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Step 2 - N° 3

Pensar - Ser positivo durante o dia (parte 4)

Este artigo foi traduzido temporariamente com um tradutor online. O artigo original está em italiano. Se quiseres ajudar a melhorar a tradução para o teu idioma, entra em contacto connosco por e-mail: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ou pelo chat no ACD. Obrigado.

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Ser positivo durante o dia: é realmente possível? 

Anteriormente, ensinei-vos a técnica da meditação, que é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental. Muitas pessoas abordam a prática meditativa apenas para se distraírem dos problemas e, de certa forma, também para se isolarem por um momento de tudo o que as rodeia; no entanto, a prática constante da verdadeira meditação leva-nos a descobrir novos níveis de consciência, que nos fazem querer descobrir muito mais sobre o mundo, conhecê-lo como ele realmente é, vivenciá-lo e, porque não, até melhorá-lo. Hoje em dia, a expressão mudar o mundo é utilizada por demasiadas pessoas com os mais variados objectivos, pelo que passou a ser confundida e ridicularizada, impedindo-nos de compreender o valor e, sobretudo, o verdadeiro significado desta frase. Em primeiro lugar, porque o termo mudança assusta-nos, faz-nos pensar num acontecimento negativo, cansativo ou arriscado, e se depois for combinado com o termo mundo, leva-nos a acreditar que se trata de algo demasiado grande e poderoso para que possamos fazer alguma coisa, pelo que nos entregamos já. 

Na verdade, penso que não há nada de errado em querer mudar o mundo e não é ego se decidirmos tentar. Na verdade, não estamos a falar de super-heróis que, de um dia para o outro, fazem o planeta girar na direção oposta; estamos simplesmente a analisar as razões pelas quais as pessoas que vivem no mesmo mundo se comportam de uma determinada maneira, pensam de acordo com um determinado critério e não com outro, e reagem com determinadas atitudes às situações com que se deparam, para finalmente perceber qual é o impulso certo para mudar os programas negativos e torná-los positivos, conseguindo assim mudar a forma como vivem no mundo. Afinal de contas, temos de perceber que, quando falamos do mundo, estamos a referir-nos precisamente a pessoas como tu e eu, pessoas muito normais que se levantam de manhã, lavam a cara, olham-se ao espelho olhos nos olhos e decidem, tomam as coisas nas suas próprias mãos para organizar o seu dia e a sua vida. Por isso, se conseguirmos mudar algo na nossa rotina, como a forma de pensar e de tomar conta da nossa vida, estaremos em grande vantagem, porque ao fazê-lo, muitas outras pessoas poderão fazê-lo também. Quando dizemos mudar o mundo, receamos imediatamente que estejamos a impor uma vontade a todas as outras pessoas, obrigando-as a agir de uma determinada forma contra a sua vontade; por isso pensamos em mudanças dolorosas e negativas. Pensamos imediatamente no pior. Na realidade, é possível mudar o mundo sem impor nada a ninguém, permitindo-lhes saber como mudar a si próprios e oferecendo-lhes assim a possibilidade de escolha; uma possibilidade que não têm agora. Só então podemos mudá-lo de facto. 

Se queremos que uma mudança seja efectiva, devemos permitir que as pessoas compreendam qual é a forma correta de a fazer, porque só então a tornaremos realmente efectiva, permanente, contínua e inabalável. Se conseguíssemos mudar-nos a nós próprios, já estaríamos a mudar o mundo antes mesmo de nos apercebermos disso. Mesmo que penses que és demasiado pequeno para fazer algo importante, que não passas de um inseto comparado com toda a humanidade, deves lembrar-te que a humanidade é composta por muitos seres humanos como tu e eu, idênticos, nem superiores nem inferiores. Isto significa que tu e eu fazemos parte do mesmo povo, e se conseguirmos mudar-nos a nós próprios e tornarmo-nos mais positivos, os outros seguirão os nossos passos. Portanto, não se trata de uma mudança difícil e forçada, porque estamos a escolher mudar dentro de nós por uma boa razão, para nos tornarmos pessoas melhores.  

