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Step 1 - N° 23

Pensar - Não pensar durante a prática (Parte 2)

Este artigo foi traduzido temporariamente com um tradutor online. O artigo original está em italiano. Se quiseres ajudar a melhorar a tradução para o teu idioma, entra em contacto connosco por e-mail: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ou pelo chat no ACD. Obrigado.

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A primeira e mais comum dificuldade na Meditação é a incapacidade de manter o não-pensamento, um obstáculo que leva muitas pessoas a desistir logo na primeira sessão de prática. Neste percurso, ensino-vos a Meditação em silêncio mental para que possam compreender a importância do não-pensamento durante a prática. As perguntas são muitas e sempre as mesmas: 
"Como é que eu mantenho o não-pensamento? Como é que mantenho o não-pensamento durante toda a Meditação?" Antes de mais, o não-pensamento deve ser praticado diariamente, caso contrário nunca melhorará por si só. A meditação é a melhor e mais eficaz técnica para habituar a mente ao silêncio mental, de modo a poder decidir quando deve haver silêncio, sem passar a vida a sofrer com os seus pensamentos. Perseguir o silêncio mental, especialmente durante a prática, é fundamental para a evolução dos seus sentidos: sem não pensar, não poderia desenvolver o seu sexto sentido, compreender o que a sua Alma tem para lhe revelar, nem compreenderia o que é Deus e como comunicar com Ele. O pensamento mais comum é acreditar que não se pode comunicar com a própria Alma ou com Deus, a não ser com palavras; no entanto, é precisamente o pensamento contínuo que nos afasta da consciência da Alma e da verdadeira e pura comunicação com Deus, que não se dá com palavras, mas com uma ligação mais profunda: mais psíquica. 

O pensamento é o inimigo número um do Despertar Espiritual: pode pensar-se que isto é um exagero, que os piores inimigos são as entidades negativas, as trevas, e no entanto estas actuam precisamente sobre o pensamento, porque este é a melhor arma para fazer ceder as pernas a uma pessoa; é exatamente o método mais utilizado para fazer cair na armadilha da anti-espiritualidade. O pensamento, especialmente o pensamento contínuo, é o gancho que Low usa para nos manter presos numa vibração baixa, de modo a assegurar que temos mais em que pensar do que na evolução espiritual. Low explora o nosso pensamento para nos distrair, fazendo-nos pensar em qualquer coisa durante o dia, a fim de nos impedir de pensar sobre a nossa compreensão da Consciência. 
É justo dizer que somos bombardeados por pensamentos porque temos mil coisas em que pensar todos os dias, a qualquer hora, e acabamos por não ter tempo para pensar no nosso caminho espiritual e em como nos podemos aproximar do despertar total das nossas capacidades extra-sensoriais, bem como em como obter as respostas a todas as nossas perguntas sobre a vida e a nossa existência. Porque é que existimos? Porque é que estamos presentes nesta vida? Não temos tempo para procurar respostas, mas temos todo o tempo que queremos para passar em frente à televisão ou com os amigos a beber e a falar sobre nada. 

O Low sabe muito bem como nos enganar, certamente não nasceu ontem; nós, por outro lado, somos muito mais ingénuos em comparação. Assim, deixamo-nos cativar por pensamentos quotidianos que não têm outro objetivo senão afastar-nos do único pensamento verdadeiro que nos ajudaria a descobrir quem somos: a espiritualidade. É claro que só pensar na espiritualidade não nos permitiria despertar, porque para isso é preciso praticar, e nenhum livro nem nenhuma lição teórica pode substituir a prática; isto porque todas as lições servem para nos fazer refletir sobre quem somos e porque estamos aqui, mas é a prática meditativa que nos faz obter, no fundo, a resposta a todas as perguntas, mesmo àquelas que ainda não nos colocámos. Antes de praticar constantemente a meditação, nem eu fazia ideia da importância do não-pensamento, porque o subestimava, pensando que não podia ser só isso: seria possível que o simples ato de pensar me afastasse tanto da minha evolução? Porque é que o ato mais natural do mundo, que é o de pensar, me afastaria da evolução espiritual? A razão é muito mais complexa do que parece, e só a compreendi depois de ter começado a praticar, porque antes não tinha os meios nem a capacidade para o fazer. 

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O pensamento é altamente manipulado, muitas vezes induzido por inteligências muito mais inteligentes do que nós, que sabem como o fazer e como não ser descobertas. Veja-se Low: é capaz de nos fazer pensar o que quiser e, acreditando que são os nossos pensamentos, damos-lhes ouvidos. Assim, o problema não é a faculdade de pensar, mas todos esses pensamentos que não reconhecemos como exteriores, mas que infelizmente não são nossos, e que nos são impostos sem que ninguém se aperceba de nada: porque são apenas pensamentos, os únicos capazes de moldar a nossa vida a seu gosto, iludindo-nos até a acreditar que são as nossas próprias decisões. 

