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Step 1 - N° 23

Pensar - Não pensar durante a prática (Parte 2)

Este artigo foi traduzido temporariamente com um tradutor online. O artigo original está em italiano. Se quiseres ajudar a melhorar a tradução para o teu idioma, entra em contacto connosco por e-mail: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ou pelo chat no ACD. Obrigado.

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A primeira e mais comum dificuldade na Meditação é a incapacidade de manter o não-pensamento, um obstáculo que leva muitas pessoas a desistir logo na primeira sessão de prática. Neste percurso, ensino-vos a Meditação em silêncio mental para que possam compreender a importância do não-pensamento durante a prática. As perguntas são muitas e sempre as mesmas: 
"Como é que eu mantenho o não-pensamento? Como é que mantenho o não-pensamento durante toda a Meditação?" Antes de mais, o não-pensamento deve ser praticado diariamente, caso contrário nunca melhorará por si só. A meditação é a melhor e mais eficaz técnica para habituar a mente ao silêncio mental, de modo a poder decidir quando deve haver silêncio, sem passar a vida a sofrer com os seus pensamentos. Perseguir o silêncio mental, especialmente durante a prática, é fundamental para a evolução dos seus sentidos: sem não pensar, não poderia desenvolver o seu sexto sentido, compreender o que a sua Alma tem para lhe revelar, nem compreenderia o que é Deus e como comunicar com Ele. O pensamento mais comum é acreditar que não se pode comunicar com a própria Alma ou com Deus, a não ser com palavras; no entanto, é precisamente o pensamento contínuo que nos afasta da consciência da Alma e da verdadeira e pura comunicação com Deus, que não se dá com palavras, mas com uma ligação mais profunda: mais psíquica. 

O pensamento é o inimigo número um do Despertar Espiritual: pode pensar-se que isto é um exagero, que os piores inimigos são as entidades negativas, as trevas, e no entanto estas actuam precisamente sobre o pensamento, porque este é a melhor arma para fazer ceder as pernas a uma pessoa; é exatamente o método mais utilizado para fazer cair na armadilha da anti-espiritualidade. O pensamento, especialmente o pensamento contínuo, é o gancho que Low usa para nos manter presos numa vibração baixa, de modo a assegurar que temos mais em que pensar do que na evolução espiritual. Low explora o nosso pensamento para nos distrair, fazendo-nos pensar em qualquer coisa durante o dia, a fim de nos impedir de pensar sobre a nossa compreensão da Consciência. 
É justo dizer que somos bombardeados por pensamentos porque temos mil coisas em que pensar todos os dias, a qualquer hora, e acabamos por não ter tempo para pensar no nosso caminho espiritual e em como nos podemos aproximar do despertar total das nossas capacidades extra-sensoriais, bem como em como obter as respostas a todas as nossas perguntas sobre a vida e a nossa existência. Porque é que existimos? Porque é que estamos presentes nesta vida? Não temos tempo para procurar respostas, mas temos todo o tempo que queremos para passar em frente à televisão ou com os amigos a beber e a falar sobre nada. 

O Low sabe muito bem como nos enganar, certamente não nasceu ontem; nós, por outro lado, somos muito mais ingénuos em comparação. Assim, deixamo-nos cativar por pensamentos quotidianos que não têm outro objetivo senão afastar-nos do único pensamento verdadeiro que nos ajudaria a descobrir quem somos: a espiritualidade. É claro que só pensar na espiritualidade não nos permitiria despertar, porque para isso é preciso praticar, e nenhum livro nem nenhuma lição teórica pode substituir a prática; isto porque todas as lições servem para nos fazer refletir sobre quem somos e porque estamos aqui, mas é a prática meditativa que nos faz obter, no fundo, a resposta a todas as perguntas, mesmo àquelas que ainda não nos colocámos. Antes de praticar constantemente a meditação, nem eu fazia ideia da importância do não-pensamento, porque o subestimava, pensando que não podia ser só isso: seria possível que o simples ato de pensar me afastasse tanto da minha evolução? Porque é que o ato mais natural do mundo, que é o de pensar, me afastaria da evolução espiritual? A razão é muito mais complexa do que parece, e só a compreendi depois de ter começado a praticar, porque antes não tinha os meios nem a capacidade para o fazer. 

