos, angústias e preocupações, deve concentrar-se mais no relaxamento, o que, aliás, aumentará a sua estabilidade e também o tornará mais capaz na técnica do não-pensamento. Os chakras oferecem uma ajuda incrível para ultrapassar estes problemas, por isso recomendo que medite sobre eles. 

Estudante: Quando medito, infelizmente não consigo não pensar em nada. Por exemplo, diz que tenho de me concentrar num chakra, mas isso não é também pensar?  

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Anjo: Pensar é uma coisa, concentrar-se é outra. Vou explicar a diferença. Permanecer no não-pensamento significa que, durante a meditação, não tem de pensar em tarefas domésticas, em desejos que gostaria de realizar, em fantasias de vários tipos, em recordações que possam surgir na sua mente; não tem de pensar em palavras ou imagens, mas tem de ser capaz de permanecer presente neste momento, concentrado apenas no seu chakra, sem deixar a sua mente vaguear por pensamentos antigos ou futuros, esquecendo-se do que está a fazer aqui e agora. Manter-se concentrado no seu chakra, por outro lado, permite-lhe manter-se consciente do momento presente Aqui (onde se encontra) e Agora (neste preciso momento). Pensar e fantasiar é bastante diferente de se concentrar, porque o pensamento leva-o para outro lugar, para longe de onde está agora, por isso distrai-o; concentrar-se, em vez disso, torna-o consciente deste momento, de onde está agora e do que está a fazer. Pensar torna-o inconsciente, concentrar-se torna-o consciente. 

Estudante: Comecei a vossa meditação há poucos dias e estou a ler melhor o primeiro Passo. Normalmente, enquanto medito, sinto-me como se estivesse a adormecer, mas estou acordado. Além disso, depois da meditação, sinto necessidade de dormir e tenho sonhos dentro de sonhos, até que não consigo acordar de verdade. O que é que pode ser? 

Anjo: Só estás a meditar há alguns dias, por isso não esperes compreender logo tudo o que te acontece: dá-te tempo para compreenderes através de mais sessões. Durante a meditação, se praticar bem o relaxamento, o seu corpo relaxa tanto que pode sentir-se quase pesado, como se estivesse a adormecer, embora esteja alerta e, portanto, acordado. Não há nada de estranho nisto. Pela mesma razão, apetece-lhe descansar devido ao relaxamento conseguido através da meditação. O seu corpo está bem relaxado e, como acontece todos os dias (ou melhor, todas as noites), quando o corpo relaxa tanto, acaba por adormecer; é por isso que quem está demasiado tenso não consegue dormir facilmente e tende a sofrer de insónias. A meditação, no entanto, tem como objetivo despertá-lo, não fazê-lo dormir. É por isso que, mesmo quando o seu corpo relaxa e quer adormecê-lo, deve esforçar-se por permanecer acordado e consciente, concentrado nos seus chakras. Tudo depende do objetivo que atribuiu à meditação: quer usá-la apenas para relaxar? Se sim, relaxe e durma melhor. Se, no entanto, o seu objetivo é melhorar a sua vida e despertar as suas capacidades mentais e espirituais, não deixe que a meditação seja apenas uma pausa para relaxar, mas pratique-a com um estado de espírito mais sério, tal como faz para os objectivos que quer atingir. Por isso, mesmo que fique com sono, aconselho-o a não ir dormir antes da noite: dormir todas as tardes e depois de cada sessão de meditação vai levá-lo a adormecer em todos os sentidos, levá-lo de novo a vibrações baixas e diminuir muito os efeitos da prática, afastando-o da verdadeira consciência e evolução espiritual. 

Estudante: Olá Anjo. Sinto-me sempre muito cansada porque durmo pouco. A meditação vai dar-me mais energia também nesta área? 

Anjo: Sim, absolutamente. Quando medita, obtém energia que o ajuda, em primeiro lugar, no seu bem-estar físico e, depois, melhora as suas capacidades sensoriais. Dependendo da quantidade de meditação que fizer, melhorará mais rapidamente a sua saúde, depois também a energia física para as actividades diárias; em segundo lugar, a sua mente evoluirá. O seu corpo utilizará a energia retirada da meditação para se limpar e para melhorar a sua saúde, o seu bem-estar interno e externo, o seu humor, os seus problemas físicos, etc. Assim, terá mais energia, estará mais relaxado, poderá fazer melhor as suas tarefas, estará mais alerta e desperto, estará mais consciente, sentir-se-á mais enérgico, porque o primeiro efeito da meditação é visto no seu bem-estar físico e emocional.  