Os pensamentos são um grande obstáculo à nossa evolução e reconhecê-los é muito complicado: não poderíamos tentar combatê-los de frente, porque eles venceriam! Por isso, a solução é baixar todos os pensamentos, para que o sensorial, ou melhor, o nosso Sexto Sentido, sobressaia e se faça ouvir. Ele não fala por palavras, por isso será mais fácil reconhecê-lo se baixarmos todos os outros pensamentos, a grande maioria dos quais são apenas desperdiçadores de tempo criados por Low com o objetivo de nos afastar da evolução. O Sexto Sentido, o meio pelo qual o nosso Eu Superior é capaz de atuar neste plano físico, não comunica através da fala, mas faz-se sentir através de percepções e sensações, não devendo ser confundido, no entanto, com pensamentos e sentimentos que podem ser influenciados do exterior para nos fazer acreditar em algo que não é, fazendo-nos desviar do caminho. Já lhe terá acontecido ter tido percepções, por exemplo, sobre algumas pessoas que lhe pareceram negativas, sem que elas tenham feito nada de mal para o fazer pensar assim; mais tarde, elas revelaram-se exatamente como tinha percebido: ou seja, negativas ou com más intenções para consigo. No entanto, quem sabe quantas vezes terá tido dificuldade em reconhecer se essa sensação era correta ou apenas um mau julgamento inicial, pelo que não lhe deu ouvidos e mais tarde arrependeu-se. Tudo isto aconteceu porque o seu sexto sentido é muito fraco, porque nunca o treinou na sua vida; além disso, o seu pensamento é muito elevado, porque nunca teve uma prática séria de silêncio mental, razão pela qual os verdadeiros sentimentos ditados pelo sexto sentido são tão difíceis de reconhecer e fáceis de confundir com pensamentos induzidos. 

Para desenvolver o sexto sentido e treinar o silêncio mental é preciso seguir a prática da Meditação, a única técnica capaz de o fazer evoluir espiritualmente e ao mesmo tempo diminuir a influência do Baixo sobre si. Se houvesse outra solução, uma mais fácil e rápida, já a teríamos implementado de imediato, todos nós, e assim já estaríamos fora do Low e completamente livres da Matrix. Em vez disso, aqui estamos nós, onde a maioria das pessoas se engana a si própria, pensando que não precisa de praticar meditação porque os seus pensamentos "já estão todos evoluídos", sem perceber que são precisamente esses pensamentos do Baixo que as fazem cair na armadilha. Compreender e aceitar que os seus pensamentos foram decididos pelo Low é realmente difícil; é-lhe pedido que vá contra o seu próprio pensamento, como poderia ser simples? Mas se permaneceres em silêncio, durante algum tempo, todos os dias, apercebes-te de que algo mais "teu", mais verdadeiro e mais positivo, cresce dentro de ti e faz-te sentir bem, acalma as tuas ansiedades, pensamentos e obsessões e começa a moldar melhor a tua vida. No início não nos apercebemos, algo de bom acontece mas pensamos que é apenas um acaso, mas quanto mais continuamos a meditar, mais acontecimentos positivos acontecem durante o dia, desde os mais pequenos mas contínuos até aos maiores que deixam a sua marca. 

Cada vez que pratica, mesmo que não consiga manter o não-pensamento perfeito, vai aperceber-se de como é bom meditar, de tal forma que não vai querer parar. Ao mesmo tempo, vai começar a notar a insistência do Low, que lhe imprime pensamentos (os mais absurdos) para o fazer parar de praticar ou para o fazer errar também nesta sessão. Porquê tanto esforço para o impedir de permanecer em silêncio mental por apenas meia hora, quando num dia inteiro de 24 horas ele tem-no completamente nas suas garras? Porque é que, se decidires ficar em silêncio, algo ou alguém tem de te obrigar a pensar? 

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No entanto, só se decidires praticar é que te aperceberás de como é verdade que algo, contra a tua vontade, tenta obrigar-te a pensar, mesmo quando gostarias de fazer uma pequena pausa. O facto é que, se não tivermos nada em que pensar, o pensamento colocará à nossa frente qualquer tipo de fantasia ou imaginação para nos distrair, impedindo-nos de nos concentrarmos na meditação. Se não meditarmos, não nos apercebemos disso e acreditamos que tudo isso não é real; por outro lado, se começarmos a praticar a meditação em silêncio mental, apercebemo-nos de como surgem pensamentos que nunca tivemos antes, com o único objetivo de ocupar a nossa mente e distrair-nos do objetivo da meditação: silenciar os pensamentos para aumentar o volume do nosso sexto sentido. 