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O pensamento é altamente manipulado, muitas vezes induzido por inteligências muito mais inteligentes do que nós, que sabem como o fazer e como não ser descobertas. Veja-se Low: é capaz de nos fazer pensar o que quiser e, acreditando que são os nossos pensamentos, damos-lhes ouvidos. Assim, o problema não é a faculdade de pensar, mas todos esses pensamentos que não reconhecemos como exteriores, mas que infelizmente não são nossos, e que nos são impostos sem que ninguém se aperceba de nada: porque são apenas pensamentos, os únicos capazes de moldar a nossa vida a seu gosto, iludindo-nos até a acreditar que são as nossas próprias decisões. 

Os pensamentos são um grande obstáculo à nossa evolução e reconhecê-los é muito complicado: não poderíamos tentar combatê-los de frente, porque eles venceriam! Por isso, a solução é baixar todos os pensamentos, para que o sensorial, ou melhor, o nosso Sexto Sentido, sobressaia e se faça ouvir. Ele não fala por palavras, por isso será mais fácil reconhecê-lo se baixarmos todos os outros pensamentos, a grande maioria dos quais são apenas desperdiçadores de tempo criados por Low com o objetivo de nos afastar da evolução. O Sexto Sentido, o meio pelo qual o nosso Eu Superior é capaz de atuar neste plano físico, não comunica através da fala, mas faz-se sentir através de percepções e sensações, não devendo ser confundido, no entanto, com pensamentos e sentimentos que podem ser influenciados do exterior para nos fazer acreditar em algo que não é, fazendo-nos desviar do caminho. Já lhe terá acontecido ter tido percepções, por exemplo, sobre algumas pessoas que lhe pareceram negativas, sem que elas tenham feito nada de mal para o fazer pensar assim; mais tarde, elas revelaram-se exatamente como tinha percebido: ou seja, negativas ou com más intenções para consigo. No entanto, quem sabe quantas vezes terá tido dificuldade em reconhecer se essa sensação era correta ou apenas um mau julgamento inicial, pelo que não lhe deu ouvidos e mais tarde arrependeu-se. Tudo isto aconteceu porque o seu sexto sentido é muito fraco, porque nunca o treinou na sua vida; além disso, o seu pensamento é muito elevado, porque nunca teve uma prática séria de silêncio mental, razão pela qual os verdadeiros sentimentos ditados pelo sexto sentido são tão difíceis de reconhecer e fáceis de confundir com pensamentos induzidos. 

Para desenvolver o sexto sentido e treinar o silêncio mental é preciso seguir a prática da Meditação, a única técnica capaz de o fazer evoluir espiritualmente e ao mesmo tempo diminuir a influência do Baixo sobre si. Se houvesse outra solução, uma mais fácil e rápida, já a teríamos implementado de imediato, todos nós, e assim já estaríamos fora do Low e completamente livres da Matrix. Em vez disso, aqui estamos nós, onde a maioria das pessoas se engana a si própria, pensando que não precisa de praticar meditação porque os seus pensamentos "já estão todos evoluídos", sem perceber que são precisamente esses pensamentos do Baixo que as fazem cair na armadilha. Compreender e aceitar que os seus pensamentos foram decididos pelo Low é realmente difícil; é-lhe pedido que vá contra o seu próprio pensamento, como poderia ser simples? Mas se permaneceres em silêncio, durante algum tempo, todos os dias, apercebes-te de que algo mais "teu", mais verdadeiro e mais positivo, cresce dentro de ti e faz-te sentir bem, acalma as tuas ansiedades, pensamentos e obsessões e começa a moldar melhor a tua vida. No início não nos apercebemos, algo de bom acontece mas pensamos que é apenas um acaso, mas quanto mais continuamos a meditar, mais acontecimentos positivos acontecem durante o dia, desde os mais pequenos mas contínuos até aos maiores que deixam a sua marca. 

Cada vez que pratica, mesmo que não consiga manter o não-pensamento perfeito, vai aperceber-se de como é bom meditar, de tal forma que não vai querer parar. Ao mesmo tempo, vai começar a notar a insistência do Low, que lhe imprime pensamentos (os mais absurdos) para o fazer parar de praticar ou para o fazer errar também nesta sessão. Porquê tanto esforço para o impedir de permanecer em silêncio mental por apenas meia hora, quando num dia inteiro de 24 horas ele tem-no completamente nas suas garras? Porque é que, se decidires ficar em silêncio, algo ou alguém tem de te obrigar a pensar? 