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Estudante: Se eu adormecer antes do fim da meditação, é como se não tivesse feito nada? Acompanho o ritmo da música mas nunca sou exato, isso é um problema? 

Anjo: Sim, adormecer durante a meditação faz com que não se termine a sessão, por isso é claro que é como se não se tivesse feito nada. É preciso tentar manter-se acordado, concentrando-se bem nos chakras. Também é necessário manter o tempo certo, por isso pode ajudar-se com sinos ou com o temporizador do seu telemóvel, programando-o para tocar no final dos minutos certos. Ou pode usar uma das muitas misturas que disponibilizamos no nosso canal do youtube. 

Estudante: Há alguma elasticidade ou é preciso ser super preciso? 

Anjo: Não é preciso ser rígido, o importante é que levem a meditação a sério em vez de a fazerem por vossa conta e não obterem bons resultados, para depois acabarem a criticar a meditação quando o erro foi vosso ao quererem praticá-la inventando a técnica ou os passos ao vosso gosto, e não a meditação em si. 

Estudante: Olá, Anjo. Quando dizes "respirar prana a partir do chakra", devo imaginar-me a respirar com essa zona como se fosse um pulmão? 

Anjo: Num certo sentido sim, mas eu penso nisso mais como um saco que se vai enchendo a cada respiração, por isso não como um balão que se enche e esvazia à medida que se respira, mas como um saco que está continuamente a ser enchido, mais e mais, para que o recipiente se expanda e cresça para conter mais energia, para que o chakra evolua. 

Estudante: Durante a meditação, como é que eu encontro o ponto exato do chakra para tocar? 

Anjo: Não é preciso medir com uma régua para encontrar o ponto, porque o que importa é estar na zona certa, por isso, mesmo que se desvie 2 cm, não acontece nada de mal; o importante é que, se quiser meditar no chakra do Coração, não ponha os dedos na cabeça, senão não encontra esse chakra, está bem? 

Estudante: Ahah, está bem! Eu percebo o chakra da Mente melhor do que os outros, sinto-o diferente, enquanto os outros são silenciosos. 

Anjo: Sim, os chakras são todos diferentes, de facto, alguns são sentidos imediatamente e outros são mantidos em silêncio. Por exemplo, o chacra Chi é normalmente o mais complicado de meditar, porque inicialmente tende a dar poucos sinais. Com o passar do tempo, tornar-se-á exatamente o oposto, porque é o chakra mais físico e será aquele que dará mais sinais, se for bem treinado, do que os outros que parecerão mais silenciosos. O chakra da Mente, por outro lado, é geralmente o que dá mais sinais no início do caminho, de facto pode começar a pulsar mesmo durante o dia fora da meditação, e isso é um sinal muito bom! No entanto, repito, não importa se coloca os dedos um pouco mais acima ou um pouco mais abaixo, o importante é que permaneça nessa zona; de qualquer forma, permanece no centro, nem para a direita nem para a esquerda, e assim vai encontrá-lo de certeza.  

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Estudante: Há uns dias o meu chakra da Mente "pulsou" durante todo o dia, isso é bom? 

Anjo: Sim, é muito normal e é um bom sinal. 

Estudante: Queria saber se é normal que, durante a meditação, eu comece a sentir um formigueiro na minha cabeça, especialmente na zona do Coroa. E depois uma comichão em toda a minha cabeça. 

Anjo: Claro que é normal, porque é a energia que começa a mover-se e pode dar uma sensação de formigueiro. É um sinal muito bom. 

Estudante: Durante a meditação, quando tenho de respirar prana, normalmente durante a visualização não penso na luz a entrar, mas imagino uma névoa muito branca. Isso também está bem? 

Anjo: Sim, pode ser. Com o tempo, irá melhorar a sua capacidade de perceber a energia e vê-la-á com muito mais brilho e clareza. 