Só meditando é que se apercebe de quanto o pensamento é manipulado por algo ou alguém de que nunca se apercebeu antes, mas de que, graças à meditação, pode agora aperceber-se. Isto porque, enquanto tentas meditar, mesmo que não acredites cegamente na existência de Low, se apenas tentares manter o não-pensamento durante muito tempo, começarão a aparecer pensamentos e fantasias que nunca tinhas tido antes, tudo para te distrair. Porque é que não tens o direito de ficar, nem que seja por um minuto, em silêncio absoluto? De facto, não se trata de horas, mas de ficar completamente em silêncio durante um minuto: experimente e compreenderá a dificuldade. É normal: mesmo um minuto de silêncio absoluto aumenta o volume do seu sexto sentido, imagine o quanto uma sessão completa de meditação em não-pensamento pode fazer. Pode parecer muito, mas é apenas meia hora por dia: o que é muito? Para Low, por outro lado, é um enorme obstáculo, porque se você ficasse em meditação durante meia hora inteira todos os dias, tomando-a como um hábito diário saudável, seria muito mais complicado para ele influenciar a sua vida e as suas decisões. É por isso que ele faz questão de o fazer escolher tudo menos meditar, de desperdiçar o seu tempo em assuntos fúteis, para que não tenha tempo de se sentar durante meia hora por dia a meditar, mas tenha sempre tempo para ver televisão, conversar ou ver séries na Internet. Ao praticar, apercebe-se de como é importante fazê-lo. Infelizmente, se não praticar, nunca compreenderá as razões pelas quais deve ser feito, não sabendo os benefícios que tem para lhe oferecer. O Low esforça-se por não te deixar começar a meditar, sabendo que se a praticasses constantemente irias desenvolver o teu sexto sentido a tal ponto que se tornaria impossível para ele manter-te sob o seu controlo. É por isso que o primeiro passo é aprender a não pensar durante a prática da meditação, para que o volume do Baixo seja reduzido e o das vossas capacidades psíquicas seja aumentado. 

A dificuldade existe e existirá durante muito tempo: não esperes que, de um dia para o outro, aprendas o não-pensamento absoluto que dura 24 horas, só porque pensaste que o querias fazer! Mas pode melhorá-lo muito, através da prática diária constante, aprendendo a escolher quando e durante quanto tempo permanecer em silêncio mental. O silêncio mental é muito útil, porque aprende a decidir em que pensar e quando pensar, concentrando toda a sua atenção num único ponto, em vez de se distrair com mil assuntos aos quais não quer dar energia, mas que, pelo contrário, lha roubam contra a sua vontade. Veja-se quando quer trabalhar num projeto mas tem mil preocupações a assaltá-lo, fazendo-o perder muito tempo e impedindo-o de descobrir como o continuar; ou quando procura inspiração criativa, mas não consegue porque está demasiado enevoado por outros pensamentos diversos; ou quando gostaria de estudar para um exame, mas não consegue perceber o que está a ler porque está ansioso ou tem outra coisa em mente entretanto. O silêncio mental não serve apenas para silenciar, mas também para lhe ensinar como, quando e o que pensar, por sua própria decisão, em vez de estar sujeito aos milhares de pensamentos que se insinuam na sua mente e o impedem de fazer qualquer outra coisa. Saber controlar os seus pensamentos é incrivelmente funcional, porque poderá concentrar-se naquilo que realmente lhe interessa, sem perder muito tempo que poderia utilizar para fazer outra coisa. 