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No entanto, só se decidires praticar é que te aperceberás de como é verdade que algo, contra a tua vontade, tenta obrigar-te a pensar, mesmo quando gostarias de fazer uma pequena pausa. O facto é que, se não tivermos nada em que pensar, o pensamento colocará à nossa frente qualquer tipo de fantasia ou imaginação para nos distrair, impedindo-nos de nos concentrarmos na meditação. Se não meditarmos, não nos apercebemos disso e acreditamos que tudo isso não é real; por outro lado, se começarmos a praticar a meditação em silêncio mental, apercebemo-nos de como surgem pensamentos que nunca tivemos antes, com o único objetivo de ocupar a nossa mente e distrair-nos do objetivo da meditação: silenciar os pensamentos para aumentar o volume do nosso sexto sentido. 

Só meditando é que se apercebe de quanto o pensamento é manipulado por algo ou alguém de que nunca se apercebeu antes, mas de que, graças à meditação, pode agora aperceber-se. Isto porque, enquanto tentas meditar, mesmo que não acredites cegamente na existência de Low, se apenas tentares manter o não-pensamento durante muito tempo, começarão a aparecer pensamentos e fantasias que nunca tinhas tido antes, tudo para te distrair. Porque é que não tens o direito de ficar, nem que seja por um minuto, em silêncio absoluto? De facto, não se trata de horas, mas de ficar completamente em silêncio durante um minuto: experimente e compreenderá a dificuldade. É normal: mesmo um minuto de silêncio absoluto aumenta o volume do seu sexto sentido, imagine o quanto uma sessão completa de meditação em não-pensamento pode fazer. Pode parecer muito, mas é apenas meia hora por dia: o que é muito? Para Low, por outro lado, é um enorme obstáculo, porque se você ficasse em meditação durante meia hora inteira todos os dias, tomando-a como um hábito diário saudável, seria muito mais complicado para ele influenciar a sua vida e as suas decisões. É por isso que ele faz questão de o fazer escolher tudo menos meditar, de desperdiçar o seu tempo em assuntos fúteis, para que não tenha tempo de se sentar durante meia hora por dia a meditar, mas tenha sempre tempo para ver televisão, conversar ou ver séries na Internet. Ao praticar, apercebe-se de como é importante fazê-lo. Infelizmente, se não praticar, nunca compreenderá as razões pelas quais deve ser feito, não sabendo os benefícios que tem para lhe oferecer. O Low esforça-se por não te deixar começar a meditar, sabendo que se a praticasses constantemente irias desenvolver o teu sexto sentido a tal ponto que se tornaria impossível para ele manter-te sob o seu controlo. É por isso que o primeiro passo é aprender a não pensar durante a prática da meditação, para que o volume do Baixo seja reduzido e o das vossas capacidades psíquicas seja aumentado. 

A dificuldade existe e existirá durante muito tempo: não esperes que, de um dia para o outro, aprendas o não-pensamento absoluto que dura 24 horas, só porque pensaste que o querias fazer! Mas pode melhorá-lo muito, através da prática diária constante, aprendendo a escolher quando e durante quanto tempo permanecer em silêncio mental. O silêncio mental é muito útil, porque aprende a decidir em que pensar e quando pensar, concentrando toda a sua atenção num único ponto, em vez de se distrair com mil assuntos aos quais não quer dar energia, mas que, pelo contrário, lha roubam contra a sua vontade. Veja-se quando quer trabalhar num projeto mas tem mil preocupações a assaltá-lo, fazendo-o perder muito tempo e impedindo-o de descobrir como o continuar; ou quando procura inspiração criativa, mas não consegue porque está demasiado enevoado por outros pensamentos diversos; ou quando gostaria de estudar para um exame, mas não consegue perceber o que está a ler porque está ansioso ou tem outra coisa em mente entretanto. O silêncio mental não serve apenas para silenciar, mas também para lhe ensinar como, quando e o que pensar, por sua própria decisão, em vez de estar sujeito aos milhares de pensamentos que se insinuam na sua mente e o impedem de fazer qualquer outra coisa. Saber controlar os seus pensamentos é incrivelmente funcional, porque poderá concentrar-se naquilo que realmente lhe interessa, sem perder muito tempo que poderia utilizar para fazer outra coisa. 