Estudante: Experimentei a meditação dos chakras pela primeira vez e gostei muito. Foi fácil relaxar porque já estou habituada a fazê-lo. O mais difícil para mim foi visualizar a cor branca. É muito difícil para mim visualizar as cores em geral, o que acho mais fácil é ver o azul elétrico (não sei porquê). Passei quase meia hora a tentar visualizar a cor e no fim era um cinzento claro, procedi da mesma forma com os chakras, mas há algum "truque" para o fazer melhor? 

Anjo: Esta foi a tua primeira meditação, por isso é óbvio que não correu na perfeição, mas não te preocupes porque a visualização não é o objetivo da prática, é para te concentrares nos chakras. Não tenhas pressa, não há truques para tornar a tua evolução ainda mais rápida do que os que te estou a ensinar para a acelerar. Continuem a praticar e verão que conseguirão obter grandes resultados através da prática diária constante. 

Estudante: Obrigado, Anjo. No documento da meditação, dizes para libertar a mente, mas também dizes para visualizar a energia a entrar no nosso chakra. Mas como é que libertamos a mente desta forma? 

Anjo: A visualização dura alguns segundos, depois liberta-se a mente. Por isso, faz-se passo a passo: quando o guia diz para visualizar, visualiza-se o prana branco, depois quando ele diz para ficar em silêncio mental, ficar em não-pensamento. 

Estudante: Olá, Anjo. Comecei diretamente com a meditação dos chakras porque os exercícios de preparação são mais difíceis para mim. Não vejo a luz, nem a ouço, por isso distraio-me e controlo menos a minha mente. 

Anjo: Olá! Os exercícios de preparação têm realmente como objetivo melhorar a sua meditação e atingir níveis mais elevados de relaxamento. Por esta razão, é importante não saltar a preparação, caso contrário corre o risco de não ser capaz de praticar a meditação corretamente. No entanto, isso não é problema porque a própria Meditação dos Chakras também lhe diz como relaxar. Por isso, avance com esse exercício e concentre-se em praticar cada um dos passos que a voz orientadora lhe indica.  

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Estudante: Estou a meditar há pouco tempo e é uma experiência nova mas agradavelmente interessante para mim. Tenho uma questão prática: se imagino prana branco quando inspiro, o que é que devo "imaginar" quando expiro? 

Anjo: O objetivo é manter o prana a entrar, por isso, mesmo quando expira, continua a absorver prana e a deixá-lo expandir-se dentro de si. Instintivamente, pensaria que sempre que inspira está a deixar entrar prana, e que quando expira deve deixar sair prana; mas não siga essa lógica, porque quando medita tem de absorver prana mesmo quando expira. Os chakras não funcionam como os pulmões, não precisam de deitar fora o ar: podem continuar a absorver prana sem parar. 

Estudante: Durante a meditação, posso induzir o sentimento de felicidade através de uma recordação feliz? 

Anjo: Durante a meditação, é bom não pensar, por isso nem sequer pense em recordações felizes, porque elas iriam mantê-lo preso a uma recordação passada em vez de ficar completamente concentrado no presente e no que está a fazer. 

Estudante: Devo dizer que só estou no meu caminho há uma semana. Acho difícil manter-me em não-pensamento e concentrar-me no chakra ao mesmo tempo. Há alguma tática específica para encorajar o não-pensamento? Ou simplesmente continuar a insistir? 

Anjo: É normal, no início, ter dificuldades com o exercício, porque toda a sua vida esteve habituada a pensar em palavras, por isso agora o não-pensar parece algo impossível. É uma questão de hábito e vai demorar algum tempo até se habituar e conseguir manter a concentração no chakra, porque é esse o segredo: manter-se concentrado no chakra para aumentar o silêncio mental. Passo a passo: primeiro aprenda a concentrar-se no chakra, para não pensar noutras coisas; depois, pouco a pouco, praticando e praticando cada vez mais, chegará ao ponto em que sentirá o chakra sem ter de pensar por palavras ou imagens no que está a fazer. A prática melhora-o em tudo. 

Estudante: Consigo relaxar e encontrar uma sensação benéfica no corpo, mas não consigo relaxar a mente, o que é que posso fazer? 