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Esta mudança de pensamento vai provocar uma evolução incrível em nós, porque os acontecimentos vão suceder-se na nossa vida, tornando-a exatamente como a queríamos: uma vida que nos deixa satisfeitos e que nos faz acordar de manhã a pensar: "Oh sim, hoje vou fazer tantas coisas! Mal posso esperar para começar!", ao contrário do que teríamos reagido antes de iniciarmos a mudança dentro de nós. As outras pessoas vão reparar na sua grande satisfação em viver a vida e vão querer saber como é que fez a mudança. Ficarão curiosas porque, enquanto elas vivem a sua vida da forma a que hoje chamamos "normal", no meio do trabalho, do stress e da angústia, você estará a viver uma vida feliz, apesar de estar a realizar, segundo elas, as mesmas acções diárias que todos os outros fazem. Serás diferente porque terás tomado consciência de que estás vivo. É por isso que viverá a sua vida com grande felicidade, ao contrário de outros que passam pela vida convencidos de que estão a fazer um favor aos outros. Se pessoas como tu e eu começarem a mudar interiormente, muitos outros seguirão o exemplo, porque irão notar - olhando para os factos reais - que as nossas acções trazem mais benefícios do que as deles. 

Há quem acredite que há apenas algumas pessoas no mundo que estão prontas para a mudança e que as outras nunca lá chegarão. No entanto, eu acredito que são poucas as pessoas que não estão preparadas para a mudança, enquanto as outras simplesmente têm de encontrar a motivação certa para decidir mudar o seu modo de vida. Não somos todos iguais, e é por isso que não podemos esperar que todas as pessoas comecem ao mesmo tempo e tomem esta decisão pela mesma razão. Todos temos pensamentos e histórias diferentes que nos distinguem, por isso algumas pessoas decidem embarcar neste caminho para encontrar uma solução para um problema pessoal, outras para melhorar as suas relações, outras para aprender a ter mais autocontrolo, especialmente em alturas de stress excessivo, outras simplesmente não encontraram uma boa razão para começar, ou talvez ninguém tenha tido a paciência de lhes explicar quais são as boas razões para o fazer... então como podemos culpá-las por não estarem prontas para a mudança se nem sequer sabem o que é? Para mim, a mudança é algo muito simples. 

Não precisamos que outra pessoa o faça por nós, por isso não precisamos que naves espaciais alienígenas venham em nosso socorro para nos ensinar como nos tornarmos melhores; somos muito inteligentes e podemos descobrir por nós próprios qual é o método correto, se pelo menos alguém no-lo explicar corretamente. Nem todos somos génios ao ponto de conseguirmos compreender tudo sozinhos quando estamos em circunstâncias que nos levam a ser negativos, mas somos suficientemente espertos para perceber quando é altura de largar algo que nos faz sentir dor para nos abrirmos a algo que nos faz sentir paz e serenidade, por um bom tempo. A mudança, para mim, é um sentimento de saudade que quer que nos sintamos em paz a toda a hora, durante todo o dia. Só nos podemos sentir em paz se decidirmos levar uma vida que não prejudique a nossa saúde emocional, que está claramente ligada à nossa saúde física. O esforço físico pode ser bem aceite pela nossa mente, mas apenas se for estimulado por uma boa razão. De facto, podemos trabalhar apenas uma hora na deslocação de móveis de peso médio e ficarmos exaustos como se tivéssemos feito pior, precisamente porque não estávamos motivados para o trabalho, e muito menos acompanhados por um sentimento de serenidade; pelo contrário, sentíamo-nos mais sob stress mental do que físico. Depois, podemos fazer duas horas no ginásio e levantar pesos muito mais pesados, mas com uma motivação gravada na nossa mente que nos fará executar esse movimento com muito mais serenidade, porque não nos estará a causar stress mental. Apesar de estarmos a levantar pesos muito mais pesados do que antes, em vez de nos sentirmos mais cansados e stressados, vamos até sentir-nos mais energizados e relaxados, porque estaremos a "descarregar" o stress acumulado anteriormente. Nesta altura, devemos refletir sobre o facto de que não é o peso a levantar que stressa a nossa mente, mas sim a motivação que nos leva a realizar esse movimento e que nos faz decidir - mesmo que inconscientemente - associar essa ação a um acontecimento stressante ou a um acontecimento benéfico para nós.  