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Tal como a inspiração artística: vem por si só porque não a podemos controlar, mas não seria ótimo se viesse sempre que decidíssemos? Talvez em grandes quantidades, de forma correta e orientada para o objetivo que se pretende atingir, em vez de andar às voltas e chegar sempre na altura errada e mais inoportuna. Quantas vezes a inspiração lhe surgiu precisamente quando não tinha papel e caneta à sua frente, ou quando estava a trabalhar e não podia parar para anotar a ideia? Ou, pior ainda, às 4 horas da manhã, obrigando-o a escolher entre dormir ou levantar-se para escrever a ideia. Esta é apenas uma das muitas razões pelas quais aprender a domar os seus pensamentos é tão importante. O silêncio mental durante a meditação permite-lhe concentrar-se mais na sua vida pessoal, emocional e profissional. O silêncio mental torna-o mais atento, consciente, mais claro e mais ativo: toda a gente quer ter um parceiro ao seu lado que esteja atento e perceba o que está a sentir e, porque não, também o que está a pensar; porque a meditação também o torna muito mais empático e telepático, especialmente em relação às pessoas que ama. Este é um grande ponto positivo, porque a outra pessoa vai aperceber-se disso, não vai compreender porque é que está mais atento e, no entanto, vai gostar deste seu novo lado, porque a sua maior capacidade de reparar nas coisas - mesmo nas mais pequenas mudanças - vai torná-lo mais interessante aos olhos dela, diferente dos outros. Tudo isto acontece se aprender a não pensar durante a meditação, o que não acontece se continuar a pensar como sempre o fez: já sabe onde o levará a forma como sempre agiu, mas não sabe onde o levará o silêncio mental. 

O segredo de não pensar durante a meditação está na concentração. Mais uma vez vos digo que lutar à força contra o pensamento seria contraproducente, porque ele venceria. Em vez disso, pode domá-lo lentamente, com exercícios e prática diária, conseguindo torná-lo mais coerente com a sua vontade, em vez de ter de se adaptar a ele como sempre fez até agora. O exemplo óbvio é começar um belo dia de mau humor, tudo por causa de um pensamento que depois leva a muitos outros pensamentos negativos. Tem um belo dia pela frente, conhece pessoas simpáticas e acontecem-lhe acontecimentos invulgares e agradáveis, mas os seus pensamentos negativos do dia impedem-no de desfrutar da experiência, fazendo-o ver tudo negro. Assim, adapta o seu dia ao seu estado de espírito, ou melhor, adapta-o aos seus pensamentos. Se, por outro lado, aprender a organizar os seus pensamentos à sua vontade, pode mudar o seu dia para melhor, porque em vez de deitar fora um bom acontecimento ou um bom começo de dia por causa dos seus pensamentos, pode mudá-los e torná-los mais positivos, moldando-os ao dia que está a ter. Assim, em vez de deixar que os seus pensamentos o atormentem, pode optar por pará-los, pausá-los durante o tempo que for necessário e apreciar o que lhe acontece sem os deixar escapar; então, aperceber-se-á de que esses mesmos pensamentos que antes lhe pareciam tão importantes terão perdido completamente a sua importância num único dia, dando-lhe a oportunidade de perceber o que teria perdido se lhes tivesse dado ouvidos. 

Para aprender o silêncio mental durante o dia, é preciso aprendê-lo a sério durante a meditação, caso contrário, nunca o compreenderá completamente, mesmo que se iluda que o conseguiu. Não pensar não é apenas para se manter mais concentrado durante o dia, mas para evitar que Low manipule os seus pensamentos e desejos, fazendo-os pensar que são seus. Durante a prática da meditação tenta concentrar-te no que estás a fazer, ou seja, na tua respiração, nos teus chakras e no teu desejo de querer evoluir. Mantenha-se concentrado na motivação que o leva a sentar-se no meio do lótus e a escolher meditar: concentre-se nessa intenção de se manter motivado, durante toda a meditação, nesse desejo, em vez de se perder em mil pensamentos fúteis no momento. Explique a si próprio que não é altura de pensar em mais nada, que só tem meia hora para evoluir e que não deve desperdiçá-la a pensar ou a imaginar, porque tem o dia inteiro para o fazer e, nessa meia hora, deve ser capaz de permanecer mentalmente silencioso, apesar das fortes tentações. 