Anjo: Não se preocupe, o relaxamento não tem de ser um desafio; continue a praticar a meditação e verá que, de tempos a tempos, irá também melhorar o seu relaxamento mental. A chave é a respiração prânica, porque quanto mais respirar prana, mais relaxado se sentirá. 

Estudante: Comecei há alguns dias a meditação em relaxamento e a meditação em não-pensamento, queria perguntar se posso manter uma música relaxante de fundo ou se tem de haver silêncio.  

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Anjo: Claro, pode usar música para relaxar e recomendo que experimente uma das misturas de meditação que oferecemos no canal do youtube da Meditação ACD. 

Estudante: Experimentei a meditação dos chakras e depois de algum tempo vi figuras geométricas a moverem-se; também vi um incidente muito sangrento numa praia que pensei ser impossível. O que é que aconteceu? É impressão minha ou algo entrou em ligação? Estou intrigado. Tudo isto no final da meditação! 

Anjo: Ignore as imaginações que lhe ocorrem durante a meditação e ponha-as de lado, pois são apenas fantasias para o distrair. Concentra-te apenas em ficar centrado no chakra e não penses em nada, nem mesmo em símbolos, cores, etc. 

Estudante: Durante a meditação, enquanto imaginava que estava a apanhar a luz do sol (mal o conseguia fazer), imaginei que tinha um amigo meu à minha frente. Assim que lhe toquei na testa com o meu dedo indicador, ele iluminou-se e eu também, mais do que antes. O que é que isso significa? 

Anjo: São imagens que são colocadas à sua frente para o distrair e não o levar a praticar uma verdadeira e boa meditação. Aconselho-o a pôr essas imagens de lado e a concentrar-se apenas na verdadeira técnica meditativa. Lembrem-se, no entanto, que quando meditam têm de absorver prana do universo, não do sol. 

Estudante: Para fazer mais meditações, se não tiver meia hora disponível, posso meditar num chakra de cada vez, a horas diferentes? Ou seja, sento-me no carro durante 10 minutos e medito sobre o Chi, entretanto vou para a sala de espera e tenho mais 10 minutos e medito sobre o Plexo e assim por diante. Pode ser considerado meditação quando acumulo todos os chakras em alturas diferentes? 

Anjo: Não exatamente. Pode ser considerado como carregar os chakras fora da meditação, mas não pode ser considerado como uma verdadeira meditação porque requer que se permaneça em silêncio mental e com os olhos fechados durante cerca de meia hora consecutiva, concentrando-se apenas na meditação e nada mais. Portanto, a meditação não deve ser dividida em várias partes, mas deve ser completada inteiramente numa sessão seguida. 

Estudante: Experimentei a vossa meditação e achei-a muito relaxante, parabéns. Só queria perceber porque é que conta os chakras como oito: não eram sete? Lembro-me disso de outras meditações que experimentei no passado, sozinha. 

Anjo: São oito chakras, mas deves saber que o chakra da Kundalini e o chakra Sexual estão muito próximos e muitas pessoas confundem-nos pensando que são um só chakra. Isto acontece porque têm pouca experiência e confiam apenas na teoria que leram, em vez de porem as técnicas em prática e descobrirem que são dois chakras distintos e separados. É por isso que muitos reconhecem 7 chakras enquanto eu distingo até 8. 

Estudante: Comecei a meditar há pouco tempo, só fiz três meditações até agora, retiradas do Passo 1. Coloco as pernas numa posição semi-lótus (mais do que isso não consigo), mas após cerca de vinte minutos sou obrigado a esticar a perna esquerda, que fica dorida. A questão é a seguinte: é melhor meditar durante os 20 minutos e depois esticar a perna, perdendo a concentração, ou é melhor sentar-me normalmente desde o início?  