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Ninguém gosta de se levantar de manhã cedo para ir trabalhar, mas é um facto: temos de nos levantar de manhã para ir trabalhar, e quer o façamos com um sorriso ou a bufar, temos de ir na mesma, pelo que bufar não melhora o nosso dia. No entanto, decidir sentirmo-nos bem mesmo quando estamos a trabalhar mudará muito a nossa vida, porque, apesar de sabermos que é por um determinado período de tempo, temos de ir para lá (para alguns, até para toda a vida, no mesmo local de trabalho); por isso, devemos perceber que temos de mudar algo dentro de nós, ou seja, no programa que estabelecemos para viver a nossa vida. Em suma, temos de tomar nota do facto de que, durante um certo período de tempo, teremos de realizar acções de que não gostamos e, consequentemente, estamos também a decidir passar todo esse tempo num estado de espírito que é prejudicial à nossa saúde. Como há acções de que não podemos abdicar ou eliminar durante o dia, temos de perceber que não podemos desperdiçar todo esse tempo para estarmos emocionalmente doentes, por isso, temos de decidir enfrentar esses momentos aborrecidos com um estado de espírito mais positivo, porque é a única hipótese que nos resta. Se amuar e queixar-se nos pode fazer bem, então façamo-lo, mas se queixarmo-nos e acabarmos por nos sentir mal todo o dia não nos faz bem, então mudemos essa forma de viver as situações e optemos por vivê-las com mais serenidade. É normal que não seja fácil ir para o trabalho ou fazer a limpeza da casa com um sorriso idiota no rosto, como se fosse a coisa mais linda do mundo. Todos sabemos que estas acções são cansativas e aborrecidas, mas temos de nos sentir motivados a fazê-las porque nos levam a algum lado, ou simplesmente porque temos de as fazer, pois mais ninguém as faria por nós. Se realmente não gostamos do nosso trabalho, se o detestamos, se nos faz condenar de manhã à noite, então deixemos de ceder aos patrões e tenhamos a coragem de mudar de lugar para encontrar algo que nos faça sentir menos mal ou, porque não, que nos satisfaça. Quanto ao resto, infelizmente ninguém nos paga para dormir, por isso temos de fazer alguma coisa da nossa vida e essa coisa tem de ser vivida positivamente, porque vai ocupar muito tempo da nossa vida e temos de nos permitir viver bem esses momentos, que são tantos. 

Por isso, se puderes mudar de emprego e fazer o que mais gostas, ótimo, mas se durante um certo tempo souberes que não o podes fazer, então não percas esse tempo a sentir-te mal. A mudança que queremos no mundo, temos de a fazer primeiro em nós próprios. Se pensarmos nas pessoas, podemos pensar que há demasiada maldade nos seus corações, que há demasiadas pessoas negativas, cheias de raiva, cheias de ódio... mas como podemos julgá-las? Somos obrigados a viver vidas negativas, cheias de sacrifícios, de sofrimentos, de promessas não cumpridas, de dívidas, de problemas económicos que tornam impossível a boa convivência familiar, porque cada um dos membros é assediado de manhã à noite. É normal que, depois de tudo o que estamos a sofrer, nos encontremos negativos, e não são apenas os outros, mas todos nós somos negativos, porque somos como os outros, só que somos melhores a reparar nos defeitos deles do que nos nossos. Quando nos zangamos, acreditamos que temos razão, ponto final, ao passo que, quando os outros se zangam, acreditamos que estão a exagerar, que podiam ter evitado; embora, se estivéssemos no lugar deles, teríamos reagido da mesma forma ou até pior. Precisamente porque somos pessoas que se zangam, que odeiam, que tratam mal os outros sem se aperceberem disso, devemos começar a mudar dentro de nós. Se o fizermos, os outros darão o exemplo. Não gosto de pensar num cenário de paz e amor excessivo, em que as pessoas andam de mãos dadas a dizer "amo-te" a todos os transeuntes, porque penso que são fantasias irrealistas e que não acontecerão neste mundo. Isto não invalida o facto de sermos loucos ao permitir que o nosso trabalho e os nossos problemas rotineiros nos afectem de tal forma que o nosso stress e frustração recaiam sobre outras pessoas.  

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Atacamos os outros como se eles tivessem alguma coisa a ver com isso, quase culpando-os pelos nossos problemas pessoais, como se eles já não tivessem o suficiente. Não é culpa dos outros o facto de termos obrigações fastidiosas e pesadas para cumprir diariamente, porque todos eles também as têm, mesmo que sob formas diferentes ou com conteúdos de outras áreas. 