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A maior dificuldade será manter-se motivado para permanecer no não-pensamento, porque enquanto medita terá uma grande vontade de pensar noutra coisa para passar o tempo; só tem meia hora para evoluir, explique a si mesmo que é a única oportunidade que tem para progredir e que não a deve desperdiçar. Se se convencer, será muito mais fácil manter o estado de espírito silencioso. De facto, não pensar não é sinónimo de ausência, mas tem o significado de estar presente no momento sem se deixar levar pelos pensamentos da sua mente. 

Sempre que se perder em pensamentos, não se zangue: só iria piorar as coisas. Em vez disso, mantenha-se calmo e repita para si mesmo que deve concentrar-se no chakra e não pensar em mais nada. Depois, aprenda a distinguir quais os pensamentos que deve parar primeiro: os pensamentos que o levam a recordar algo do passado, a imaginar algo imaginativo, a cantarolar uma canção de que gosta, a pensar no seu ente querido, nos seus filhos, ou a pensar nas tarefas domésticas que deve fazer; pare-os todos, porque durante a meditação, que dura apenas meia hora, não deve pensar em nada disso. Não se pede que deixem de amar a pessoa que faz bater o vosso coração, ou que deixem de cuidar dos vossos filhos, pede-se que não pensem neles durante a meia hora por dia que devem dedicar inteiramente à meditação. Se aprender a dedicar toda esta meia hora diária apenas a si próprio, então começará a comandar a sua vida para que gire à sua volta, e não o contrário. Durante a meditação, lembre-se frequentemente de que deve concentrar-se apenas na respiração prânica e no chakra em que está a meditar e, se ajudar, pode pensar por palavras, dizendo a si próprio "concentre-se no chakra"; depois, volte a ficar em silêncio. Não pode eliminar todos os pensamentos de uma só vez, mas pode fazer uma seleção pouco a pouco, primeiro eliminando os pensamentos que o afastam do que está a fazer no presente, e depois, um dia, conseguirá controlá-los a 100 por cento. Assim, se houver muitos pensamentos, diga a si mesmo que só se deve concentrar no chakra, para que esse pensamento não o possa distrair, e depois tente manter-se concentrado no chakra sem ter de o repetir por palavras demasiadas vezes. Desta forma, a pouco e pouco, irá baixar todo o tipo de pensamentos e a sua atenção permanecerá alerta e concentrada no que está de pé, que será o seu sexto sentido. 

Obviamente que, com o tempo, terá de aprender a manter-se concentrado durante a meditação sem ter de a repetir por palavras, mas este pensamento serve para o concentrar e para o fazer voltar a concentrar-se no que está a fazer, pelo que não deve ser comparado a um pensamento mais pesado, como pensar nas tarefas domésticas enquanto medita: não deixa de ser um pensamento, mas o primeiro serve para o lembrar do que está a fazer no momento e no que se deve concentrar, o segundo serve apenas para o distrair e afastá-lo do que está a fazer, trazendo-o de volta a uma vibração baixa. Assim, pode usar o pensamento para se concentrar melhor no chakra, mas deve evitar que este se torne uma espécie de Mantra, acabando por "pensar" no chakra em vez de o sentir realmente. Lembre-se sempre que o chakra tem de ser percebido fisicamente, não apenas imaginado, e é por isso que usamos os nossos dedos que terão de tocar na pele do chakra para que a perceção física nos faça lembrar o que temos de fazer e onde temos de nos concentrar; algo que apenas imaginar a posição do chakra não nos permitiria fazer. Dito isto, não será fácil aprender a não pensar, nem será imediato, mas com a prática diária e constante notar-se-ão melhorias que se tornarão cada vez mais fiéis e pronunciadas a longo prazo. Praticando todos os dias, irá melhorar muito, até que chegará o momento, sem se aperceber, em que se terá tornado muito melhor a manter o não-pensamento e a concentração, tanto durante a prática como durante o dia. Não se preocupe em evoluir à pressa, mas ao mesmo tempo não tenha demasiada calma ao decidir começar a praticar, quanto mais cedo iniciar o seu caminho, mais cedo verá os progressos com que tanto sonhou. Lembre-se que para melhorar o não-pensamento tem de respirar prana, o que o ajudará muito a relaxar e, assim, a acalmar a mente e todos os seus mecanismos de pensamento. Respira prana e relaxa, desta forma será mais fácil aprender o silêncio mental. 