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Anjo: No início é muito normal que o corpo adormeça ou seja perturbado por uma posição a que não se está habituado, depois, como em tudo, após um pouco de treino, verá como as suas pernas se manterão confortáveis durante toda a meditação sem ficarem doridas. Entretanto, enquanto não estiver habituado, pode facilmente esticar a perna assim que lhe doer, porque a distração é mínima; eu faço muitas meditações seguidas e, após algumas horas na mesma posição, a minha perna ou o meu pé começam a adormecer, por isso estico-os e isso não me causa qualquer problema. Portanto, a escolha é sua, se preferir pode sentar-se na cadeira ou ficar de pé no meio do lótus; escolhe de vez em quando, mas não se preocupe. Mas o meu conselho é começar a meditação sentado na posição de meio-lótus e só quando a posição for desconfortável é que pode estender a perna; desta forma, começa a habituar-se a esta posição e, com o tempo, será cada vez mais fácil mantê-la durante toda a técnica. 

Estudante: Para mim a posição de lótus é desconfortável, tenho de me mexer ao fim de cerca de 10 minutos. 

Anjo: A posição de lótus completa é muito difícil e nem sequer é necessária, de facto recomendo que pratique a posição de meio-lótus, que é certamente muito mais fácil para todos; só tem de se habituar e cada um tem o seu próprio ritmo. Quando se sentir desconfortável, basta esticar a perna e pôr-se à vontade. Não se deixe distrair e desanimar por tão pouco. 

Estudante: Medito na posição de meio-lótus, com duas almofadas baixas para elevar o rabo, com as pernas no chão e as costas encostadas à parede; o meu problema é que me doem as pernas e sobretudo os tornozelos (no fim da meditação, embora ultimamente um pouco menos), bem como as costas, que depois de algum tempo (cerca de três quartos da meditação) começam a doer. O que é que recomenda? 

Angel: Se vires que a posição é desconfortável para ti, não te incomodes, coloca algo macio também debaixo dos tornozelos e atrás das costas. É simplesmente um hábito físico, é uma posição que normalmente não assumimos porque não temos razões para isso. Não precisa de sentir dores, por isso, ponha-se o mais confortável possível antes de começar a meditar. Se sentir desconforto durante a meditação, volte a instalar-se como se sentir melhor e retome a meditação onde a deixou. A mais pequena interrupção não estragará a sua sessão de meditação. 

Estudante: Uma vez que se fala muito nos jornais sobre a posição correta durante a meditação para ter os chakras - especialmente o chakra da Coroa - alinhados de baixo para cima, preferindo a posição de meio-lótus, que é muitas vezes difícil de fazer, pode sentar-se com as pernas esticadas? Se me sentar na cama com as pernas esticadas, a qualidade da meditação é a mesma? 

Angel: A diferença é muito pequena, estamos a falar de uma percentagem muito pequena, mas aconselho-o a começar a meditação na posição de meio-lótus e só depois, assim que se cansar, esticar as pernas e sentar-se como se sentir mais confortável. Todos os dias tentem permanecer na mesma posição um pouco mais do que no dia anterior; assim, num curto espaço de tempo, nem sequer um mês, terão aprendido a permanecer na posição de meia-lótus sem sentir desconforto. Por isso, não tenhas problemas, o importante é estares confortável.

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Estudante: Às vezes tenho a sensação de que só sinto os efeitos das meditações depois de ter acabado de meditar durante algum tempo, como sentir-me melhor, mais positivo e com mais energia; isso não me acontece imediatamente ou enquanto estou a meditar. Isso é normal? 

Anjo: Sim, claro, acabou de começar a praticar, por isso ainda tem de se adaptar à meditação e aprender a reconhecer os seus efeitos, mas, como em tudo, é normal que sinta os efeitos mais tarde e não necessariamente no momento em que está a praticar. Quando se vai ao ginásio, nota-se que os músculos ficam mais fortes no dia seguinte e nos dias seguintes, embora no momento exato em que se está a fazer a atividade física se possa sentir como se não houvesse qualquer resultado. Isto acontece porque o efeito do treino vai continuar a atuar mesmo quando está a descansar, e não apenas quando está a fazer exercício. A questão é que se não praticarmos não começamos a evoluir, tal como se não fizermos exercício não conseguimos fortalecer os músculos. 

Estudante: Para meditar bem, temos de estar num lugar "calmo", livre de energias negativas? Porque eu tenho a certeza de que há muita energia negativa em minha casa, principalmente trazida por um membro da família; não sei se isso pode causar problemas. 