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Tal como a inspiração artística: vem por si só porque não a podemos controlar, mas não seria ótimo se viesse sempre que decidíssemos? Talvez em grandes quantidades, de forma correta e orientada para o objetivo que se pretende atingir, em vez de andar às voltas e chegar sempre na altura errada e mais inoportuna. Quantas vezes a inspiração lhe surgiu precisamente quando não tinha papel e caneta à sua frente, ou quando estava a trabalhar e não podia parar para anotar a ideia? Ou, pior ainda, às 4 horas da manhã, obrigando-o a escolher entre dormir ou levantar-se para escrever a ideia. Esta é apenas uma das muitas razões pelas quais aprender a domar os seus pensamentos é tão importante. O silêncio mental durante a meditação permite-lhe concentrar-se mais na sua vida pessoal, emocional e profissional. O silêncio mental torna-o mais atento, consciente, mais claro e mais ativo: toda a gente quer ter um parceiro ao seu lado que esteja atento e perceba o que está a sentir e, porque não, também o que está a pensar; porque a meditação também o torna muito mais empático e telepático, especialmente em relação às pessoas que ama. Este é um grande ponto positivo, porque a outra pessoa vai aperceber-se disso, não vai compreender porque é que está mais atento e, no entanto, vai gostar deste seu novo lado, porque a sua maior capacidade de reparar nas coisas - mesmo nas mais pequenas mudanças - vai torná-lo mais interessante aos olhos dela, diferente dos outros. Tudo isto acontece se aprender a não pensar durante a meditação, o que não acontece se continuar a pensar como sempre o fez: já sabe onde o levará a forma como sempre agiu, mas não sabe onde o levará o silêncio mental. 

O segredo de não pensar durante a meditação está na concentração. Mais uma vez vos digo que lutar à força contra o pensamento seria contraproducente, porque ele venceria. Em vez disso, pode domá-lo lentamente, com exercícios e prática diária, conseguindo torná-lo mais coerente com a sua vontade, em vez de ter de se adaptar a ele como sempre fez até agora. O exemplo óbvio é começar um belo dia de mau humor, tudo por causa de um pensamento que depois leva a muitos outros pensamentos negativos. Tem um belo dia pela frente, conhece pessoas simpáticas e acontecem-lhe acontecimentos invulgares e agradáveis, mas os seus pensamentos negativos do dia impedem-no de desfrutar da experiência, fazendo-o ver tudo negro. Assim, adapta o seu dia ao seu estado de espírito, ou melhor, adapta-o aos seus pensamentos. Se, por outro lado, aprender a organizar os seus pensamentos à sua vontade, pode mudar o seu dia para melhor, porque em vez de deitar fora um bom acontecimento ou um bom começo de dia por causa dos seus pensamentos, pode mudá-los e torná-los mais positivos, moldando-os ao dia que está a ter. Assim, em vez de deixar que os seus pensamentos o atormentem, pode optar por pará-los, pausá-los durante o tempo que for necessário e apreciar o que lhe acontece sem os deixar escapar; então, aperceber-se-á de que esses mesmos pensamentos que antes lhe pareciam tão importantes terão perdido completamente a sua importância num único dia, dando-lhe a oportunidade de perceber o que teria perdido se lhes tivesse dado ouvidos. 

Para aprender o silêncio mental durante o dia, é preciso aprendê-lo a sério durante a meditação, caso contrário, nunca o compreenderá completamente, mesmo que se iluda que o conseguiu. Não pensar não é apenas para se manter mais concentrado durante o dia, mas para evitar que Low manipule os seus pensamentos e desejos, fazendo-os pensar que são seus. Durante a prática da meditação tenta concentrar-te no que estás a fazer, ou seja, na tua respiração, nos teus chakras e no teu desejo de querer evoluir. Mantenha-se concentrado na motivação que o leva a sentar-se no meio do lótus e a escolher meditar: concentre-se nessa intenção de se manter motivado, durante toda a meditação, nesse desejo, em vez de se perder em mil pensamentos fúteis no momento. Explique a si próprio que não é altura de pensar em mais nada, que só tem meia hora para evoluir e que não deve desperdiçá-la a pensar ou a imaginar, porque tem o dia inteiro para o fazer e, nessa meia hora, deve ser capaz de permanecer mentalmente silencioso, apesar das fortes tentações. 

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A maior dificuldade será manter-se motivado para permanecer no não-pensamento, porque enquanto medita terá uma grande vontade de pensar noutra coisa para passar o tempo; só tem meia hora para evoluir, explique a si mesmo que é a única oportunidade que tem para progredir e que não a deve desperdiçar. Se se convencer, será muito mais fácil manter o estado de espírito silencioso. De facto, não pensar não é sinónimo de ausência, mas tem o significado de estar presente no momento sem se deixar levar pelos pensamentos da sua mente. 