Uma vez que todos nós temos obrigações fastidiosas e desgastantes para cumprir diariamente, compreendamos que a culpa não é daqueles que acordam de manhã cedo para ir trabalhar como nós, ou daqueles que fazem sacrifícios para sobreviver como nós. Se queremos ver uma mudança no mundo, então optemos primeiro por mudar algo dentro de nós: o sentimento com que nos levantamos de manhã e enfrentamos as nossas tarefas. Se o facto de se levantar da cama, cansado e stressado só de pensar que tem de fazer as suas tarefas, melhora a sua vida, então faça-o; mas se se aperceber que não melhora nada e que, pelo contrário, chega a casa à noite ainda mais cansado e nervoso do que antes, então comece a inverter o sistema. Mude a sua atitude, tente viver a sua vida de forma mais positiva, porque só assim algo de concreto mudará na sua vida. Se sabe como mudar a sua vida e torná-la melhor, então faça-o, mas se não sabe, se sabe que os seus compromissos são aqueles e que não os pode mudar ou fugir deles, então encare-os com um estado de espírito mais positivo. Aceite, por um momento, que pode ser sereno mesmo quando realiza acções cansativas e esgotantes, aceite que pode viver mesmo essas horas da sua vida com uma paz interior que lhe permite enfrentar todos os obstáculos e garante que não entra em colapso emocional. O stress no trabalho faz cada vez mais vítimas e não é para menos, porque provoca um verdadeiro sofrimento em muitas pessoas, e não só. A culpa não é certamente das pessoas, que pensamos serem fracas e que se desmoronam facilmente, mas é causada por um enorme erro da sociedade que nos faz enterrarmo-nos com as nossas próprias mãos. No entanto, isso não invalida o facto de que também devemos reagir perante este obstáculo, em vez de nos rendermos e de nos deixarmos subjugar. 

É difícil, é duro, mas temos de o fazer por nós, porque não podemos permitir que o trabalho ou as tarefas domésticas nos roubem tempo em que poderíamos estar felizes, sofrendo-as como horas de sofrimento físico e mental. Ao mudarmos a forma como vivemos determinadas situações, mudaremos também a forma como nos relacionamos com as outras pessoas, tornando o nosso carácter e personalidade mais em paz connosco próprios, e transmitiremos também o mesmo sentimento puro aos outros. Não há nada mais verdadeiro do que a paz, porque não a podemos fingir, não a podemos representar. Podemos fingir um sorriso, podemos recitar frases bonitas, mas quando chegamos a casa e estamos sozinhos connosco, já não podemos fingir: nesse momento, o nosso verdadeiro eu virá ao de cima, o que está em sofrimento e angústia, ou o que está em paz consigo mesmo. Os outros vêem-no e tomam-no como exemplo. Nós, humanos, somos grandes especialistas em adaptação: adaptamo-nos a qualquer situação e, para isso, tomamos como exemplo aqueles que, inconscientemente, acreditamos que se adaptaram melhor do que nós. Se dermos exemplos negativos, as outras pessoas vão pegar no exemplo negativo, mas se começarmos, a partir de agora, a dar exemplos positivos aos outros, eles vão acabar por pegar nesse exemplo e fazer a mesma coisa. Não é uma questão de imposição, não é uma questão de pedir que se comportem de uma determinada maneira... a mente humana está habituada a tomar exemplos dos que a rodeiam, a imitar os outros sem se aperceber, e é por essa razão que as pessoas à sua volta repetem continuamente o exemplo que você dá. Sem que você ou eles o saibam, o inconsciente deles diz-lhes para o imitarem. A partir do momento em que decide mudar a si próprio e cumprir a promessa que está a fazer a si próprio, os outros seguirão o seu inconsciente que lhes pede para seguirem o seu exemplo, para se comportarem positivamente como você está a fazer, porque se aperceberão que é a melhor escolha.  

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O inconsciente deles descobrirá que o melhor método de adaptação é reagir às situações com um estado de espírito positivo, tal como tu fazes, e é por isso que as pessoas à tua volta começarão a comportar-se como tu. É por isso que o mundo já está a mudar: porque as pessoas estão a decidir viver as suas vidas de uma forma positiva. São poucas? São muitas? Não importa, mais cedo ou mais tarde todos as seguirão. 