Anjo: Está a meditar precisamente para tornar esse lugar positivo, por isso não há mais nada a esperar. Se vive numa casa que tem energia negativa, não há problema: vai mudá-la precisamente através da meditação, tornando-a mais positiva. Se fosse para mudar a energia de divisões que já são extremamente positivas, nem sequer teríamos tanta vontade de praticar. Estamos a praticar precisamente para melhorar a nossa vida e a energia do nosso ambiente. Por isso, não se preocupem. 

Estudante: E ao fazer meditação, o portador dessa energia negativa também pode beneficiar, sem o saber? 

Anjo: Sem dúvida, a meditação também purifica a sua energia e torna-o mais positivo, para que diminua a negatividade que traz consigo. Ou, de uma forma ou de outra, fará com que ele - quando traz energias negativas - não possa ficar muito tempo em casa e traga essas influências com ele. A energia e a proteção são muito inteligentes e sabem muito bem como se devem comportar, sabem-no ainda melhor do que nós. 

Estudante: Para além da meditação, vai ensinar-nos outros métodos para ficarmos sem pensamentos e melhorar o que nos mostrou até agora? 

Anjo: Claro que sim. Como vêem, o Caminho da Academia está dividido em 9 Etapas, nas quais vos ensinarei milhões de informações. Cada Passo será composto por 100 documentos cada, onde abordarei todos os tópicos mais importantes, aumentando em cada um deles os pormenores e as respostas que estão interessados em saber. Encontrará todos os ensinamentos divididos da melhor forma possível, para aumentar e simplificar a sua aprendizagem. Iremos rever diferentes tópicos, bem como os já abordados, para que compreenda os básicos e os leve a um nível superior. Com este curso, aprenderá o silêncio mental de certeza. 

Estudante: Obrigado, estou muito contente por ter sido aceite na Academia e esta é a minha primeira aula de grupo! Tenho estado a meditar regularmente há cerca de 10 dias. Comecei muitas vezes, mas depois desisti porque não conseguia parar de pensar, e ainda agora estou na mesma situação. Não consigo deixar de pensar, consigo fazê-lo durante alguns segundos, mas depois recomeço. Tinha chegado à conclusão de que a meditação não era para mim. Agora estou a tentar outra vez. A minha pergunta é: se continuar a meditar, um pouco de cada vez, a minha mente ficará mais clara ou há alguma técnica específica que me possa ajudar? 

Anjo: Não tem de se preocupar se encontrou dificuldades iniciais com o silêncio mental; o importante é compreender que na base de tudo está aprender a reconhecer-se a si próprio, permanecendo consciente no momento e não pensando no passado ou no futuro. Concentre-se apenas no presente deste preciso momento, desta forma conseguirá melhorar o seu não-pensamento. Não são as palavras que o farão evoluir, mas é preciso tentar e voltar a tentar com a prática. É a prática que o tornará forte, porque a mera leitura teórica não é suficiente. Low quer que acredites que é impossível não pensar. Toda a sua vida tem pensado e remoído, acha que em poucos dias pode mudar completamente? É preciso prática, prática, prática; começa-se com pequenos passos. Se recomeçou, mesmo quando lhe parecia que nada tinha mudado, isso significa que alguma coisa mudou; caso contrário, porquê voltar? São apenas 10 dias, não espere quebrar montanhas. Sente-se mais motivado? Já é um passo, senão porque é que ainda está aqui? Porque algo o está a empurrar para continuar. Não pensar leva tempo a tornar-se perfeito, não se deve sentir inferior. Há quem ainda não consiga manter a perfeição ao fim de alguns anos, porque tudo depende do quanto treinou durante esse tempo, e não do tempo que passou desde que entrou no sítio. É normal, mas tens de te empenhar sem desanimar e verás que, com a prática, vais conseguir ser melhor do que pensas que é agora. Também foi difícil para mim no início, fica descansado. Muitas pessoas espirituais desistiram, mas nós não temos de acabar assim. 

Estudante: Obrigado, Anjo! As tuas lições são fundamentais. 

Anjo: Terminámos por hoje, mas terei todo o gosto em responder às vossas perguntas na próxima lição. Até breve! 

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