Sempre que se perder em pensamentos, não se zangue: só iria piorar as coisas. Em vez disso, mantenha-se calmo e repita para si mesmo que deve concentrar-se no chakra e não pensar em mais nada. Depois, aprenda a distinguir quais os pensamentos que deve parar primeiro: os pensamentos que o levam a recordar algo do passado, a imaginar algo imaginativo, a cantarolar uma canção de que gosta, a pensar no seu ente querido, nos seus filhos, ou a pensar nas tarefas domésticas que deve fazer; pare-os todos, porque durante a meditação, que dura apenas meia hora, não deve pensar em nada disso. Não se pede que deixem de amar a pessoa que faz bater o vosso coração, ou que deixem de cuidar dos vossos filhos, pede-se que não pensem neles durante a meia hora por dia que devem dedicar inteiramente à meditação. Se aprender a dedicar toda esta meia hora diária apenas a si próprio, então começará a comandar a sua vida para que gire à sua volta, e não o contrário. Durante a meditação, lembre-se frequentemente de que deve concentrar-se apenas na respiração prânica e no chakra em que está a meditar e, se ajudar, pode pensar por palavras, dizendo a si próprio "concentre-se no chakra"; depois, volte a ficar em silêncio. Não pode eliminar todos os pensamentos de uma só vez, mas pode fazer uma seleção pouco a pouco, primeiro eliminando os pensamentos que o afastam do que está a fazer no presente, e depois, um dia, conseguirá controlá-los a 100 por cento. Assim, se houver muitos pensamentos, diga a si mesmo que só se deve concentrar no chakra, para que esse pensamento não o possa distrair, e depois tente manter-se concentrado no chakra sem ter de o repetir por palavras demasiadas vezes. Desta forma, a pouco e pouco, irá baixar todo o tipo de pensamentos e a sua atenção permanecerá alerta e concentrada no que está de pé, que será o seu sexto sentido. 

Obviamente que, com o tempo, terá de aprender a manter-se concentrado durante a meditação sem ter de a repetir por palavras, mas este pensamento serve para o concentrar e para o fazer voltar a concentrar-se no que está a fazer, pelo que não deve ser comparado a um pensamento mais pesado, como pensar nas tarefas domésticas enquanto medita: não deixa de ser um pensamento, mas o primeiro serve para o lembrar do que está a fazer no momento e no que se deve concentrar, o segundo serve apenas para o distrair e afastá-lo do que está a fazer, trazendo-o de volta a uma vibração baixa. Assim, pode usar o pensamento para se concentrar melhor no chakra, mas deve evitar que este se torne uma espécie de Mantra, acabando por "pensar" no chakra em vez de o sentir realmente. Lembre-se sempre que o chakra tem de ser percebido fisicamente, não apenas imaginado, e é por isso que usamos os nossos dedos que terão de tocar na pele do chakra para que a perceção física nos faça lembrar o que temos de fazer e onde temos de nos concentrar; algo que apenas imaginar a posição do chakra não nos permitiria fazer. Dito isto, não será fácil aprender a não pensar, nem será imediato, mas com a prática diária e constante notar-se-ão melhorias que se tornarão cada vez mais fiéis e pronunciadas a longo prazo. Praticando todos os dias, irá melhorar muito, até que chegará o momento, sem se aperceber, em que se terá tornado muito melhor a manter o não-pensamento e a concentração, tanto durante a prática como durante o dia. Não se preocupe em evoluir à pressa, mas ao mesmo tempo não tenha demasiada calma ao decidir começar a praticar, quanto mais cedo iniciar o seu caminho, mais cedo verá os progressos com que tanto sonhou. Lembre-se que para melhorar o não-pensamento tem de respirar prana, o que o ajudará muito a relaxar e, assim, a acalmar a mente e todos os seus mecanismos de pensamento. Respira prana e relaxa, desta forma será mais fácil aprender o silêncio mental. 

Fim da página 5 em 5. Se gostou do artigo, por favor comente abaixo descrevendo as suas sensações ao ler ou praticar a técnica proposta.

1836 comentários
  • Francesca67
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    16:19 17/04/24

    Questa lezione messa in questo punto del percorso è, per me, la conferma che sto andando nella direzione giusta. Proprio nel mio commento alla lezione precedente dicevo come sono riuscita a trasformare la pratica della meditazione in qualcosa che non vedo l'ora di fare ogni giorno. La costanza nella pratica mi ha portato a questo, quello che all'inizio era uno sforzo e diventato il momento della mia giornata che apprezzo di più, che mi fa stare meglio. Più pratico più vedo i risultati e capisco il vero significato di tutte queste parole, avvicinando l'esperienza alla conoscenza, vedo proprio questi concetti materializzarsi, mi sento motivata e soddisfatta. Vedo chiaramente che proseguendo su questa strada posso aprire tante porte che non solo erano chiuse ma di cui non conoscevo nemmeno l'esistenza.