Fim da página 5 em 5. Se gostou do artigo, por favor comente abaixo descrevendo as suas sensações ao ler ou praticar a técnica proposta.

1836 comentários
  • luca-consuelo
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    13:17 20/08/24

    caspita! quante volte! quanti pensieri, quante immagini, film incredibili su cose mai successe o che non potrebbero succedere. canzoni famose ascoltate l'ultima volta da adolescente, pubblicità ingannevoli, spezzoni della partita vista in tv il giorno prima, quella volta che da piccolo mia madre mi ha tirato il contenitore del prosciutto crudo ... veramente ci prova in tutti i modi ed il bello che è talmente tanto preparato ed abile che spesso riesce nel suo intento. Stamattina ho praticato molto bene fino al Chakra della gola, all'ultimo step è successo qualcosa ed il mondo dei media si è infilato tra me e il Chacra Corona. Non importa, basta continuare con convinzione e se non ci si riesce pazienza, una fragorosa risata e avanti con la prossima, sbagliando si impara, non facendo non si sbaglia ... Grazie

  • gianni73
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    16:59 19/08/24

    Buongiorno, personalmente ritengo che la via spirituale sia individuale e si tratti essenzialmente di una ri-cerca interiore ottenuta tramite costante ri-flessione. Occorre saper visualizzare con la giusta concentrazione e mantenere il corretto distacco x ottenere la necessaria intangibilità. Sbaglio?

  • gloriaspr
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    10:00 19/08/24

    Sono infinitamente grata per questo articolo che ho letto e riletto e riascoltato più volte. Sto meditando quotidianamente e ho imparato a dare maggior silenzio alla mente. Ancora i pensieri arrivano ma come ci hai spiegato nell’articolo, decido volontariamente ogni volta di ritornare all’ascolto del respiro e del Prana. Le prime volte confesso era una battaglia infinita ora ho spazi più lunghi tra un pensiero e l’altro. Ho scelto anche di osservare maggiormente il mio quotidiano e di indurre momenti di non pensiero anche nelle attività che svolgo comunemente. Avanti così!

  • fulvia74
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    20:09 18/08/24

    dirottare i pensieri negativi è fondamentale per me, ho cominciato qualche anno fa, ma nonostante questo è un percorso duro, nonostante ti porti dei benefici i pensieri sono negativi sono sempre in agguato, appena cercano di insidiarsi dirotto subito la mia attenzione pensato a qualcosa che mi fa stare bene, sono fiduciosa che la meditazione e l'avvicinarmi al non pensiero mi darà una grande mano anche su questo aspetto. Spiegazione dell'argomento molto precisa e di aiuto. grazie

  • eterno
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    09:03 18/08/24

    Buongiorno, avrei una domanda da fare in merito al prana. Io lo vedo come tanti punti luminosi che si muovono per lo più in modo circolare e non solo lasciando per così dire una piccola scia luminosa, alcuni hanno un movimento ben preciso altri invece sembra che si muovono come gli elettroni si spostano da un livello all'altro, cioè il gap energetico. Qua mi sono un po' dilungato ma per fare capire cosa vedo. Inoltre vedo anche dei cilindri compatti, tipo quello che si vede nel film " Darko". Quindi il prana è questo? Oltre a questo vedo anche dei tondi luninosi con un puntino nero nel mezzo, e il contorno del cerchio ha un colore leggermente più scuro, così che definisce meglio il cerchio. Quindi il mio vorrebbe un confronto, perché lo vedo veramente, e lo vede anche la mia compagna, però ho bisogno di altri confronti, è questo che ho descritto il prana? Vedo anche altro ma il messaggio sarebbe troppo lungo, avrò occasione di scrivere ancora,

  • puresprit61
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    21:39 16/08/24