Isto acontecerá devido a uma decisão interna que terá de tomar todos os dias. Será o compromisso mais importante de cada dever, será uma decisão que poderá colocar acima de todas as outras, porque será aquela que o conduzirá a um benefício interior sem limites. Não é fácil compreender este modo de vida porque, provavelmente, não tens à tua volta exemplos suficientes para seguir, porque não há pessoas que valorizem a sua vida. Então, seja o exemplo que as pessoas à sua volta devem seguir; é preciso muito pouco para mudar a sua própria maneira de pensar e a dos outros. Fomos obrigados a viver com um estado mental negativo, mas agora podemos ter a coragem de decidir viver com um estado mental positivo. Não é fácil, mas é a nossa escolha e cabe-nos a nós decidir se deve ser viável ou impossível, mais ninguém pode escolher por nós; é a nossa vida. Uma coisa é certa, não esperemos que seja necessário ver primeiro o exemplo dos outros para podermos decidir fazê-lo nós próprios: já esperámos demasiado tempo e percebemos que foi uma perda de tempo; agora é a nossa vez de sermos um bom exemplo a seguir. Pode parecer estranho, mas muitas pessoas estão prontas para a mudança, apenas estão cansadas de tantas promessas que depois não são cumpridas, porque não lhes foi explicado que a mudança deve vir de dentro e não de fora. Como provavelmente também tu tens a mesma ideia que eu, então faz com que a mudança aconteça dentro de ti, sem esperar que venha de fora. Se tomares consciência da tua vida e perceberes que não a podes desperdiçar, mas que tens de a aproveitar ao máximo, então começarás a mudar o teu estado mental em relação à tua vida e assim notarás o início da mudança. Os acontecimentos positivos aproximar-se-ão de si, como se os estivesse a recordar. Certamente que começar a manter um estado de espírito calmo durante as situações de rotina será muito útil para si e para os outros. Viver sempre com um sorriso não é fácil, mas temos de nos motivar para o fazer mesmo em momentos aborrecidos ou stressantes, como trabalhar ou fazer tarefas de que não gostamos. Se conseguirmos passar as horas de trabalho com um estado de espírito mais calmo, poderemos voltar para casa mais serenos, relacionando-nos com as outras pessoas com um sentimento muito mais terno e compreensivo. Deixamos que a inconsciência se apodere de nós e arruinamos as nossas relações, porque não sabemos lidar com as influências externas que nos levam a comportarmo-nos negativamente perante determinadas situações e depois arrependemo-nos. Durante o trabalho, justificamos para nós próprios o nosso comportamento pessimista ou impulsivo em relação aos outros, porque estamos a trabalhar e achamos que é correto ter esse comportamento porque nos sentimos sob stress. Quando regressamos do trabalho, justificamos a nós próprios o nosso comportamento com a família ou com os amigos, acreditando que é correto reagir de uma determinada forma, bufar, queixarmo-nos de tudo, ofender os outros e o que eles fizeram, porque acabámos de regressar do trabalho e estamos cansados, o que nos dá o direito de nos comportarmos mal. Então, na noite antes de irmos dormir, justificamo-nos por termos tido um dia idêntico aos anteriores, porque a culpa não é nossa, são os outros que precisam de mudar, não nós. 

Encontramos todos os dias dezenas e dezenas de justificações com as quais nos enganamos a nós próprios, acreditando que não faz mal sentirmo-nos mal durante os nossos dias porque temos boas razões para isso, e tentamos convencer-nos de que não faz mal e de que não temos de fazer nada para mudar. Porque é que nos estamos a tentar convencer? Quem é que nos está a pressionar a fazer isto?  

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Na verdade, não temos qualquer justificação, porque todos estamos cansados, todos fazemos coisas de que não gostamos, mas isso não nos dá o direito de estarmos sempre cansados e stressados; não temos de nos comportar assim connosco. Também não nos dá o direito de nos comportarmos mal com os outros, como se fossem eles a causa dos nossos problemas. Por isso, se queremos uma mudança no mundo, devemos começar a analisar o que precisa de ser mudado no nosso estilo de vida. Não vai acontecer imediatamente, será um processo que se desenvolverá gradualmente; no entanto, podemos começar a tentar, pelo menos a tentar melhorar a nossa abordagem às pessoas que nos rodeiam. O primeiro passo é começar agora, sem esperar pela manhã seguinte para o fazer. A noite leva-nos a esquecer as nossas boas intenções, por isso, mesmo que hoje tenha uma boa intenção, amanhã de manhã pode já não a ter, porque durante o sono esqueceu o sentimento que agora está a experimentar. A motivação desvanece-se muito rapidamente, porque somos assediados diariamente por milhares de mensagens ocultas, destinadas a desmotivar as nossas boas intenções e a deixar-nos novamente deprimidos e stressados. Há qualquer coisa no ar. Se começar agora com esta boa intenção, é muito mais provável que a retome amanhã e tente continuá-la. Não se esforce demasiado, mas aprenda lentamente uma nova forma de responder às pessoas, depois de pensar em como o pode fazer sem causar qualquer tipo de ofensa ou aborrecimento. Estamos demasiado habituados a acreditar que as nossas palavras não magoam ninguém, porque não temos intenção de o fazer, e, no entanto, as nossas palavras magoam muitas pessoas, porque estamos todos tão tensos como as cordas de um violino devido ao stress excessivo, por isso somos temperamentais, sensíveis e ofendemo-nos muito mais facilmente e até mais do que deveríamos. É por isso que as palavras das outras pessoas são tão dolorosas, mas elas não o fazem de propósito, estão convencidas de que disseram algo que nunca seria ofensivo, pelo menos na sua mente. Também nós cometemos o mesmo erro. Se raciocinássemos mais antes de reagir impulsivamente, poderíamos ser muito mais bons, sérios e dignos de confiança aos olhos de quem nos observa, porque seríamos capazes de reagir com a nossa própria decisão, e não impulsivamente, como estamos habituados a fazer. Se pensarmos mais nas acções que praticamos no dia a dia e nas palavras que dizemos às pessoas, melhoraremos gradualmente a nossa abordagem às situações. Precisamos de pensar nos factores cada vez maiores que ocupam os nossos dias, para tomarmos consciência de como estamos a lidar com os outros. Não desistam imediatamente, não caiam no desânimo; há muito a fazer. 