  • paolino
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    13:54 16/04/24

    Il problema è che il low tenta spesso di fregarmi con ricordi del mio passato positivi, a cui darei spazio. Tra l'altro li avevo rimossi da tempo, ma poi per fortuna riesco a scacciarli mantenendo la concentrazione sul mio intento! é più difficile quando subentra ansia e nervosismo e allora devo ripetere la tecnica , ma a volte mi devo accontentare di quello che riesco a fare e quando sarò un pò più calmo riprovarci e i risultati sono decisamente migliori!

  • nike
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    13:13 16/04/24

    Il silenzio mentale è una parte importantissima nella pratica meditativa, il silenzio ci permette infatti di aumentare il sesto senso e diminuire il pensiero parlato, il quale è manipolato dal low e/o da altre entità poco positive nei nostri confronti che mirano ad abbassarci di tonale per non farci evolvere e sfruttarci. Il silenzio mentale va infatti allenato nella pratica meditativa nel quale rilassandovi e concentrandoci assorbiamo prana nei chakra e quindi evolvendo le facoltà psichiche che poi andranno a loro volta a rendere il non pensiero più agibile. Si può vedere quanto sia importante per il low tenerci ancorati a lui e impedirci il risveglio proprio da quanto ci resta difficile praticare il non pensiero anche solo per pochi minuti in meditazione, figuriamoci per 30 Min consecutivi.. per questo è importante svolgere le pratiche e uscire dalla condizione schiavista in cui ci ritroviamo e superare le prove che ci vengono poste per impedirci di raggiungete i nostri ambiti traguardi di libertà.

  • harkhan
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    12:25 16/04/24

    Il non pensiero... il grande ostacolo! Spesso durante la meditazione, pur concentrandomi su ciò che faccio, mi accorgo che la mia mente è andata da un'altra parte; appena me ne accorgo ritorno subito indietro. Certi giorni non è difficile, altri sembra quasi impossibile. Io penso che sia anche dovuto al fatto che non sento, non percepisco nulla, e pure la visualizzazione è estremamente difficile. Non sento i Chakra, nemmeno uno, non ho sensazioni quando li tocco; quindi non mi resta che tentare di visualizzare la Prana che entra, e neanche questo riesco a fare bene... non so come visualizzarla, e nonostante sia stato spiegato più volte, non mi riesce. Considerando com'è la situazione, ho il timore che ciò che faccio sia tutto inutile, e che la mia Meditazione non abbia nessun effetto, e forse nemmeno senso. Provo con tutte le mie forze a percepire, sentire, ma nulla proprio, nemmeno una volta! Questa situazione talvolta mi fa sentire inutile, e mi deprime parecchio. Vado avanti come riesco e come posso, e sarebbe veramente facile mollare tutto, ma non demordo nonostante l'assenza di riscontri. Ci sono momenti in cui mi abbatto, soprattutto quando la voce riguardo al chakra del Plesso, dice... e ti fa sentire bene! Ci sono delle volte in cui mi fa sentire male! Grazie!

  • artemisia@
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    10:04 16/04/24

    Sto cercando di meditare in nn pensiero due volte al giorno, ho accolto questa meditazione e fatta mia, ovviamente nn ho la capacità totale di stare in nn pensiero, penso la strada sia lunga, ma sono volenterosa nel riuscire. Meditando quotidianamente sento una percezione del tutto di serenità. I pensieri scorrono, vanno come arrivano ed è una sensazione impagabile. Quando mi capita di meditare e un pensiero si intromette lo etichetto e va come è arrivato, altre volte sposto il pensiero sul respiro concentrandomi su di esso questo mi riporta nel nn pensiero. Trascorro molto tempo nel silenzio, per me è manna. Una condizione a cui nn posso rinunciare. Credo che questa mia esigenza di base si concili con lo scopo di imparare bene la meditazione in nn pensiero. Imparare ad essere nel qui e ora per ogni cosa che faccio. 🙏

  • antonio-pattara
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    09:39 15/04/24

    Comprendere meglio i Chakra mi sprona a superare la demotivazione derivante dall'incapacità di mantenere il non pensiero. Soprattuto comprendere che vanno nutriti e allenati esattamente come il corpo mi aiuta a voler organizzare e mettere in pratica una routine quotidiana di benessere a 360 gradi. Grazie

  • ant777
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    08:40 12/04/24

    Effettivamente, per me è decisamente frustrante rendermi conto che, durante la pratica meditativa, c’è tutta una serie di pensieri “già pensati”, pensieri pre-confezionati che decidono dove portarmi, senza alcun controllo su di essi. Il silenzio mentale, per me, attualmente, non dura più di qualche secondo, sicuramente non minuti, purtroppo. Ma devo anche riconoscermi che, durante la pratica, i momenti di consapevolezza del pensiero non voluto aumentano sempre più. Lo “vedo”, me ne distacco e riconduco l’attenzione al respiro e al chakra. Tutte le volte che lo riconosco, ritorno presente a me stessa, alla respirazione, al chakra. E questo mi dà la fiducia di potercela fare, ogni giorno un po’ di più. Il mio punto debole è l’impazienza. Ma ne sono consapevole. Grazie.