    Mi rendo conto di quanto mi distrae, il Low...ma devo assolutamente zittirlo. Ce la posso fare

  • noemy
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    10:20 11/08/24

    Il silenzio mentale è una delle cose, a parere mio, più complicate da raggiungere. Noi non siamo abituati a "non pensare" ed è vero che il Low ti pone davanti ogni cosa possibile e immaginabile per distrarti e farti perdere la centratura. Non siamo mai stati abituati a rilassare la mente, anzi, tutto intorno a noi fa in modo che non riusciamo ad avere un minuto libero per distogliere l'attenzione dai nostri "doveri". Nonostante ciò, io mi sto imponendo (ovviamente in senso positivo) di trovare questi tempo per me. All'inizio era più forzato...adesso ne sento proprio la voglia e il bisogno. Infatti è vero anche quando dici che la meditazione ti da talmente tanto benessere, da non voler smettere a volte. Io spesso sospendo il video proprio alla fine e continuo a stare con gli occhi chiusi e respirare per godermi il momento... nonostante non possa di certo dire di fare la meditazione in completo Non pensiero, anzi, tutt'altro... (mi sento ancora abbastanza indietro), però probabilmente anche solo quei pochi minuti in cui riesco a staccare la spina dal pensiero "indotto", mi alleggerisco. Sento il miglioramento concretizzarsi in tante piccole cose e spero di riuscire a migliorare ogni giorno un di più...ho tutte le intenzioni di farlo, anche perchè è senz'altro un guadagno il raggiungimento di questo obiettivo. Riuscire a pensare in modo "sano" e al di fuori della manipolazione sicuramente porterà risultati molto soddisfacenti nella quotidianità...proprio come sta già iniziando a fare anche adesso. GRAZIE!!!

  • fab
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    22:27 09/08/24

    Il non pensiero è una tecnica fondamentale perché oltre a calmare la mente i pensieri dettati dal Low, ti apre le porte per dialogare con Dio; è importante nella meditazione dei Cakra dove con il non pensiero ed il tatto delle dita si riesce a focalizzare

  • jamie
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    12:36 09/08/24

    Breathe prana, relax, focus on the chakra. I tell the intruding thoughts, "Thank you. I'll catch up with you later."

  • carlob
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    01:51 06/08/24

    Mi piace molto l'insegnamento iniziale di questo articolo, ossia il fatto che per riuscire a comunicare con Dio e con la nostra Anima sia necessario il silenzio mentale perché non è possibile farlo attraverso le parole. Angel ci spiega che il silenzio va praticato tutti giorni attraverso la meditazione, altrimenti è impossibile miglorare in questo aspetto; e che è l'unico modo per essere più concentrati, focati, ed imparare così a gestire i pensieri durante la giornata decidendo in prima persona quelli che ci sono utili e costruttivi e quelli, invece, che servono solo ad allontanarci dall'evoluzione spirituale. Ed è proprio questa pratica che ci permette di sviluppare il sesto senso attraverso il quale riusciamo a sentire e capire le sensazioni profonde a scapito dei pensieri che sono, invece, per lo più ingannevoli visto che è attraverso questi che il Low si manifesta e ci manipola. Personalmente devo ammettere che non trovo questa pratica per niente facile, o meglio, ci sono momenti in cui riesco ad ottenere risultati soddisfacenti ed altri in cui lo trovo più difficile, dipende dai giornie dai momenti in cui mi esercito. Ma non posso lamentarmi, sono un iniziante, ho cominciato a praticare la meditazione da pochi mesi e sono cosciente del fatto che è necessario tempo, pazienza e molto esercizio per ottenere buoni risultati. Ma ringrazio moltissimo per l'insegnamento che troviamo in questo articolo e in molti altri letti fino ad ora. E più pratico, più percepisco che tutto quello che ci viene insegnato qui all'Accademia ha una ragione e un significato profondo. Come per esempio proprio il concetto di Low che all'inizio non mi era così facile percepire ma, più vado avanti con le meditazioni e più mi rendo conto, "sulla pelle", che è davvero presente e reale. E ringrazio Angel anche per l'insegnamento pratico di fine articolo dove ci insegna come focalizzarci su un aspetto preciso come, per esempio, il tocco dei chakra durante la meditazione, per non perderci in pensieri inutili ma imparare piano piano la tecnica che ci permette, senza contrastare inutilmente, nervosamente e in modo controproducente, di migliorare giorno dopo giorno, in modo da riuscire nel nostro intento, ossia la conquista del silenzio mentale.