Durante os nossos dias estão constantemente a acontecer acontecimentos que não previmos, que podem ser simples perdas de tempo, bem como situações incómodas e muito aborrecidas. Estas serão as primeiras que nos quererão fazer perder a paciência, mas a partir deste momento, tentemos não a perder, tentemos conter a nossa vontade de nos deixarmos levar pela impulsividade e tomemos o controlo da situação, sem a deixar fugir do controlo. Tomemos consciência de que gostaríamos de nos modificar e de nos tornarmos mais positivos, por isso, dêmos a nós próprios essa motivação para decidirmos não perder a compostura, mantendo assim um estado de espírito calmo. Será um exercício difícil no início, mas se decidir continuar a fazê-lo, aperceber-se-á de que manter a calma, em muitas situações, não só salvará o seu dia do que deveria ter sido um final desastroso e cheio de discussões em casa, como também lhe permitirá aparecer aos olhos dos outros como uma pessoa muito mais decidida e fiável. Tudo isto porque será capaz de manter sob controlo as situações mais complexas, e eles admirá-lo-ão porque não teriam sido capazes de o fazer no seu lugar; embora lhe pareça pouco e acredite que nada mudou, porque na sua cabeça estará a fazer um grande esforço para não se zangar, no entanto, na realidade, não se terá zangado e terá mantido a calma, pelo que aos olhos de todos se destacará pelo que fez: esteve acima dos obstáculos e ultrapassou-os com sucesso. Serás o exemplo a seguir.  

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Por isso, não importa quantas vezes se irrite e perca a calma antes de conseguir aprender o autocontrolo através do pensamento positivo; isso vai acontecer muitas vezes. Mas se decidir hoje, pelo menos, tentar mudar a sua atitude e torná-la mais positiva e razoável, em vez de ser impulsivo e facilmente influenciado por acontecimentos externos, então conseguirá fazer uma mudança em si próprio que os outros irão notar e admirar. Perceberá que, ao tornar-se mais positivo na forma como vive o seu dia e na forma como responde às pessoas, estas começarão a gostar mais de si, a apreciá-lo e a mostrar-lhe cada vez mais o seu afeto. Se começar por iniciar este processo, que se chama pensamento positivo, vai rodear-se de acontecimentos positivos. Motive-se todos os dias para se levantar sereno e ter um dia calmo, apesar de todos os compromissos e deveres stressantes que gostariam de o deitar abaixo como qualquer outro dia; hoje é um dia diferente porque está a tomar consciência de quem é e de como pode mudar a si próprio e aos outros. Mantenha um pensamento calmo, decidindo ir para casa sereno, sem estar demasiado stressado, como esteve no passado. À sua frente está o futuro e pode decidir que ele deve ser positivo, mas tem de tomar essa decisão se quiser que ela se concretize. Assuma o controlo, tome consciência e permita a mudança que tanto desejou, porque agora pode acontecer. Então, é possível ser positivo durante o dia? Sim, pode fazê-lo e, desta forma, pode iniciar a mudança.  

Fim da página 7 em 7. Se gostou do artigo, por favor comente abaixo descrevendo os seus sentimentos ao ler ou praticar a técnica proposta.

1765 comentários
  • klaudia
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    10:02 23/04/24

    La chiave del cambiamento è proprio la motivazione, se hai la giusta motivazione è più facile compiere azioni anche difficili o faticose. L'esempio in cui si contrappone lo spostare i mobili con poca voglia e un allenamento in palestra con la giusta motivazione è significativo, il risultato è opposto proprio per il modo in cui ci siamo approcciati al lavoro da fare. Ottimismo non è ripetere frasi fatte sulla vita meravigliosa quando non lo è o avere un sorriso finto in faccia, è la motivazione che mettiamo nelle cose che facciamo, se è giusta e forte ci rende anche positivi e amabili. Il cambiamento parte da noi, poi si diventa esempio anche per gli altri. Grazie!