  • sole15
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    11:56 10/04/24

    In questo periodo storico c'è molta difficoltà a mantenere il non pensiero a causa di molti fattori negativi che influiscono insieme al Low Artificiale sempre più aggressivo. Serve una continua motivazione a praticare sempre meglio del giorno prima, per non rischiare di far affollare la mente ancora di più. Bisogna riuscire a mantenersi rilassati e al contempo attivi e vigili ricordandosi che si tratta di allenamento, non di battere la fiacca. Quando arrivo a praticare buone sessioni, mi rendo conto che non è nulla in confronto al guardare una serie TV avvincente o fare qualcosa di Low che dà piacere. Eppure ogni volta credo che sia tanto facile mantenere quel livello raggiunto, e mettendoci meno impegno torno al livello precedente con più pensieri.

  • anlura
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    07:47 10/04/24

    Rileggo volentieri questo documento perché dà un senso diverso di come lo avevo letto in precedenza. E' un bene rileggere di tanto in tanto questi articoli perché a volte sfugge il significato di quello che realmente intendeva dire quando per esempio si legge per la prima volta . Con il tempo il non pensiero migliora e ti rendi conto che non è proprio così impossibile giungere a questa condizione , ci vuole tempo e costanza ma questa condizione si riesce a raggiungere . Purtroppo il nostro avversario, low, è molto potente ed ha una esperienza di molto superiore alla nostra , quindi educare la nostra mente al non pensiero richiede una certa pazienza e costanza.

  • jeji
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 9
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    15:49 27/03/24

    Ho deciso di rileggere diversi articoli dello step uno che possono illuminarmi per migliorare lo stato della meditazione, perchè ora che ho trovato la costanza di meditare e proteggermi tutti i giorni voglio migliorare la qualità stessa della meditazione per incentivare il mio percorso; dal comprendere bene ed esercitare il controllo sulla visualizzazione, anche se difficile a causa del low e ovviamente del non pensiero che specialmente ultimamente è una lotta! Se inizialmente mi veniva più "facile" adesso (comprendendo anche le varie motivazioni grazie al vol 7) mi resta ancora di più complesso, ma non voglio darmi per vinta! Infatti, grazie alla meditazione come sostieni anche tu, nell'esercitarmi al non pensiero piano piano sono riuscita a non dedicarmi ai pensieri che mi imponeva il low comprendendo che nemmeno erano miei e trovando del tempo, anche se dovrei trovarne molto altro me praticare. Sono in minima parte riuscita a strecciare il cervello nel vero senso della parola riuscendo pian piano a discernere cosa era il mio o meno pensiero e quindi a dare importanza alle cose veritiere della mia esistenza e ciò ovviamente mi ha permesso di avere anche nell'ambito materiale dei miglioramenti e soddisfazioni personali, che prima davo per dispersi o scontati. Ovviamente hai ragione dobbiamo anche darci del tempo e eliminare intanto la maggior parte dei pensieri e poi iniziare a concentrarsi e non arrabbiarsi quando ci vengono dei pensieri durante la meditazione. Grazie per l'articolo Angel mi ha ancora motivato di più a praticare con concentrazione e a non mollare per raggiungere almeno un accettabile stato di non pensiero nelle mie meditazioni cercando di essere il più presente possibile! <3

  • Ivana77
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    10:55 25/03/24

    Ho gia sperimentato più volte quanto sia difficile non pensare a niente per un tempo più o meno lungo, perché effettivamente anche se vogliamo farlo la mente ci attacca di pensieri e immagini a cui neanche volevamo pensare. È sicuramente utile e interessante, allenare la mente al non pensiero in maniera quotidiana, e poi succede che come si va in palestra tutti i giorni, ci si ritroverà nel tempo una mente più forte,. Grazie di cuore per questa lezione, preziosissima e saggia come tutte le altre.

  • GiacomoR
    Medaglia per aver completato lo Step 1
    Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Volume 7
    Medaglia per aver completato il libro Buddha secondo Angel Jeanne - Volume 1
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    01:30 23/03/24

    Il non pensiero è importantissimo per meditare bene ed evolversi e dovrebbe essere una cosa su cui si pone molta attenzione durante la pratica e le meditazioni. Non è facile e non è immediato e come dici tu è qualcosa che bisogna fare piano piano, meditazione dopo meditazione, giorno dopo giorno. Si tratta comunque di una cosa naturale per la nostra mente e con un po' di esercizio e pazienza ci si può riuscire, l'importante è la costanza e l'impegno.