  • Shirel
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    09:15 31/07/24

    Confermo che la meditazione è la tecnica migliore e più efficace per abituare la mente al silenzio mentale. Solo attraverso la pratica costante, a poco a poco, mi sto accorgendo di quanto sia importante il non pensiero per potermi evolvere e liberare la mia mente da pensieri inutili, permettendomi di mettere quell'ordine necessario per affrontare la vita quotidiana. É proprio vero che controllare i propri pensieri è incredibilmente funzionale. Infatti da quando pratico la meditazione, mi sento in uno stato di leggerezza che mi consente di concentrarmi meglio sui miei obiettivi e progetti. All'inzio è stato davvero difficile svolgere la sessione meditativa! Tuttavia, attraverso la costanza, posso testimoniare che sto ottenendo dei miglioramenti nella pratica meditativa, riuscendo a svuotare la mente. Inoltre mi sono accorta che riesco a rimanere nella posizione di semi loto per più tempo, rispetto a quando ho iniziato la pratica! Mi sento entusiasta soddisfatta! Sono grata di trovarmi qui in A.C.D. La lettura di questo documento mi ha aiutato a prendere maggior consapevolezza dell'importanza del mantenere il non pensiero durante la pratica.

  • sole.
    Medaglia per aver completato lo Step 1
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    20:45 30/07/24

    Effettivamente il discorso più incisivo da fare è proprio quello verso noi stessi spiegandoci e ricordandoci ad ogni meditazione che se perdiamo tempo a pensare ad altro, quel tempo è proprio perso. La meditazione è praticamente nulla. Io mi "spiego" nei momenti più duri da affrontare con il low che è il momento dedicato all evoluzione , devo solo immagazzinare prana in non pensiero e che problema c e? Questo è quello che raccontavo a me stessa. ma allo stesso tempo,i miglioramenti ci sono, anche se è difficile..perché più il low ci provoca e più portiamo a casa quella forza in più x sconfiggerlo. Ad oggi se vedo che non va come vorrei ,annullo tutto e ricomincio. Ha aiutato e aiuta me a non disperdere la mia volontà in sole parole ma dimostrarlo con i fatti e quindi con la pratica

  • Giusy
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    11:36 25/07/24

    Leggere questo argomento mi fa riflettere sempre più come è vero che si viene ostacolati proprio nel momento in cui si inizia a meditare. Un'attimo prima nessun pensiero appena inizio a meditare tutti i pensieri più assurdi e a volte mi capita di pensare a persone che non vedo da tempo ma proprio in quel momento??? Ne prima ne dopo. È molto astuto il low. Quando mi capita per tornare nel non pensiero faccio un profondo respiro e ritorna la quiete. Ma è una lotta. Sui pensieri negativi almeno quelli si sono attenuati da quando medito. Meditare mi sta portando dei benefici, sono più tranquilla, affronto le cose una per volta. La creatività in aumento. E l'energia che quella a volte è anche tanta ma è un beneficio preferisco averne tanta che essere fiacca. Grazie Angel per questa meravigliosa descrizione

  • blue92
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    18:49 23/07/24

    Ho notato come sia difficile mantenere il non pensiero, sia durante la meditazione che durante il giorno. Eseguo spesso la tecnica del non pensiero che mi aiuta tanto a mantenere il silenzio mentale, per poi eseguire la meditazione, e avere una pratica migliore. C’è ancora tanta strada da fare, ma a piccoli passi mi avvicinerò sempre più al controllo della mente senza averla controllata dal low. È inquietante sapere che la mente non la si controlla ma è controllata, il tutto per non farti avere più potere su te stesso e sul Matrix. Grazie per questa bella lezione.

  • flory
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    08:11 23/07/24

    E ad un certo punto inizia a presentarsi l'intuizione; all'inizio fuggente, poi sempre più forte. Man mano si inizia a dirigere l'orchestra proprio come se si ha un timone tra le mani. La sensazione che si prova è indescrivibile : padroni di se stessi e di tutti gli eventi e personaggi che gravitano intorno a noi. Pazzesco!