  • lorenzo.
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    15:11 19/04/24

    È proprio vero che in certe occasioni sembra impossibile mantenere la calma e non arrabbiarsi o sentirsi feriti e tristi, per quanto lo si provi è troppo forte l'energia negativa che è dentro di noi, pero volta per volta sto provando a mantenere sempre più calma e restare sempre più positivo. Sento che la strada è ancora lunga, ma sono sicuro che con la costanza della pratica quotidiana della meditazione e provando a restare sempre più coscienti durante la giornata questo obiettivo non sarà impossibile da raggiungere.

  • alex2406
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    22:39 16/04/24

    Questo articolo è davvero di fondamentale importanza. Nonostante io sia ancora agli inizi, ho già potuto notare sulla mia pelle come la nostra vita possa cambiare semplicemente cambiando il nostro pensiero ed iniziando ad essere positivi in ogni situazione. Ultimamente mi capita spesso di sentirmi dire dalle altre persone che rimangono molto colpite dal mio ottimismo e dalla mia positività, e questo è un qualcosa di cui personalmente vado molto fiero, perché mi fa capire che in me è avvenuto (e sta ancora avvenendo) un cambiamento importante. Alla fine è questo che dobbiamo essere, un esempio per gli altri, per portare sempre più persone a decidere di cambiare loro stesse, per poi arrivare a cambiare passo dopo passo l'umanità intera. Il cambiamento non si può imporre, altrimenti diventa controproducente, ma possiamo sicuramente stimolare e ispirare le altre persone affinché sentano anche loro la volontà di cambiare

  • babaji
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    13:00 16/04/24

    già, io negli anni mi sono resa conto come il pessimismo e quella negatività lo avevo ereditato molto dai miei...ed è bellissimo prenderne coscienza perché poi ti rendi conto che puoi essere davvero felice!

  • Betty
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    11:23 09/04/24

    La routin ti porta a volte a perdere la positività ....le persone tirano fuori il peggio di te sembra fatto apposta ho la consapevolezza che sia un percorso lungo ma sono testarda e desidero riuscire ad essere piu positiva possibile grazie per l aiuto e la ricchezza che mi date spiritualmente e psicologicamente

  • ancaflorela
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    20:02 07/04/24

    Positività prima di tutto! È vero che pensando positivo ti porta solo cose positive nella vita. Io ho cambiato mestiere a 40 anni, perché non ero più contenta di quello che fanno prima

  • martina23
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    10:00 01/04/24

    Wow! ho condiviso questa lezione al mio compagno che è estremamente stremato dal lavoro e a casa arriva stano morto, così stanco da non riuscire a regalarci attenzione e sorrisi... mi manca molto vivere i questo modo... io sono molto positiva e solare e cerco sempre di pensare al positivo però sembra che sono una calamita per chi pensa sempre al negativo e credo che sia arrivato i momento di meditare per risolvere questa situazione

  • iwona
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    16:01 31/03/24

    Mi vedo molto in questo l'articolo.Da un sacco di tempo sto lavorando su di me .cambiando i miei atteggiamenti. Chi mi conosce da tanto tempo vede il cambiamento . Ha volte mi sveglio già arrabbiata perché magari 3/4 volte mi è svegliato il gatto, che pazienza! Ma anche su questo sto lavorando per non dare l'importanza. Sarebbe bello essere sempre pieni di energia e positivi!

  • yole
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    21:03 27/03/24

    Il pensare positivo è stato sempre il mio motto, nonostante ci accadano eventi non piacevoli bisogna trovare il lato positivo, ed è incredibile sempre davvero si trova la parte positiva. Ultimamente me ne accorgevo di perdere subito la pazienza con i miei figli adolescenti, tra casa, lavoro me ne rendevo conto che mi arrabbiavo sempre anche per ovvi motivi. Da quando pratico la meditazione va meglio, rifletto di più e sono affettuosa. Trovo davvero benefici al meditare, anche se a volte non ho voglia mi obbligo e poi ne sono felice 🌸 Grazie di tutto 🫶🏼

  • selene93
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    20:27 27/03/24

    Le prime settimane di meditazione ero travolta da un'ondata di positività, motivazione ed energia. Adesso mi sento già fiacca, come dici tu i buoni propositi si dimenticano con il passare della notte. Ammetto che avete attivamente un pensiero positivo è difficile, tremendamente, forse anche più di compiere azioni attive per migliorare la nostra vita. Forse è anche un'azione di coraggio, e di resistenza, o resilienza, oltre che si volontà. Voglio iniziare subito: oggi ho meditato, mi sono quasi addormentata diverse volte, ho avuto poca concentrazione, il telefono ha squillato due volte e una volta l'audio si è bloccato. Ma ho meditato, ho letto un articolo e sto commentando. Va bene così, e domani ancora. Sono stata benedetta dal ricevere queste informazioni preziosissime sul mondo, la vita, il tutto gratuitamente. I sogni di ogni bambino, ossia che tutto ciò che è magico e trascende è reale, si è rivelato tale. Tutto è possibile, posso farcela, anche se è difficile.