  • lorenzolo
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    09:45 22/03/24

    Ancora ho difficoltà a mantenere il non pensiero anche se ho da poco preso la meditazione per quello che è, un momento di relax dove ci concentriamo sul chakra e assorbiamo prana da esso. Rispetto a tempo fa dove magari mi innervosivo perché non riuscivo a mantenere il non pensiero e questo stato d’animo mi rovinava L intera sessione, adesso mi ricordo che comunque è una tecnica che mi deve innanzitutto rilassare e se i pensieri arrivano mi ripeto che comunque non è colpa mia e che sono qua per imparare e non serve condannarmi. Come scritto nell’articolo bisogna piano piano migliorare, comunque qualche risultato già c’è. Grazie grazie grazie

  • angelicandreo
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    09:43 20/03/24

    Ho scoperto, da poco, che non è così semplice per tutti raggiungere un'assenza di pensiero. Ringrazio il fatto che per me sia sempre stato davvero semplice, quasi automatico, continuo comunque ad esercitarmi per non perdere questa capacità che è davvero utile.

  • jedi70
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    01:54 20/03/24

    Purtroppo per quanto mi riguarda, il non pensiero continuo a vederlo come un traguardo ben lontano e questo inizia a pesarmi dal momento che inizio a sentirmi un po' frustrato. Chiaramente il problema riguarda me e quanto il low frequency riesca a farmi sentire così demotivato, non di certo le tecniche che ci vengono spiegate e la meditazione sui chakra che trovi davvero meravigliosa! Ci sono dei brevissimi momenti in cui riesco a concentrarmi sul tocco delle dita, ma poi senza rendermene conto mi ritrovo da tutt'altra parte: se non fosse per la voce nella meditazione che interviene a tratti, penso proprio per riportarci all'ordine, chissà come e dove la finirei! Quindi tecniche, meditazione, audio vari, lezioni, sono tutti perfetti ma io continuo davvero a far fatica, nonostante siano anni che cerco di praticare e in tutt'altri percorsi. Ultimamente mi sembrava di aver fatto dei passi avanti, poi da un mesetto che il low frequency ha ripreso a fregarmi sul mio lato debole, sulla sfera sentimentale e sempre con l'ennesimo schemino odioso: prima mi fa illudere tanto da distrarmi completamente e poi mi bastona, facendomi scoppiare in faccia tutte le mie bolle di sapone: in un caso o in un altro la mia concentrazione viene meno e non c'è motivazione che tenga sul perché io sia qui a voler imparare, a voler evolvere, a voler essere una persona migliore, possibilmente di aiuto per gli altri... niente di tutto questo sembra più contare e a volte, la meditazione stessa che dovrebbe essere un momento di pace e tranquillità, pertanto un qualcosa che io per primo dovrei voler desiderare, diventa invece un momento di frustrazione, una esperienza che mi fa sentire come se in tutto questo tempo non avessi fatto alcun progresso! Poi sicuramente in tutto questo, in questi pensieri poco felici c'è di mezzo il low o peggio ancora quanto stiamo imparando dai libri di Angel, di certo non sarà mai nulla abbastanza dal farmi arrendere e lasciar perdere tutto! Scusate lo sfogo ma oltre a questi pochi progressi che penso di aver fatto, il low frequency mi sta bastonando anche su altri versanti come già dicevo e avevo voglia di parlarne. Di certo questo articolo è davvero utile per tutti noi perché ci ricorda come reagire in queste situazioni, a partire dalla propria motivazione personale, quella consapevolezza che ti fa dire non "lo devo fare" ma "lo voglio fare, perché tutto questo mi fa bene!" Il respirare prana poi per rilassarsi e distaccarsi meglio dal low, il dirsi di concentrarsi sui chakra nel momento in cui si ritorna consapevoli di dove ci si trova e perché, dopo essere finiti chissà dove coi pensieri! Io ad esempio quando ritorno consapevole immagino la luce bianca che riempie il mio chakra e poi lascio andare questa visualizzazione e mi riconcentro sul tocco delle dita. Resta comunque tutto molto difficile però posso dire che in quei brevi sprazzi di presenza, mi sento in pace e trovo il passo in questo articolo, quello in cui si dice che già un solo minuto in non pensiero potrebbe fare la differenza, figuriamoci mezz'ora", davvero confortante e motivante.