  • Alep
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    21:56 25/03/24

    Meditando sto cambiando. Mi sono avvicinato a questo percorso più volte, ma adesso sono più costante con le meditazioni. Non saranno sempre tante, ma non mi fermo. Non sono più tanto tirchio. Non tengo il conto delle cose. Provo a non arrabiarmi con gli altri. Cerco di evitare e risolvere problemi. Provo a non essere triste e di non pensare a cose inutili. Non bevo più. Cerco di fare ciò che più mi piace e perciò sono felice. E devo dire che anche se a volte dovrebbe andarmi male alla fine per via di strane coincidenze mi va bene.

  • miky79
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    17:53 24/03/24

    Come sono vere queste parole tutti giorni vado a lavoro pensando mamma mia non mi va che mi aspetterà oggi che pesantezza lavoro con molte persone e ognuna di loro porta con sé uno stato d'animo che ultimamente e sfociato in una demotivazione collettiva per tante situazioni che non vanno non avevo mai pensato al fatto che cambiando l'approccio alle azioni da fare rendendole positive in realtà cambi a lungo andare un programma interiore che ormai hanno preso il sopravvento cercherò di applicare un approccio positivo fin da ora e protrarlo nel tempo desidero il cambiamento in me grazie

  • anlura
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    07:40 22/03/24

    Mi rispecchio molto in questo articolo,soprattutto per quel che riguarda lo stress da lavoro. Ancora oggi ,dopo molto tempo, riaffiora il malessere che ho provato allora . La vita è piena di errori, almeno per quello che mi riguarda, ma bisogna avere la capacità di controllare quell impulso che si scatena quando le cose non vanno come vorremmo noi.

  • nike
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    11:42 16/03/24

    Continuando con l analogia della scorsa giornata, anche oggi il capitolo entra preciso con qualcosa di legato alla mia giornata, infatti questa mattina presto ho avuto una discussione accesa dove ho attaccato pesantemente qualcuno e mi sono sentito in colpa per quanto ho detto. Questo è perché a mia volta sono attaccato da queste persone che poi sono quelle che voglio aiutare, sentendomi però sopraffatto da quello che è il nervosismo e l agitazione, insomma ... La bassa vibrazione che sento ovunque intorno a me. Oggi però ho avuto una bellissima meditazione, dove per sbaglio ho fatto partire la vecchi meditazione guidata e ho compreso quello che anche in questo step viene spiegato pero verbalmente. La prana non è combattere la negatività, ma attrarre la bellezza. E noi non estirpiamo il male, perché dandogli attenzione lo nutriamo, noi semplicemente respiriamo la bellezza della vita. E infatti chiederò scusa a questa persona, e smettere di reagire così bruscamente quando e se riesco, sforzandomi, perché sono loro che voglio aiutare. E lo farò essendo felice. Non dicendogli che sbagliano e dove o insultandoli come magari è stato fatto a me.

  • tozza
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    16:48 13/03/24

    Non puoi controllare tutti gli eventi della tua vita, ma puoi quantomeno decidere come rispondere ad essi. Di norma, ci si limita a reagire a ciò che accade senza mai realmente rifletterci sopra, usando la scusa che sia "normale" farlo e diventando così schiavi delle proprie emozioni. Piuttosto che reagire, sarebbe meglio agire; ovvero fermarsi a riflettere su quanto appena accaduto e comportarsi nel modo che porterà i maggiori benefici. Saper mantenere la calma è un'eccellente virtù e, come suggerito dall'articolo, un ottimo modo per dare un buon esempio. Se si è in una posizione di comando o si lavora in una squadra, mostrarsi calmi aiuterà tutti gli altri a rimanere tali a loro volta, migliorando l'ambiente di lavoro. Eppure, ciò è qualcosa di raro, dato che fin troppo spesso ci si abbandona allo stress e ai pensieri negativi, agendo come se fossimo poco più di macchine programmate per seguire un certo percorso. A conti fatti, tutti vogliono cambiare strada e seguire i propri sogni, ma nessuno vuole fare il primo passo.